EMDR terapisi ile dolaylı travma nasıl tedavi edilir?

Travmalar, acı çeken kişinin hem kişisel yaşamını hem de fiziksel ve duygusal yaşamını yoğun şekilde etkileyen psikolojik değişimlerdir.

Bunlar, çeşitli yıkıcı veya şiddet içeren durumlar tarafından ortaya çıkabilir ve tetiklenebilir; kısacası, bu olayların neden olduğu bir tür duygusal sonuçtur. Şimdi, bu olgunun bazı çeşitleri var ve bazı meslekler bu tür travmatik deneyimlerin bazılarına daha yatkın. Burada dolaylı travmayı ve EMDR terapisi ile tedavisini açıklamaya odaklanacağız..

• İlgili makale: "Travma nedir ve hayatımızı nasıl etkiler?"

Dolaylı travma nedir?

Dolaylı travma, bazı insanların deneyimlediği yapmacıklık ve psikolojik tükenmedir. çalışmaları nedeniyle yoğun kişisel trajediler yaşayan insanlara maruz kalmalı, bakım yapmalı veya tedavi edilmelidir., acı çekme durumları veya belirli zamanlarda çok kötü zamanlar geçiriyorlar.

Bu travma türü, esas olarak, diğerlerinin travmatik durumları nasıl deneyimlediğini görmeye eğilimli meslekleri etkiler. sağlık personeli, psikologlar, polis, sivil koruma personeli, itfaiyeciler veya silahlı kuvvetler, sosyal hizmet uzmanları, vb.

Bu mesleklerin herhangi birinde, insanlar genellikle otantik dramaların tanıklarıdır. yoğun ıstırap ve üzüntü, umutsuzluk, ıstırap ve diğer yoğun rahatsızlık biçimleriyle bağlantılı hikayeler.

Buna ek olarak, özellikle psikolog ve sağlık personeli örneğinde olduğu gibi, kötü zaman geçiren birine bakma gerçeği, genellikle bakımdaki kişiyle güçlü bir duygusal bağ oluşmasına neden olurBu bireylerle ve onların hayat hikayeleriyle olan yakınlığı nedeniyle daha da büyük bir dolaylı travma yaratabilir.

• İlginizi çekebilir: "Ruh sağlığı: psikolojiye göre tanımı ve özellikleri"

Temsili travmanın temel özellikleri

Dolaylı travmanın doğası, onu deneyimleyen her kişiye bağlı olarak semptomlarında değişiklik gösterebilir; ancak çoğu durumda aşağıdaki özelliklere sahiptir.

1. Duygusal stres

Dolaylı bir travma geliştiren insanların temel özelliklerinden biri, muazzam duygusal tükenme ve başkalarının hastalık durumlarını, talihsizlikleri veya etkileyen her türlü ıstırap durumlarını tedavi ederken psikolojik ıstırap diğerleri.

Bu psikolojik yıpranma, kişiye ve empati derecesine bağlı olarak daha fazla veya daha az olabilir. ve zamanında tedavi edilmezse uzun vadede ruh sağlığınız için gerçek bir sorun haline gelebilir.

Buna ek olarak, dolaylı travma, anksiyete, depresyon gibi bir dizi duygusal değişikliğin ortaya çıkmasıyla ilişkilidir. stres durumları, bilişsel becerilerdeki sorunlar (dikkat veya konsantrasyon eksikliği) ve ayrıca düşük performans iş gücü.

• İlgili makale: "8 tür duygu (sınıflandırma ve açıklama)"

2. fiziksel aşınma

Fiziksel yorgunluk aynı zamanda dolaylı travmanın da bir özelliğidir, çünkü ondan muzdarip olan kişi bir dizi fiziksel semptom deneyimler. günlük fiziksel sağlığınızı kesin olarak etkiler.

Dolaylı bir travma vakasında yaşanan bu fiziksel semptomlardan bazıları şunlardır: uyku bozuklukları veya uyku güçlükleri, terleme, taşikardi, cilt rahatsızlıkları, ağrı ve azalma iştah.

3. Sağlıklı alışkanlıkların kaybı

Bir kişinin hayatında dolaylı travma ilerledikçe, kişinin gittiği yer de olabilir. söz konusu değişiklikten önce sürdürdüğü bir dizi sağlıklı alışkanlığı aşamalı olarak terk etmek psikolojik.

Belirtildiği gibi, dolaylı travması olan kişi genellikle uyku ritimlerinde değişiklikler yaşar, bu da onların düzgün bir şekilde uyumasını imkansız hale getirir. iştah azalması ve yeme alışkanlıklarınızda bir değişiklik.

Buna ek olarak, sosyal alışkanlıklarında değişiklikler ve hatta ciddi bir düşüş yaşayabilirler. kişinin sosyal temaslarının yanı sıra spor ve boş zaman alışkanlıklarında ve hijyen alışkanlıklarında kesinti Personel.

• İlginizi çekebilir: "Psikolojik olarak sağlıklı 10 günlük alışkanlık ve bunları hayatınıza nasıl uygulayabilirsiniz"

4. izolasyon hissi

Meslekleri nedeniyle dolaylı travmaları olan birçok insan, travmaları yaşamlarında giderek daha önemli bir yer kapladığı için dünyadan giderek daha fazla soyutlanmış hissetme eğilimindedir.

Bu istemsiz veya kendi kendine empoze edilen izolasyonla mücadele edilmelidir. ve yaşadığımız rahatsızlık durumunu aşmamıza yardımcı olacak bir psikoloğa giderek çözülebilir.

EMDR tedavisi ile tedaviniz

EMDR terapisi, travma mağduru hastalarda yaygın olarak kullanılan bir psikoterapötik müdahale türüdür. Anıların korunmasından ve uyarılmasından sorumlu nöronal bağlantıların değiştirilmesine dayanır., özellikle hafızanın bu bileşenlerinin duygusal yüküyle ilgili olarak.

Amaç, bir dizi non-invaziv ve tamamen ağrısız egzersiz yapmaktır, böylece kişi yavaş yavaş anıları bütünleştirir. Beynin bu bölümlerinin aktivasyonu olmadan hafıza sisteminizdeki travmatik olaylar, tüm sinir sisteminin işleyişini dengesizleştirir merkezi. Başka bir deyişle, bu anıları ortadan kaldırmak veya engellemekle ilgili değil; Aksine amaç, hafızaya iyi entegre olmalarını sağlamaktır, böylece düşünmemeye çalışma dinamiğine bile girmezler. Bu, bu hatıralar her çağrıldığında (gönüllü olarak ya da istemsiz).

Temsili travma durumunda, EMDR terapisi, bu kişilerin geçmişini bir araştırma yoluyla yeniden inceleme imkanı sunar. Yapıcı ve hümanist bir bakış açısı, yaşamda rahatsızlık için yer olduğunu kabul etme ihtiyacını vurgular. acı, bu, dikkati acı çekenlerin en zararlı yönlerine sabitleyerek sürekli acı çekmek için bir neden olmadan. deneyimler.

• İlgili makale: "EMDR terapisi nasıl çalışır?"

Profesyonel psikolojik destek mi arıyorsunuz?

Psikoterapi hizmeti almak istiyorsanız bizimle iletişime geçin.

İçinde psiko-araçlar Her yaştan insana hizmet etmek için çalışıyoruz. Bizi Barselona'da, Vallcarca semtinde bulunan terapötik alanımızda bulabilirsiniz.