Ölümle nasıl yüzleşilir: Akılda tutulması gereken 4 anahtar

Platon, ölmeyi öğrenmenin daha iyi yaşamayı öğrendiğini söyledi. Ve eğer düşünürsek, bu düşünür haklıydı: ölme fikri, yaşam boyunca bize eşlik eden ve nasıl başa çıkacağımızı bilmemiz gereken bir arka plan gürültüsüdür. Bazen bu gerçeğin bize verdiği rahatsızlıkla uğraşmaktan kaçınırız ve onu düşünmemeyi seçeriz. Ama öyle bir an gelir ki şu soruyu sormak gerekir: ölümle nasıl yüzleşilir?

Bu yazıda, bir gün hem bizim hem de sevdiklerimizin ortadan kaybolacağı fikriyle nasıl yaşayacağımızı bilmek için bazı yansımaları ve faydalı psikolojik anahtarları gözden geçireceğiz.

• İlgili yazı: "Psikolojinin geri dönüşü olmayan süreçlerdeki rolü: ölüme karşı 5 tutum"

Ölümle nasıl yüzleşileceğini bilmenin birkaç anahtarı

Ölüm korkusu bilindiği kadarıyla evrensel bir olgudur.. İncelenen tüm kültürlerde mevcuttur ve ilginç bir şekilde, daha güçlü dini inançlara sahip insanlar bile ondan korunamaz. Aslında, Güncel araştırma Teorik olarak takip ettikleri doktrin onları kutsal şeylere odaklanmamaya yöneltmesine rağmen, manastırlarda yaşayan Budist rahiplerin ortalamadan daha büyük bir ölüm korkusuna sahip olduklarını göstermiştir.

ben" ve bu nedenle kendi ortadan kaybolmaları konusunda endişelenmemek.

Şimdi, ölüme olumlu bir şekilde değer vermek neredeyse imkansız. acı çekmeye kendimizi teslim etmemiz gerektiği anlamına gelmez bunun için beklenmedik sınırlara. Hayatın sonunun olumsuz etkisini yumuşatmanın birkaç yolu vardır ve bunların hepsi kabullenmeyi içerir. Hadi onu görelim.

1. Hayatı bir mücadele olarak algılama

Bir süredir insanlar, kanserden hastalığa karşı bir "mücadele" olarak söz etmemizi eleştiriyor. Bunun böyle olmasının nedeni, bu terimlerle düşünmenin, bir referans çerçevesi varsaymaya yol açmasıdır. Ayakta kalanlar güçlülerdir, yok olanlar ise zayıflardır: onlar yenemediler ve kaybettiler. bir savaş.

Aynısı, doğal nedenlerden ölüm de dahil olmak üzere herhangi bir ölüm nedenine uygulanabilir. İnsanlar olarak, hayatta kalmak için gerekli tüm biyolojik süreçleri gönüllü olarak kontrol etme yeteneğimiz yok; basitçe ilgi alanlarımızdan kaçan bir şeydir ve bu nedenle Ne kadar uğraşırsak uğraşalım hayatın sonunun bize ulaşmasını engelleyemeyiz..

2. Normalin yaşamamak olduğunu varsaymak

Birbirimizin otobiyografik hafızasından oluşan güçlü bir kimlik duygusu oluşturma eğilimimiz nedeniyle, normal olan var olmak, yüz milyonlarca insan için var olmaya devam edecek olan aynı doğaya yüz yüze bakabilmek. yıl. Ancak bu bir yanılsamadır ve ayrıca Ölüm fikri bize yaklaştığında daha çok acı çekmemize neden olan şeylerden biridir..

Kendimizin varsayılan olarak "olan" kategorisinde olduğumuza inanırsak, gidişimizin sonu tüm inançlarımızın temellerini baltalayacak bir şeydir. Sadece fiziksel olarak acı çekme korkusuyla yüzleşmek zorunda kalmayacağız; Ayrıca, bizi bir varoluşsal kriz.

Bu nedenle, varsaymak gerekir ki bilincimiz ve kimlik duygumuz kırılgan gerçeklerden başka bir şey değildir. her zaman çalışmak zorunda olmayan karmaşık bir bedensel süreçler ağına monte edilmiştir.

3. Kişisel geçmişimizi kapatın, ancak tamamen değil

Ölüm süreçlerinde bir paradoks ortaya çıkar: Ölecek olan kişinin hem sevdiklerine hem de kendini bağlı hissettiği yer ve nesnelere veda edebilmesi için veda evrelerinden geçmesi iyidir. Ancak aynı zamanda kendini ölümü beklemekle sınırlamaması da iyi. Mutlak hareketsizlik ruminasyona yol açar ve takıntılı düşüncelerve bu nedenle kaygı her zaman çok yüksek kalır.

İnsanın kendi imkanları ölçüsünde her zaman yapacak bir şeyler olduğunu hissetmek güzeldir. Bu, iyi derecede hareketliliğe sahip olmanıza bile gerek olmadığı anlamına gelir. İstenirse yapılacak şeyler bulmak mümkündür. Tabii ki, hiç kimse hasta bir kişinin işleri sadece bu ilkeye uymak için yapması konusunda ısrar etmemelidir; seçmesi gereken kişinin kendisidir.

4. Korkunun doğasını bilin

Tanım gereği, hiç kimse ölü olmaktan dolayı acı çekmez. Rahatsızlığa neden olan şey, hem varlığın sona erme olasılığı hem de fiziksel ıstırap hissetmektir. Bir yanda, birinin ölümünün sevdiklerinde yarattığı duygusal acı gibi, diğer yanda diğer. Yok olmanın anlamının çoğu, başkalarının ölümünü nasıl deneyimlediğimizle ilgilidir, bu çoğu durumda kendimizi çok kötü hissetmemize neden olan bir şeydir.

Bununla birlikte, kendi kendine ölüm söz konusu olduğunda, ölümün fiziksel ıstırapla gelmesi bile gerekmez. üzerimizdeki etkisi bilincini kaybetmekle aynı olabilir, her gece uyumaya başladığımızda olan bir şey. Pek çok insan ölümden çok hayatta edindiği deneyimlerden dolayı acı çeker. Yönetilmesi gereken duyguların daha çok topluluk deneyimiyle ilgili olduğu varsayılmalıdır. ölümün yas ritüelinin merkezinde yer alan kişi olması gerçeğiyle geri kalan.