Fobiler ve travma sonrası stres: rahatsızlıkla nasıl yüzleşilir ve anlaşılır

Fobiler nelerdir? Bunlar, bir duruma, hayvana veya duyguya karşı yoğun ve aşırı korku olarak ortaya çıkan bir tür kaygı bozukluğu oluşturur.

Genel olarak bu korku doğası gereği mantıksızdır, ancak yoğunluğu, insanları mümkün olduğunca güvenli bir şekilde çevreyle yüzleşmekten ve çevreyle etkileşimden kaçınmaya yönlendirecek düzeydedir.

• İlgili makale: "Ruh sağlığı: psikolojiye göre tanım ve özellikler"

fobileri sınıflandırmak

Pek çok fobi türü vardır; ancak bilim, doğalarını anlamak için onları iki kategoriye ayırmıştır.

Basit veya spesifik fobiler

Çocukluk veya ergenlik döneminde gelişirler. Kökeni çoğu zaman bireyin uç bir durumla karşı karşıya kalmasından kaynaklanır., psişik kapsamını anlamak, onu çok rahatsız edici bir durum yaşamaya yönlendirmek ve psişik savunma mekanizmalarını tetiklemek Korku, Kaygı ya da Korku, Kaygı veya Tetikleyici'nin ilk uyaranına ve tetikleyicisine karşı bireyi direniş ve radikal blokaj üstlenmeye yönelten kaçınma. sıkıntı

Basit fobi örnekleri arasında hayvanlara yönelik fobiler, herkese atıfta bulunan çevresel fobiler buluruz. yükseklik, su, derinlik, karanlık, tıbbi ortamlar gibi çevrede bulunan uyaranlar arasında diğerleri. Vücut fobileri, kan, vücut sıvıları, iğnelere karşı duyulan yoğun, mantıksız ve felç edici korkuyla ilişkilidir. Özellikle cinsel performansla ilgili yüksek kaygı belirtileri gösteren bir grup cinsel fobi vardır.

Son olarak, uçma, topluluk önünde konuşma, bazı hastane tipi ortamları ve çok spesifik olabilecek diğer yerleri ziyaret etme gibi durumsal fobiler buluyoruz.

• İlginizi çekebilir: "Fobiler nelerdir? Bu tür kaygı bozukluğunu anlamak"

karmaşık fobiler

Karmaşık fobiler yetişkinlikte gelişme eğilimindedir ve vücutta bulunan aşırı kaygı ile ilişkili aynı sakatlayıcı etkilere neden olur. Karmaşık fobiler genellikle çok daha zayıflatıcı bir etkiye sahip olma eğilimindedir. bundan muzdarip olan kişide, çevreyi uzaklaştırdığı için yaşam kalitesi üzerinde önemli bir etki yaratır. bazı ortamlardan kalıcı olarak, kişinin ruh sağlığı üzerinde derin bir etkiye sahip olan kişi bireysel.

En yaygın olanları sosyal fobi (az ya da çok sosyal maruz kalma korkusu) agorafobi (açık alan korkusu) klostrofobi (kapalı alan korkusu).

• İlgili makale: "Kaygı Bozuklukları Çeşitleri ve Özellikleri"

Bir fobim olup olmadığını nasıl anlarım?

Bir fobiden mustarip olan kişi, genellikle aşağıdaki gibi kaygı ile ilişkili semptomları gösterme eğilimindedir: çarpıntı, terleme, baş dönmesi, şiddetli baş dönmesi, zor nefes alma, zayıflatıcı kas titremesi, ağrı karın; diğer bedensel belirtiler ve tıkanmalar gibi psikolojik belirtiler arasında. Bazı insanlar sadece fobilerinin garantör uyaranıyla karşılaştıklarında semptomları ifade ederken, diğerleri sadece bu uyaranı düşünmek tüm semptomları tetikleme eğilimindedir. kaygının altında yatan budur.

Fobilerin nedenleri çok farklı olabilir, hatta tamamen ilgisiz bile olabilir. Genetik düzeyde hastalığın gelişimini kolaylaştıracak bir yatkınlık olduğunu gösteren klinik vakalar incelenmiştir. Çocukların model alarak öğrendiklerini bildiğimiz için çevre çok önemli bir rol oynar.

