Bilişsel Davranışçı Terapinin Avantajları ve Dezavantajları

Psikoloji karmaşık bir bilimdirpsişeyi farklı açılardan inceleyen çok farklı paradigmaların olduğu.

Şu anda en değerli ve en ampirik kanıtlara sahip olanlardan biri bilişsel-davranışsalterapötik kullanımında çok sayıda teknik üretmektedir.

Bu teorik akımın terapilerinin uygulanmasının bir dizi büyük avantajı vardır, ancak aynı zamanda bazı sınırlamalar da sunar. ve diğer paradigmalara kıyasla dezavantajlar. Bu makale boyunca, tedavinin bazı temel avantajlarını ve dezavantajlarını tartışacağız. bilişsel-davranışsal, onlardan öğrenmek ve nasıl geliştirilebileceklerini ve başkalarından ne anlamda öğrenebileceklerini değerlendirmek için akımlar ve gelişmeler.

• Önerilen makale: "En etkili 10 psikolojik terapi"

Bilişsel Davranışçı Terapi: Temel Bir Tanım

Bilişsel-davranışçı terapi, bilişsel-davranışçı modele dayanan terapi türü ve teknikler dizisi olarak bilinir.. Bu terapi türü, işlevsel olmayan inanç ve düşüncelerin tanımlanmasına ve ardından bunlar üzerinde çalışmaya dayanır. hasta için ıstırap veya işlev bozukluğu yaratan ve aynı zamanda hastayla duygusal olarak ilişki kurma biçimleri Onlar.

Bilişselcilikteki ilerlemelerin dahil edildiği davranışçı bakış açısının varisi olan bilişsel-davranışçı modelden başlar. Bu model, bilimsel yönteme dayalı katı bir metodolojiye dayanmaktadır. ampirik gözlem ve deney ve hipotezlerin doğrulanması ve yanlışlanmasına dayalı deneysel. İnsan davranışını ve onu oluşturan zihinsel süreçleri bilimsel ve nesnel olarak değerlendirmeyi amaçlar. bilişinkiler gibi ölçülebilir soyut yapıları yönetir, işler hale getirir ve yapar. duygu.

Gerçekleştirilen bilişler ve davranışlarla asıl iş, öğrenmeyi amaçlayan bir yaklaşımla yürütülür. Beklentilerini, inançlarını ve korkularını değiştirmenin yanı sıra, hasta nedeniyle gerçekleştirilen işlevsiz davranış kalıplarını değiştirmek için bunlar. aracılığıyla çalışır öğrenme ve bilişlerin ve davranışların değiştirilmesi, terapistin rolü değişim sürecini yönlendirmek veya desteklemek olmasına rağmen terapide farklı derecelerde yönlendiriciliğe sahip olabilmesi.

Ana avantajlar

Bilişsel-davranışçı terapi, bilimsel olarak en değerli terapilerden biridir., ve şüphesiz üniversite düzeyinde daha büyük ölçüde öğretilen teorik akımdır.

Mevcut psikologların büyük bir çoğunluğu profesyonel olarak gelişmek için bilişsel-davranışçı yaklaşımı takip ediyor veya başlangıçta bu yaklaşımdan yola çıkmış durumda. Bunun nedeni, bu terapinin diğer yaklaşımlara göre çok sayıda avantaj sunmasıdır, bunların arasında aşağıdakileri sayabiliriz.

1. Bilimsel yönteme dayalı

Bilişsel davranışçı terapinin en göze çarpan erdemlerinden biri, modelinin terapi sonuçlarının objektif analizine izin veren deneysel bir metodoloji kullanır, böylece bilimsel yöntemle yakından ilişkilidir.

Daha sonra deneysel olarak doğrulamak ve hatta sonuçlarını çoğaltmak için önceki bilgilere dayalı hipotezler geliştirmek mümkündür. Başka bir deyişle, psikolojinin bir bilim olarak ilerlemesini sağlayan bir metodoloji kurar.

2. Büyük etkinliğinin ampirik kanıtı

bilişsel davranışçı terapi Terapi tekniklerinin ve alt tiplerinin etkinliğine ilişkin en büyük ampirik kanıtı sunan terapi türüdür. kullandığı, tedavi edilecek farklı bozuklukların semptomlarının azaltılmasına dayalıdır.

