Çalışma, Facebook'tan Ayrılmanın Sizi Daha Mutlu Ettiğini Söyledi

Neredeyse on yıldır, Facebook Hepimiz için hayatın bir parçası. Birçoğumuz, kişilerimizle sohbet etmek, durum yayınlamak veya en son haberleri öğrenmek için her gün bu sosyal ağa bağlanıyoruz. Haftada birçok saatimizi bu sosyal ağa bağlı olarak geçirmemize ve bize eğlenceli gelmesine rağmen, bizi gerçekten mutlu ediyor mu? Bir çalışma iddia ediyor ki.

Teknolojinin ilerlemesi, sosyal ağların günlük işlerimize dahil olması ve bize sunulan seçeneklerin sayısı bağlı olarak saatlerce vakit geçirmek (akıllı telefon, tablet, bilgisayar vb.) insanlar. O FOMO sendromu, nomofobi ya da teknostres bazı örneklerdir ve son yıllarda, psikologlar yeni teknolojilerle ilişkili farklı patolojileri fark etmektedirler.: mutsuzluğa neden olan bozukluklar.

Facebook, insanların göstermek istediklerini gösterdikleri bir vitrindir.

Sadece birkaç gün önce bir arkadaşım, beş yıllık ilişkisinin ardından partnerinden ayrıldıktan sonra normal hayatına devam etmenin onun için ne kadar zor olduğunu anlattı. Yeni duygusal durumuna alışmak zorunda kaldığı için hissettiği acıya, şimdi

Bu üzüntü ve mutsuzluk duygusunu besleyen sosyal ağlara günün 24 saati bağlı olmak eklendi..

Onun görüşüne göre: "İnsanların ne kadar mutlu göründüklerini (olmasalar bile) görmek benim için zor çünkü bu beni daha kötü hissettiriyor." Sosyal ağlarda, gerçekte nasıl olduğumuzu değil, nasıl olmak istediğimizi göstermeye çalışıyoruz. başkalarının hayatının problemsiz olduğunu ve olduğundan çok daha ilginç ve heyecan verici olduğunu algılar. bizim. Bu tam olarak Londra'daki Brunel Üniversitesi'nin keşfettiği şeydi; bu, çiftin mutluluğunu bir sosyal ağda yansıtmanın bir kendine güvensiz Ve narsisizm.

Makalemizde bu konu hakkında konuşuyoruz: Facebook'taki "mutlu çiftler" düşük benlik saygısı sorunlarını gizliyor. Okumak için linke tıklamanız yeterli.

Danimarkalı bir araştırma, Facebook'un bizi mutsuz ettiğini iddia ediyor

tarafından yürütülen bir çalışma Mutluluk Araştırma Enstitüsü Danimarka'da Facebook'un bizi mutsuz ettiğini iddia ediyor. 1.905 kişiyi sosyal ağı normal kullananlar ve kullanmamaya zorlananlar olmak üzere iki gruba ayıran araştırmacılar, sosyal ağı kullan, grup katılımcılarının Facebook kullanmadan bir hafta sonra kendilerini %55 daha az bulduklarını buldu stresli.

Kopenhag'daki Mutluluk Araştırma Enstitüsü CEO'su Mike Wiking şöyle açıklıyor: "Mutlulukla ilgili farklı verilere baktık. mutluluk ve katılımcıların her zaman bahsettiği bir husus, diğer bireylerle karşılaştırmanın onlara neden olduğudur. mutsuzluk". "Facebook'ta sürekli olarak başkalarından gelen iyi haberlerle bombalanıyoruz, ancak bu her zaman doğru değil." Ayrıca şunları ekliyor: "Bu, herkesin en iyi versiyonunu, kendisinin çarpıtılmış bir görüntüsünü gösterdiği bir Facebook dünyası yaratıyor. Bu yüzden, Facebook kullanıcıları bütün bir haftayı internete bağlanmadan geçirirse ne olacağını bilmek istedim."

Çalışmaya her yaştan katılımcı dahil edildi.

Katılımcılar 16-76 yaşları arasındaydı ve çalışmadan önce (ve sonra) memnuniyet düzeylerini, sosyal yaşamlarının ne kadar aktif olduğunu öğrenmek için anket yapıldı., başkalarıyla ne kadar karşılaştırdıklarını ve konsantre olmanın onlar için ne kadar zor olduğunu.

Katılımcılardan biri olan 26 yaşındaki Stine Chen, "Başlangıçta zordu çünkü Facebook bir Gençliğimden beri hayatımın çoğu ve bu ağ etrafında birçok sosyal aktivite düzenleniyor. sosyal".

35 yaşındaki Sophie Anne Dornoy için bir haftadır Facebook'a bağlanmamak da büyük bir zorluk oldu: Daha yataktan kalkmadan uyanır, akıllı telefonumda Facebook'u açar, gece boyunca heyecan verici bir şey olup olmadığını kontrol ederdim. akşam". Bir şeyi kaçırma korkusu “FOMO Sendromu” olarak bilinir.

Facebook bağlantısını kesmek konsantrasyonu artırır

Bu çalışma için Dornoy, Facebook uygulamasını mobil cihazından sildi ve oturum açma cazibesinden kaçınmak için bilgisayarındaki sayfayı engelledi. “Birkaç gün sonra görevlerimi daha kısa sürede yaptığımı ve zamanımı daha verimli kullandığımı fark ettim. Ayrıca her zaman Facebook'a bağlı olmamanın belli bir sakinliğini de fark ettim.

Çevrimdışı bir hafta geçirdikten sonra, gruptaki Facebook kullanmaktan kaçınan denekler seviyeler gösterdi. daha yüksek yaşam doyumu ve konsantrasyonunun yanı sıra daha az yalnız, daha sosyal ve daha az hissetme stresli.

Chen şöyle açıklıyor: "Facebook'a bağlı olmadığımız için oda arkadaşlarımla daha çok konuşuyorduk. Dornoy ise telefon görüşmelerinin daha uzun olduğunu ve ailesinden ve arkadaşlar: Facebook'ta dünyanın sonunun gelmediğini ve insanların sizinle iletişime geçebileceklerini bilmek beni iyi hissettirdi. isterler",

Araştırmacılar için bir sonraki adım, Faceboo'da cinsel ilişkiden uzak durmanın olumlu etkilerinin ne kadar sürdüğünü değerlendirinNe. Wilking'in kendisi şu sonuca varıyor: "Bunu bir yıl boyunca araştırmak isterdim, ancak yılda kaç gönüllünün bağlantı kurmadan gitmek istediğini görmemiz gerekecek."