İlişkiniz sorunlu mu? ayrıntılar sayılır
"Mutlu çift" kavramı önemli ölçüde tartışmalıdır.. Kendi başına mutlu ya da sorunlu bir karaktere sahip çiftlerin varlığından hiçbir durumda söz edemeyiz. Bunun yerine, kişisel özellikleri daha benzer veya farklı olabilecek bir çiftin üyelerine atıfta bulunabiliriz.
İkincisi ile ilgili olarak, genellikle iki yanlış düşünce yaşarız; ya buna inanırız Karşıtların çekimiveya aramakta ısrar ediyoruz ruh eşi.
Her iki durumda da, başarının anahtarının şuna odaklanacağını gözden kaçırma eğiliminde oluruz: kabullenme ve uyum becerilerini öğrenme çiftimizin var olabileceğini düşünmediğimiz ama aynı zamanda çiftimizin bir parçası olan özelliklerinden Örneğin: sıktığımız yerde diş macunu şişesini sıkmamak ya da kötü bir ruh hali içinde uyanmak gibi. sabahları.
Peki mutlu çift hangi malzemelerden oluşuyor?
- İlgili yazı: "14 tür çift: romantik ilişkiniz nasıl?"
Sorunlu ilişkinin mantığı
İlk çatışmalar veya farklılıklar ortaya çıktığındaBazı insanlar, daha iyi olan yarılarının önünde olmadıklarına veya aşkın sona erdiğine inanırlar. İşte bu anda, yüksek düzeyde duygusal aktivasyonla yönlendirilen kararlar vermekten kaçınarak, durup neler olduğunu analiz etmenin gerekli olduğu andır.
Çiftin ilişkisi için bu kritik noktada, iki temel faktör onların kaderini belirleyecektir:
- Sorunla başa çıkma kaynakları: Bir eksiklik, bir çift olarak çelişkili durumlara yol açabilir.
- İletişim ve problem çözme becerileri: zamanla, çatışma durumlarını sürdürüp sürdürmeyecekleri.
Sorunsuz çiftlerin işleyişi
"Mutlu" ya da sorunsuz çiftlerin işleyişi şu şekilde gelişen döngüsel bir süreçtir:
- tezahür ettiriyorsun eşinize karşı güzel davranış.
- Partneriniz bu tür davranışları algılar ve motive olduğunu hisseder. sana karşı iyi davranmak.
- Partnerinizden güzel davranışlar aldıkça, onun güzel davranışlarından dolayı ödüllendirilirsiniz ve ayrıca partnerinize tekrar iyi davranmak için daha fazla motive olursunuz.
- İlgili yazı: "Çift terapisine ne zaman gideceğinizi nasıl anlarsınız? 5 zorlayıcı neden"
Problemli çiftlerin operasyonu
onun adına, çatışan çiftlerin işleyişi olumsuz bir kısır döngü şeklinde bir süreç oluşturur:
- Partnerinize karşı hoş olmayan davranışlar sergiliyorsunuz.
- Eşiniz bu tür davranışları algılar ve aynı zamanda hoş olmayan bir şekilde davranmak için motive olur.
- Partnerinizden hoş olmayan bir davranış gördüğünüzde incinmiş hissedersiniz ve bunu yapmak için daha fazla motive olursunuz. eşinizle nahoş davranmaya geri dönün ve ona aynı şekilde yanıt verin yapılmış.
Bu durumda, bir kısır döngü gelişir partnerinizin hoşlandığı şeyleri yapmaktan kaçınırsınız, çünkü partneriniz sizin hoşunuza giden şeyleri yapmaz ve bunun tersi de geçerlidir.
Hem mutlu çiftlerin hem de çatışan çiftlerin her iki işleyiş süreci de kendi kuyruğunu ısıran bir mezgit oluşturur.
Ancak çelişkili veya olumsuz kısır döngü bir kez başladığında, duygusal uyarılma düzeyi, çiftlerin durup analiz yapmasını engeller Şu anda sorunu devam ettiren ve zaman içinde devam etmesini sağlayan faktörlerin neler olduğunu belirlemek için neler oluyor. Böylece sorunun kaynağına değil, sorunun günümüzdeki devamına odaklanmış oluruz.
Bu noktada, muhtemelen bir çift olarak analiz, başa çıkma veya problem çözme becerilerinde ve/veya iletişim problemlerinde bir eksiklik tespit edeceğiz. Çoğu durumda, köken, ince çatışmalarda, ilgisiz problemlerde yatmaktadır., büyük anlamlar verdiğimiz ve üzerinde bir dizi olumsuz duygu ve işlevsiz düşünce geliştirdiğimiz anekdotsal ayrıntılar. Çoğu zaman bizi mutlu bir çift idealinden uzaklaştıran bu önemsiz ayrıntılardır.
Anlaşmazlıkları çözmek için daha fazla iletişim kurun
Gördüklerimize dayanarak, empati ve iletişimin, minimal dozlarda birçok çatışmayı çözebilecek unsurlar olduğu sonucuna varabiliriz. akılda tutmakta fayda var diyaloğun değeri, karşılıklı anlayış ve gerekçeli analiz durumun.
- İlginizi çekebilir: "Bir ilişki için çok fazla şey vermenin yüksek psikolojik maliyeti"