3. Esneklik

Bilişsel-davranışçı terapinin bir başka büyük avantajı da son derece çok yönlü olmasıdır.. Ve bu tür terapideki uzmanların, psikodinamik, hümanist veya gestalt terapisi gibi diğer yaklaşımlardan teknikleri nasıl kabul ettiğini ve bütünleştirdiğini sıklıkla görebiliriz.

Aynı şekilde, hastayla ilişki kurmanın veya hareket etmenin yeni yollarını (yapılandırmacılık gibi) ve yeni teorileri ve teknikleri (bağlamsal olanlar gibi) bünyesine katarak gelişir.

4. Aktif ajan olarak özne

Bazı psikoloji paradigmalarında özne, çevreye pratikte otomatik olarak tepki veren pasif bir fail olarak görülür.

Bilişsel-davranışçı yaklaşım, üstesinden gelmeye veya üstesinden gelmeye yol açabilecek olanın öznenin eylemi olduğunun görülmeye başladığı ilk yaklaşımlardan biriydi. Semptomların azaltılması: terapi, özneye semptomlarla yüzleşebilmesi veya semptomları değiştirebilmesi için araçlar vermeyi amaçlar. rahatsızlık.

5. Bilişin davranıştaki rolünü değerlendirin

Düşüncelerimiz, inançlarımız, bakış açılarımız ve yeteneklerimiz ile işleme biçimimiz çevreden gelen bilgiler, paradigmadan analiz edilebilir ve uygulanabilirdir. bilişsel davranışsal. Sadece içeriğin üzerinde çalışılması değil, ona nasıl ulaşıldığı ve görünümünü etkileyen yapılar ve zihinsel şemalar da önemlidir.

6. Son derece sistematik

Bilimsel yönteme bağlı kalmanın yanı sıra, bu terapinin büyük avantajlarından bir diğeri de yüksek derecede sistemleştirmesidir.

Söz konusu tekniğe bağlı olsa da, genellikle terapi tarafından kullanılan teknikler olmak üzere daha büyük bir serbestlik derecesi olabilir. Bilişsel-davranışsalın oldukça net temelleri, yapısı ve ilerleme yolu vardır (gerçi terapistin vereceği cevaplara uyum sağlaması gerekecektir). hastayı ver).

7. Beceri ve yetenekler edinmenizi sağlar

Bilişsel-davranışçı terapi, uyumsuz davranışları veya zihinsel ürünleri oluşturmak, değiştirmek veya ortadan kaldırmak için bir araç olarak büyük ölçüde öğrenmeye dayanır. Aynı şekilde performansları, özneye daha önce sahip olmadığı ya da bir değişiklikten ya da bir değişiklikten fayda sağlayabilecek yetenekler kazanmasını sağlar. eğitim, yalnızca mevcut bir sorunu çözmeye yardımcı olmayacak, aynı zamanda yeterliliği ve uyumu da destekleyecek ve optimize edecek şekilde ortada.

8. Çok sayıda koşulda etkili

Bu terapi türünün büyük avantajlarından bir diğeri, mevcut ruhsal bozuklukların çoğunda ve hatta patolojik olmayan durumlarda bile geniş çapta uygulanabilmesidir. Böylece kaygı, depresyon, obsesif sorunlar, yeme bozuklukları veya cinsel bozukluklar gibi pek çok sorun üzerinde çalışabilirsiniz.

Bilişsel-davranışçı modelin dezavantajları ve sınırlamaları

Gördüğümüz gibi bilişsel-davranışçı terapi modeli çok faydalıdır ve çok sayıda ruhsal bozukluğun tedavisine izin verir. Fakat, Dikkate alınması gereken bir takım sınırlamaları vardır. Bunlar arasında aşağıdakileri vurgulayabiliriz.

