6 ipucunda olumlu bir zihinsel tutum nasıl benimsenir?

Olumlu bir zihinsel tutum, farkı yaratan şeydir hayatın bize sunduğu fırsatların tadını çıkarmaya gelince. Ve farkında olmadan hep kötüye odaklanan, yas tutarak geçirdikleri zamanın kendilerini sabote ettikleri bir şey olduğunun farkında olmayan insanlar var.

Bu makalede, olumlu bir zihinsel tutuma sahip olmanın ve varoluşun bize sunduğu iyi şeylere odaklanma olasılığını nasıl değerlendireceğimizi bilmenin birkaç anahtarını göreceğiz.

• İlgili yazı: "İyimser insanların 11 özelliği"

Olumlu bir tutuma sahip olmanın önemi

Dünyanın mükemmel bir yerden çok uzak olduğu doğrudur. Düzeltilmesi gereken çok şey var ama Bu, orada olanla mutlu olmanın imkansız olduğu anlamına gelmez..

İyi hissetmek için belirli temel kaynaklara erişimin çok önemli olduğu açıktır, ancak bu aynı zamanda doğrudur. Aynı şeylere sahip olan insanların, aldıkları iyiliği takdir etme biçimlerinde büyük farklılıklar vardır. meydana gelmek.

Mutluluğun bir kısmı nesnel ve maddi temel ihtiyaçlarla ilgiliyken, diğerleri zihniyet, dikkat yönetimi ile ilgilidir

ve olumlu düşüncelere sahip olma sıklığınız. Mutluluğun bu en öznel ve özel kısmına sahip olmaya nasıl katkıda bulunabileceğimizi görelim.

• İlginizi çekebilir: "Mutluluğun tarifi var mı? Eduard Punset ve Rojas Marcos yanıt veriyor"

İyi bir zihniyetin tadını çıkarmak için birkaç ipucu

Alışkanlıklarınızın ve yaşam tarzınızın özelliklerine uyarlayarak bu anahtarları günlük yaşamınıza uygulamaktan çekinmeyin.

1. Karamsarlığı gerçekçilikle karıştırmayın

Kendimizi kötü hissettiğimiz anlarda her şeye karamsar bir bakış açısıyla bakma eğilimindeyiz. Şu anda, Bizi iyi hissettiren her şeyin bir aldatmaca olduğuna inanmak çok yaygındır.ve bu gerçeklik, acı ve rahatsızlık ile karakterizedir.

Açıkçası, bu karamsarlık bir önyargı, başımıza gelenlerin yorumunu çarpıtmanın bir yolu. Bu yüzden mutluluğun bir yanılsama olduğuna inanma tuzağına düşmemelisiniz.

2. Düşüncenizi belirli hedeflere doğru yönlendirin

Kısa vadede sonuçları değerlendirilebilecek gerçekçi planlar çizersek, sık sık sevinme imkanımız olacak.

Ancak bunu yapmanın en iyi yanı, bir hedefe ulaştığınızda ortaya çıkan coşku ve neşe anlarına dayanmamaktır. en iyi şey sahip olmaktır motivasyon kaynağı.

• İlgili yazı: "Motivasyon türleri: 8 motivasyon kaynağı

3. Kendinizi olumlu bir tutuma sahip insanlarla çevreleyin

Düşünme ve hissetme biçimi çok kolay bulaşıcıdır. Bu nedenle, sahip olmaya değer iyimserliğin hakim olduğu sosyal çevreler ve olumlu zihinsel tutum. Neşe, eğlence ya da iyimserlik uyandıran uyaranlarımız varsa, bu düşünce biçiminin kendi içimizde canlanması daha kolaydır ve onu otomatik olarak, özerk bir şekilde yeniden üretmeye başlarız.

4. Uzun vadeli projelere atlayın

Her zaman küçük hedefleri akılda tutmanın yanı sıra, uzun vadeli bir hedefinizin olması da önemlidir. Bu sayede elimizde eylemlerimize rehberlik eden genel bir amaç ve bu bize inşa etmek istediğimiz daha iyi bir gelecek hakkında düşünme imkanı veriyor.

Üzüntü ve psikolojik rahatsızlık problemlerinin bir kısmının burada ve şimdi hakkında düşünmemekten kaynaklandığı doğrudur, ancak bu aynı zamanda doğrudur. kendimize daha iddialı hedefler koyarsak, belirli dönüm noktalarını dört gözle beklememizi sağlayan bir ilerleme duygusuna sahip olacağımızı.

5. Karşılık beklemeden başkalarına yardım edin

Pek çok insan, telafi etmeleri için çok somut bir şey yapacaklarını umarak başkalarına yardım eder. Bu tür gizli şantaj herkes için tamamen zararlıdır. Ancak ürettiği zevke yardımcı olmak farklı bir şeydir.

İnsan empatiktirve bu nedenle, başkalarında rahatlama ve şükran görmek, gülümsemek için daha birçok nedene sahip olmanın bir yoludur.

6. Kendinizi olumsuz görüşlerden uzaklaştırın

Olumsuz görüşler yanlış olmak zorunda değildir çünkü bize mutlu olmamız için nedenler vermedikleri basit bir gerçektir. Ancak, kendinizi onlardan nasıl uzaklaştıracağınızı, onları karantinaya alacağınızı bilmek güzel. Birçoğu sadece incitmek için ya da sadece bir tavrı ifade etmek ya da diğerine karşı çıkan bir ideolojiyi savunmak için verilir.

Yani, yapmalıyız sadece bu sınıftaki mesajların olası bilgilendirici değeriyle baş başa kalacağız, sadece bize nasıl hissettirdiklerine odaklanmayın. Bağlamı görmek önemlidir, bu nedenle konuşmacının niyetinin bunları dürüstçe ifade etmemesi olasılığını değerlendirmek de önemlidir. Düşündüğün gibiyse, fikirleri akıl yürütmeden ayırmakta fayda var.

Hayata bakmanın daha nazik bir yolu

Kısacası, daha olumlu bir tutuma sahip olmak önemlidir. umutsuzluğun bizi tuzağa düşürmesine izin vererek kendimizi engellememek ve olayları olumsuz bir önyargıdan görmemize yol açar. Bunu yapmak için, açık ve gerçekçi hedeflere yönelik olarak günlük olarak çalışmalı ve kendimizin en iyisini vermemize yol açan sosyal ortamları seçmeliyiz.