Javier Elcarte: "Bir kontrol ve güvenlik yanılgısı oluşturduk"

İlişkilendirmemek zor SARS-CoV-2, aynı zamanda basitçe "koronavirüs" olarak da adlandırılır, neredeyse tüm formlarında halsizlik.

Hükümetlerin bulaşmayı önlemek için uyguladığı hareket kısıtlamaları nedeniyle normal bir yaşam sürdürememenin yarattığı hayal kırıklığı, Farkında olmadan virüsü vücudumuza almış olma ihtimali, böyle bir durumda ellerimizi gerektiği kadar yıkamamış olmanın korkusu, vesaire

Ancak, kısa vadeliliğe dayalı bu rahatsızlığın ötesinde, yansıtılan başka bir dizi hoş olmayan duygu vardır. geleceğe yönelik ve bu, önümüzdeki aylarda ve hatta önümüzdeki yıllarda ne olacağı konusundaki belirsizlikle ilgili. yıl. Bu konudaki kesinlik ve bilgi eksikliği, alışmayı öğrenmemiz gereken bir gerçektir; ve bundan önce, bugünkü görüşmecimiz Javier Elcarte gibi psikologların söyleyecek çok şeyi var.

• İlgili makale: "Farklı gözlerle görülen koronavirüs"

Javier Elcarte ile röportaj: COVID-19 karşısında belirsizliği yönetme ihtiyacı

javier el carte psikoterapi ve nöropsikoloji alanında uzmanlaşmış bir psikolog ve aynı zamanda Dernek Başkanıdır. İspanyol Bio ve Neurofeedback ve Vitaliza merkezinin Direktörü ve kurucu üyesi, Pamplona.

Psikolojiye adanmış 20 yılı aşkın deneyimi boyunca bu profesyonel, kriz durumlarında kaygı ve duygusal dengesizlik mantığının nasıl çalıştığını gördü. Bu nedenle, bu durumda onunla koronavirüs pandemisi ve bunun sonuçları ile ilgili belirsizlik hakkında konuşacağız. Silvia aracılığıyla Radio4/RNE'deki aylık bölümünde Elcarte ile yaptığı röportajlar sonucunda psikolojik, Tarragona.

Sizce bu sosyal ve sağlık krizinin "normallik"ten anladığımızdan çok farklı zamanlarda yaşadığımızı bize her gün hatırlatan yönleri nelerdir?

Aslında, soru hemen hemen kendi kendine cevap veriyor. Bence tam tersini kendimize sormalıyız... şu anda yaşamak zorunda olduğumuz ve bize eski "normalliği" hatırlatan bir şey var mı? Ne insani, ne eğitim, ne emek ve çok daha az toplumsal, pandemiden etkilenmeyen hiçbir faaliyet kalmadı. Her zaman ve her yerde maske takma zorunluluğundan sonra daha da vurgulanan sosyal mesafe, insan olarak tüm faaliyetlerimizi sekteye uğratıyor.

İnsanlarda tanım gereği sosyaldir ve beynimiz biyolojik olarak ilişkilidir, bu nedenle bu yön anladığımızdan çok uzak bir zamanda yaşadığımızın farkına varmak söz konusu olduğunda temel ve nettir. "normal".

Genel olarak ne olacağı konusunda bilgi eksikliği olduğu söylenebilir mi? Önemli gördüğümüz konulara gelince, insanoğlu farklı bir bakış açısı benimseme eğilimindedir. kötümser? Yani kaybedebileceklerimize odaklanmak.

İnsan kesinliklere ihtiyaç duyar, beynimiz kontrol, açıklama, anlayış arar. Ancak karamsarlık kavramına pek taraftar değilim. Her zaman "kötümserin deneyimli bir realist olduğunu" hatırlıyorum.

Ancak konuların dışında, varoluşumuzun hayati yönlerine, ürettiklerine ve Bu salgınla ilgili resmi anketlere atıfta bulunuyorum, korku, hayal kırıklığı, öfke ve öfkede katlanarak artışlar var. umutsuzluk. Bu da, zaten olduğu gibi, zaman içinde uzayan, depresif semptomlara yol açar. Ve elbette, bir kez depresyon, bulutlar sadece siyah olabilir... ve şimdi sadece olabilecek tüm kötü şeyleri görüyoruz.

Belirsizlik, kaygı bozukluklarının başlamasını hangi şekillerde kolaylaştırabilir?

Belirsizlik, tarih boyunca insan olma gerçeğiyle aynı töze sahip olmuştur. Çok uzun zaman öncesine kadar, bin bir enfeksiyondan veya bakteri ve geçimden biri ölebilirdi. neredeyse her zaman pamuk ipliğine bağlıydı, yaşam beklentisi çok daha düşüktü ve yalnızca en güçlü. Ölüm gerçeğine karşı savunmasızlık o kadar açıktı ki, küçüklüğünde insanoğlu, özellikle din olmak üzere daha sembolik ve soyut kesinliklerle ayakta duruyordu.

