Kişisel memnuniyetsizlik: neden ortaya çıkıyor ve bu duygunun üstesinden nasıl gelinir?

Yaşamımız boyunca kişisel, duygusal ya da profesyonel yaşamımızla ilgili olarak tatminsizlik hissetmemiz doğaldır. Fakat, bu tatminsizlik çok uzun sürdüğünde rahatsızlık yaratır, hayatınızı sınırlar ve ilişkilerinizde veya kendinizle gittikçe daha fazla zorluk hissedersiniz.. Neden tatminsiz veya tatminsiz hissediyorsunuz? Bu duygunun üstesinden nasıl gelinir?

Prensip olarak, bu duygu, ruh hali ve ayrıca olan bitenin yorumu tamamen olumsuz değildir. Tatminsizlik hayatımızın bir parçasıdır ve hayatımızda neyi değiştirmemiz gerektiğini keşfetmemize yardımcı olur; Ancak... Bu değişiklik gerçekten istediğiniz bir şey mi yoksa yüzleşmekten korktuğunuz bir şey mi? Memnuniyetsizlik, ihtiyacınız olan belirli değişiklikleri elde etmenize yardımcı olur, ancak bu tatminsizlik kalıcı hale gelirse, sorun başkadır.

• İlgili yazı: "Duygusal psikoloji: temel duygu teorileri"

Yardımcı olmayan memnuniyetsizlik

Hayatınızın bazı yönlerinden memnun hissetmediğinizde, bu şu anlama gelir: ne olduğuna dair olumsuz bir değerlendirme yapıyorsun

ve gerçekten sahip olmak, yaşamak veya deneyimlemek istediğiniz şeye odaklanırsınız. Bu, gerçekte olandan kopmak ve gerçekte olmayan bir dizi alternatife odaklanmak anlamına gelir, bu da daha fazla hayal kırıklığı ve tatminsizlik yaratır.

Elbette, hayatınızı her açıdan iyileştirebilirsiniz ve bu, farklı eylemlerle ve tutarlılıkla gelen bir şeydir. Tatminsizlik, ilke olarak, duygu bu değişiklikleri gerçekleştirmenize yardımcı olur (memnuniyetsizlik aslında bir kişisel değişim sürecinin başlangıcıdır; değişmek istiyorsun çünkü zaten olanlardan bıktın). Sorun şu ki, o tatminsizlik yaptığınız şeyde olmadığında... ama çevrende olup bitenlerde (bağlamınız, partneriniz, insanlar, durum, iş arkadaşları, iş vb.)

İşte bu memnuniyetsizliğin gerçekte nelerden oluştuğunu ve nasıl aşılacağını bir videoda anlatıyorum. İsterseniz izlemek için play'e basabilirsiniz ancak ben aşağıdaki yazı ile devam edeceğim.

Memnuniyetsizliğiniz başkalarının davranışları, özellikleri, bağlamı, durumları vb. gibi dış etkenlerle ilgili olduğunda, farklı bir sorunumuz var demektir. Çünkü? basitçe çünkü Etrafınızda olup bitenleri veya etkileşimde bulunduğunuz veya yaşadığınız insanları kontrol edemezsiniz., daha samimi veya yüzeysel bir şekilde.

Tatminsizlik, kendinizi değerlendirmekten kaynaklanan, öfke ve hüsrana yakın hoş olmayan bir duygusal durumdur. (diğerine göre ihtiyacınız olduğunu ve hak ettiğinizi düşündüğünüz şey) ve çevre veya başkaları bir karşılaştırmaya dayalıdır: her zaman "daha fazlası ve daha fazlası" olabilir. daha öte". Ama karşılaştırma saçma. Diğer her şey sizi bir başkasına götürür ve bu sonsuza kadar devam eder. Bu, tatminsizliğin hayatınızdaki alışılmış bir durum haline gelmesinin nedenidir: Her zaman bu duyguyu hissetmek için sebepler görürsün ve sonunda gerçekliğine olumsuz bir şekilde değer verirsin..

Sizi asla memnun veya tatmin olmuş hissettirmeyen şey nedir? Dış dünyaya odaklanın ve onu refahınızın kaynağı olarak değerlendirin. Dış dünya kontrol edemediğiniz bir şeydir, bu nedenle beklentilere sahip olmak veya onu kontrol etmeye çalışmak her zaman hüsrana, kaygıya ve kişisel tatmin eksikliğine yol açacaktır.

Nasıl çözeceksin

Memnuniyetsizlik bir bakış açısıdır, ancak her şeyden önce hoş olmayan bir duygu ve duygusal durumdur; bu nedenle çözüm, yalnızca o duyguyu değil, ilgili tüm duyguları (tatminsizlik, güvensizlik, hayal kırıklığı, korku vb.) Anlamayı ve yönetmeyi öğrenmekte yatar. Yaptığınız tüm değerlendirmeler, sizi bu şekilde hissetmeye, olanları yorumlamaya ve yaşamaya demirleyen duygulardan gelir..

Memnuniyetsizlik genellikle güvensizlikle ilişkilidir (bu yüzden karşılaştırmalar yapmak ya da tam tersine kişisel değişiklikler elde etmek istiyorsunuz ama sonuca gitmeyi bitirmiyorsunuz. aksiyon). Duygularınız günün her saniyesi sizinle. Biz sosyal varlıklarız ve her şeyden önce duygusalız. Her zaman heyecanlı olmak, duygu sadece ruh halinizi değil, verdiğiniz her kararı etkiler., eylemlerinizde, kendinize ve başkalarına olanları yorumlama ve değerlendirme biçiminizde.

Empoderamientohumano.com'da, hayattaki bu önemli ve geniş kapsamlı değişikliği başarmak için genellikle özel bir teklifte bulunurum: kendinizi daha iyi tanımak için ilk adımı atmak ve neler olup bittiğini ve bunu bir değişim süreciyle nasıl çözeceğinizi keşfetmekle ilgilidir. kadro. Bunu, ücretsiz bir ilk keşif oturumuyla veya o ilk adımı atacak kaynakları bulacağınız Get Excited programıyla yapabilirsiniz.

Sizinle çalışmak, yönetebileceğiniz ve bilebileceğiniz tek şey olduğu için hayatınızın en büyük dönüm noktası olacak. Dünyayı kontrol edemezsin, sadece kabul et ve ona açıklıkla bakmayı öğren.. Korku ve güvensizlik, yalnızca korktuğunuz veya hoşlanmadığınız şeylere odaklanmanıza neden olan duygulardır. Değişiminizden, odağınız ve bakışınız değişeceğinden, diğer her şey değişecek.