Okşamanın faydaları (bilime göre)

hakkında yeni bir soruşturma Nöropsikanaliz Derneği bunu gösteriyor gibi görünüyor Vuruş, beynin vücudun zihinsel imajını geliştirmesinde önemli bir rol oynar.. Bu çalışma, duygusal dokunuş gibi içsel ipuçlarının bedeni anlamak için önemli olduğu ve tutarlı bir benlik duygusu yaratmaya yardımcı olduğu fikrini desteklemektedir.

Bu sinyallerin algılanmasındaki azalma beden imajı problemleriyle ilişkilendirilmiştir. hayalet ağrı, Anoreksiya nervoza Ve bulimia. Ayrıca ağrı veya depresyonla ilgili diğer çalışmalar da Sarılmanın sağlık ve esenliğe fayda sağladığı fikrini desteklemek.

Dokunmak, olumlu bir "ben" duygusunun korunmasına yardımcı olur

Anneler ve çocuklar veya eşler arasında ortak bir jest olan nazik okşama, beynin inşa etme yeteneğini artırabilir. vücuduna sahip olma duygusu ve sağlıklı bir "ben" duygusunu sürdürün.

Bahsettiğimiz çalışma 2019 yılında yayınlandı. Sınır PsikolojisiDirektörü Dr. Aikaterini Fotopoulou tarafından yönetildi. Nöropsikanaliz Derneğive Birleşik Krallık'taki Hertfordshire Üniversitesi Psikoloji Bölümü'nde Profesör olan Mark Jenkinson tarafından.

Elli iki sağlıklı yetişkin katıldı ve "lastik el illüzyonu" olarak bilinen deneysel bir teknik kullandı. Bu teknikte, katılımcı gözleri yarı kapalı olarak bir masaya oturur (görme alanını azaltmak için). Kollarını masaya dayadı, ancak lastik eli üstte olduğu için biri gizlendi. Lastik eli uyararak kişi, okşamaları alan lastik el olmasına rağmen gerçek elini uyardığını algılar. Bu teknik, kişinin kendi bedeni algısının değişen doğasını gösterir.

Daha önceki çalışmalarda, bir şefkatli okşamaderinin yavaş uyarılmasıyla karakterize edilir (saniyede 1 ila 10 cm), hoş duygularla ilişkilidir ve endişeli semptomları iyileştirir. Dr. Fotopoulou'nun ekibi, şefkatli okşamaların beynin vücut anlayışını etkileyip etkilemediğini öğrenmek istedi.

Bu araştırmada, kauçuk el yanılsaması tekniği farklı uygulamaları birleştirmek için uyarlanmıştır. vuruş türleri: yavaş ve hızlı vuruşlar (her ikisi de senkronize ve senkronize olmayan) ve vuruşlar duygusal Testten sonra, katılımcılardan deneyle ilgili öznel deneyimlerini ölçen bir anket doldurmaları istendi.

Bu çalışma, algının içsel sinyaller Duygusal temas kişinin kendi bedeni hakkında zihinsel bir imaj oluşturmasına yardımcı olur, çünkü beyindeki duygusal dokunuş algısı, kişinin vücudunu izlemeye yardımcı olan bir dizi sinyalin parçasıdır. homeostaz.

Okşamalar ağrıyı, depresyonu sakinleştirmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur

Okşamalar sadece kendinizi iyi hissetmenizi ve olumlu duygular iletmenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda birçok çalışma vardır. ağrıyla mücadelede, bağışıklık sistemini güçlendirmede veya ağrıyla mücadelede etkili olabileceklerini gösterin. depresyon.

tarafından yürütülen bir çalışma Amerikan Psikiyatri Dergisi okşamaların lehine olduğunu gösteriyor gibi görünüyor oksitosin salınımı, gevşemeye neden olan ve kendimizi tok ve mutlu hissetmemize yardımcı olan bir hormon. Araştırma yazarlarına göre, bekar ve romantik bir ilişkisi olmayan insanlar daha depresif ve üzgün olma eğilimindedir.

Sarılmanın diğer faydaları

Okşamalarla ilgili daha önce belirttiğimiz faydalara ek olarak, bilim, okşamaların hepimizin iyiliğine yardımcı olduğu fikrini destekleyen daha fazla veri sağlıyor gibi görünüyor. İşte bazı örnekler:

Anne okşamaları, hamilelik stresinin çocuklar üzerindeki etkilerini iyileştirir.

Annenin hamilelikte yaşadığı duygular doğmamış bebeği bir şekilde veya başka şekilde etkiler. Stresli bir durumla karşılaştığınızda, vücudunuz plasenta yoluyla bebeğe ulaşan ve gelişimindeki çeşitli değişikliklerle ilişkili olan hormonları serbest bırakarak tepki verir. yayınlanan bir çalışma PLOSone annelerin çocuklarını doğduklarında okşamalarının, doğumdan sonra çocuktaki stresi ve olumsuz duyguları azalttığını ve fizyolojik uyum yeteneğini desteklediğini gösteriyor gibi görünüyor.

Akciğer fonksiyonunu iyileştirir

Miami Üniversitesi Dokunma Araştırma Enstitüsü'nden yapılan bir araştırma, okşamanın ne olduğunu ortaya koyuyor gibi görünüyor. akciğer fonksiyonunu iyileştirir, bağışıklık fonksiyonu ve kalbimizin sağlığını iyileştirir. İnsan dokunuşu her yaş için önemlidir.

Kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur

North Carolina Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, insanların düzenli olarak partnerlerine sarılıp onu okşadıkları, düşük kan basıncı ve kalple ilgili daha az patolojiye maruz kalırlar.