Bu nedenle, sosyal yolla öğrenilen fobiler vardır, genellikle ebeveynleri cezalandıran ve aşırı korku eğilimi olan çocuklar, ya ebeveynlerininkine çok benzer bir kişilik tipi geliştirirler ya da bunun aksine kendini gösterir ve tam tersi olur. aşırı. Genetiğin ve yetiştirmenin de tek başına açıklandığı ve çevre ile ilgili olduğu belirtilmelidir. Travmaya neden olan aşırı durumlar, travma sonrası stresi ve ardından bir fobiyi tetikleyebilir.

• İlginizi çekebilir: "Duygusal yönetim: Duygularınıza hakim olmak için 10 anahtar"

travma sonrası stres

Travma sonrası stres, tetikleyici bir sonuç olarak anlaşılmaktadır. bir kişinin veya bir grup insanın yaşadığı belirli bir durum veya travma ile doğrudan ilgilidir.. Ruh sağlığının bozulması, her bireyin psişik dışavurumuyla ve ruh algısını yönetme biçimiyle ilgilidir. yaşam deneyiminde ve kendi gerçekliğinde travma, onu düzeltmeye ya da yapmamaya yönlendiren sakin bir anlayışa ulaşmak, bu durumun yönetimini kolaylaştırır. travma. Travma sonrası stres her yaştan insanla ilişkilidir, ancak özellikle kadınlarda görülür.

Aşağıdaki belirtilerle kendini gösterir:

• Travmatik olayı yeniden yaşamak
• Travma ile ilgili uyaranlardan kaçınma
• aklın körelmesi
• aşırı uyarılma durumu

Bu fenomen, öznenin kendi ortamında sahip olduğu öznel algı ile ilişkili olduğu için tüm insanlar korku yaşadı; ancak hayatın ve bütünlüğün riske atıldığı aşırı durumlarda, psişik düzeyde geniş kapsamlı bir etki üretilir. TSSB'si olan kişiler genellikle tetikleyici olayla ilişkili aynı semptomları tekrar tekrar yaşarlar.

Deneyim bir döngüye dönüşür olay ve olayla ilgili duygular tekrar tekrar meydana gelir ve kişi yardım istemezse neredeyse hiç durmaz. Psişik evreni, bilinçaltının yapısından ve içinde yaşayan bilinçten başlayarak işlemeye kadar yönetmeyi kolaylaştıran klinik. travma.

Akut stres bozukluğu ve travma sonrası stres bozukluğu iki farklı klinik tanıdır., ikincisi, travma çevresinde semptomların daha fazla çökelmesi ve süresi ile karakterize edilir.

nasıl tedavi edilir

Genel olarak, bu tür problemler, semptomların yönetiminde size eşlik eden bir uzman tarafından klinik açıdan profesyonel yardım gerektirir. psikolojik rahatsızlığı tetikleyen uyaranları belirlemek ve kişiyi travmatik olay veya olaylarla ilgili algılarına yeni anlamlar vermeye hazırlamak.

Anksiyete ile ilişkili semptomlara genellikle eğitici ve yakın terapötik bir model eşlik eder. travma algısı değişiyor ve gevşeme teknikleri, bilinçli nefes alma, bilişsel yeniden yapılandırma... Ya da daha karmaşık süreçler kullanılır. hipnoz gibi, bu türden muzdarip insanların yaşamları üzerinde çok olumlu bir etkiye sahip olduğu kanıtlanmıştır. teşhisler.

Beynin öğrenme ve yeniden öğrenme süreçlerini kolaylaştıran bir nöroplastisite mekanizmasına sahip olduğunu anlamak çok önemlidir. Zamansız olan bilinçdışı süreçler, aynı durum etrafında yeni algıların girilmesini sağlar; bu yüzden tavsiye edilir travmatik olayı tekrarlamayı amaçlayan bir eşlik, algının bir durum etrafında şekillenmesini sağlar.

Belirtilen belirtilerden herhangi birinin sizde olduğuna inanıyorsanız, profesyonel yardım almanız çok önemlidir. süreci kolaylaştıracak ve kendinize geçmişle ilgili çarpıtılmış anılardan uzak bir hayat yaşama izni verecek travma; Durum ne kadar karmaşık olursa olsun, beyniniz esenlikle ilgili yeni fikirler, algılar, duygular ve hikayeler üretmeye hazırdır.