Pandeminin kırılgan ve gerçek dışı olduğunu gösterdiği hem sağlık, çalışma hem de geçim düzeyinde bir kontrol, güvenlik ve esenlik safsatasını yavaş yavaş inşa ettik. Bohem camından yapılmış bir toplum olarak balonumuz bu görünmez düşmanın etkisi altında patladı. Uyarı hepimizde etkinleştirildi. Düşman sonsuza kadar dostumuz olabilir, komşu. Virüs herhangi bir köşede veya yüzeyde gizlenir. İşim kaybolabilir. İllüzyon yok, proje yok. Bilgisayarımız tüm gün yüksek alarm durumundadır ve sonunda erimektedir. Anksiyete her zaman uyanıklık, kontrol eksikliği, korku ve belirsizliğe göre ikincildir.

Ve bu bilgi eksikliği aile ilişkilerini nasıl etkileyebilir? Örneğin, özellikle sorunlara karşı savunmasız olan sevdiklerinizle doğrudan temas halinde olmanın ne zaman mümkün olacağını çok iyi bilmemek solunum sorunları belki de yerini tabu konulara bırakabilir, örneğin akraba bir durumda birkaç ay geçirebileceklerini açıkça varsaymak gibi. izolasyon.

Belirsizliğin, durumun ne kadar acı verici olduğuna bağlı olarak açıkça daha yıkıcı etkileri olacaktır. Ve belki de sevdiğiniz birinin hastalık veya ölüm tehlikesiyle karşı karşıya olması ve sizin durumunuzda onlara eşlik edememek veya işten çıkaramamak kadar acı verici bir olay yoktur.

Geriatri evleri bu ıstırabın açık bir örneğidir; burada izolasyon ve sevilene ulaşamamanın imkansızlığı, çekilen fotoğraflarla sonuçlanmıştır. özellikle yatak odalarına kapatılmış yaşlılar açısından öyle bir umutsuzluk ki, bunun ölüm açısından o kadar büyük tahribat yaratıp yaratmayacağını kimse bilemiyor. virüs.

Çocuklar söz konusu olduğunda bulaşma riskini en aza indirmek için alınacak önlemler konusunda herkesin çok net olmadığı dikkate alındığında ve kızlar, bağlamına uyum sağlamak için ne yapılması gerektiği konusunda çelişkili mesajlar ne ölçüde alabilirler? pandemi?

Oğlan veya kızın beyni tam gelişme aşamasındadır ve şimdi onlara yerleştirdiğimiz şey, yetişkin yaşamlarında silinmez bir iz bırakacaktır. Şu anda maske ve mesafeye ilişkin sağlık kurallarının çocuk okullarından daha katı ve kararlı bir şekilde karşılandığı başka bir kurum olduğuna inanmıyorum.

Öğretmenler çok kötü durumda. Oğlan ya da kız, davranışlarının başka bir insan için ölümcül olabileceği, maskelerini çıkarırlarsa başkalarının ölmesinden sorumlu oldukları anlamında fikirler alıyor. Bu, çocuğun zihninde izolasyon, korku ve içe kapanma üretir.

Hem sosyal modelin neredeyse osmoz tarafından emildiği erken çocukluk döneminde hem de ergenlik döneminde sosyal bağın temelden geliştiği yerde, izolasyon zihinlerinde yerleşecek ve davranışlar. Buna eğlencenin yeni teknolojilerle çoğalmasını da eklersek... insani ve sosyal mesafe panoraması ürkütücü.

İnsanların belirsizliği yönetmesine yardımcı olmak için Psikolojiden ne yapılabilir?

Psikoloji çok şey yapabilir ve yapmalıdır. Belki de bu yaygın cesaret kırıklığını ve hayal kırıklığını hafifletecek anahtarlardan biri biziz. Ötesinde, korku, kaygı, içinde bulunduğumuz pandemik duruma ikincil olarak depresyon ve diğer morbid korelasyonlar yaşamak.

Ne de olsa psikoloji, her şeyden önce hayatın bize sunduklarıyla olgun ve işlevsel bir şekilde yüzleşmeyi ve yönetmeyi öğretir. Ve bu durumda, yaşam bize tüm gezegen düzeyinde küresel korku ve belirsizliğin tam ve eksiksiz bir acil durumunu sağlar. İstisnai durumlar, istisnai çözümler ve tepkiler gerektirir. Bugün, insanları dayanıklılık, kabullenme ve hastalık ve ölümle başa çıkma konusunda belki de zaten öğrenilmemiş araçlarla donatmak acil bir ihtiyaçtır.

Kısaca bu röportaja adını veren şey, belirsizliğin yönetimi. Psikoeğitim, irrasyonel korkuların duyarsızlaştırılması, bilişsel ve davranışsal güçlerin güçlendirilmesi ve her şeyden önce, bence, kaçınılmaz bir durumun sakin ve sakin farkındalığı, ama her şey gibi, o olacak. Bu anlamda özellikle gelişimine müdahale ettiğimiz Vitaliza farkındalık terapötik, belirsizliği yönetmek için temel bir araç olarak tüm dikkati alarak, umut verici sonuçlardan daha fazlası.