1. Mevcut belirtiye odaklanın

bilişsel davranışçı terapi büyük ölçüde şu anda mevcut olan zorluklar ve bir dizi semptomla çalışmaya odaklanır.. Başka bir deyişle, şu andan itibaren ve şimdi başımıza gelenler üzerine çalışıyor. Mevcut durumu açıklamak için geçmiş dikkate alınıp araştırılsa da, Terapi, günümüzde hastayı etkileyen sorunu başlatan nedenler genellikle doğrudan tedavi edilmez. ders.

Ve birçok durumda, rahatsızlığın kaynağı olan unsurlar üzerinde çalışmak gerekir, çünkü aksi halde rahatsızlık başka bir biçimde ortaya çıkabilir.

2. aşırı bilişsel

Bu terapinin avantajlarından biri, inançlar kadar ilgili yönler üzerinde derinlemesine çalışması olsa da, beklentiler ve düşünce süreçleri, davranışlarımızı açıklamak söz konusu olduğunda büyük önem taşıyan faktörler, gerçek şu ki durumlar Bilişsel-davranışçı terapi, indirgemecilik tarafında hata yapabilir ve duygu ve motivasyon gibi yönlere daha az değer vermek.

Duygusal unsurlar işe yaramıyor değil ama bu alandaki çalışmalar çok duygusal ya da deneyimsel değil, rasyonel bir bakış açısıyla yapılıyor.

3. Etkili ama... Çünkü?

Bilişsel-davranışçı terapiler oldukça etkilidir ve yapılan çeşitli çalışmalar genellikle bunu doğrulamaktadır.

Fakat, neden etkili oldukları veya neden bazen başarısız olabilecekleri hakkında çok az bilgi sunarlar.. Hangi tekniklerin en iyi şekilde çalıştığı gözlemlendi, ancak nedenine çok az ilgi gösterildi.

4. Bireye odaklanma: bağlamın çok az takdir edilmesi

Bilişsel-davranışçı terapi, çevrenin zihinsel bozuklukların kaynağında, sürdürülmesinde ve hatta tedavisinde ilgili bir faktör olduğunu akılda tutar. Yalnızca sorunu veya zorluğu olan konuya odaklanma eğilimindedir. ve söz konusu konuları etkileyen bağlamsal unsurların çoğunu bir kenara bırakır.

Yavaş yavaş popülaritesi artan üçüncü kuşak tedavilerin uygulanmasıyla bu sınırlılık giderilmiş gibi görünmektedir.

5. Aseptik ve araçsal terapötik ilişki

Bilişsel-davranışçı terapi, terapötik ilişkinin yüksek değerini hesaba katar, ancak tarihsel olarak teknikleri uygulamak için bir yol olarak görülme eğiliminde olmuştur.. Bununla birlikte, son yıllarda ve özellikle bağlamsal terapilerde, terapötik ilişki üzerine giderek daha fazla çalışma yapılmıştır. kendi başına bir terapötik unsur olarak, muhtemelen tedavinin başarısını tahmin etmek için en alakalı olanlardan biri (en değilse de). terapi.

Bazı hastalar ayrıca, bu tür bir tekniğin etkili olmasına rağmen soğuk olduğunu ve değer vermediğini veya sonunda çektikleri ıstırabı anlamaya başlarlar, bu da onlara güvenmelerini ve sahip olmalarını zorlaştıran bir şeydir. başarı.

6. Sonuç olarak olası sertlik

Klasik bilişsel-davranışçı terapi, kişinin acı çekmesine neden olan düşünceler, inançlar ve davranışlarla mücadele etmeye, bunları değiştirmeye veya değiştirmeye odaklanır..

İlk başta olumlu görünebilecek, ancak yine de hastayı davranmaya itebilecek olan acıya karşı koyma stratejisi vardır. Acıdan kaçınmayı hedefleyen ve uyum sağlayamayan bir davranış modeline yol açan giderek daha katı acılar.

Bibliyografik referanslar:

• At, V.E. (1998). Terapi teknikleri ve davranış değiştirme kılavuzu. XXI yüzyıl.

• canım ben (2009). Bilişsel Psikoterapilerin teorik-pratik el kitabı. Desclée de Brouwer Psikoloji Kitaplığı.

• Villa, J. & Fernandez, M.C. (2004). Psikolojik tedaviler. Deneysel bakış açısı. Madrid: Piramit.