Duygusal bir manipülatör nasıl belirlenir?

Psikolojik manipülasyon olarak da bilinen duygusal manipülasyonu nasıl tanımlayacağınızı bilmek, Sağlıklı kişisel ilişkiler sürdürün ve bize zihinsel olarak zarar veren ve davranışlarımızı geçersiz kılan etkilerden kaçının. bireysellik

Eğer ilişkilerden veya arkadaşlıklardan bahsediyorsak, ikincisi özellikle önemlidir, çünkü bu tür Duygusal bağlar, gerçeklik algımızı bozmak için büyük bir kapasiteye sahiptir. duygular. Aslında tüm önemli kararları kendilerini manipüle edenlerin aldığını normal kabul eden ve kendi kriterlerinden çok onların kriterlerine güvenenler var.

Ancak… Duygusal bir manipülatör nasıl belirlenir? Bu yazıda manipülatif insanların özelliklerinin neler olduğunu, hangi stratejileri kullandıklarını ve bu ilişkilerle başa çıkmak için bazı ipuçlarını göreceğiz.

• İlgili makale: "Kişiliğin ana teorileri"

Duygusal bir manipülatörü tanımlamak için işaretler

Tüm çelişkili ve sorunlu kişisel ilişkiler, yüzleşmeye ve açık düşmanlığa dayanmaz; çoğu zaman, insanların "kafasına girmek" için özenle hazırlanmış bir nezaket cilası takarlar. insanlar ve böylece özgürlüklerini sınırlar ve kendi çıkarlarını ve haklarını savunma yeteneklerini aşındırır. görüşler.

Bu tür ilişki dinamikleri, duygusal manipülasyonun meydana geldiği yerlerde ortaya çıkanlardır; mağdurun yaşam kalitesini önemli ölçüde tehdit ediyorsa ve/veya uzun süreler boyunca sık sık meydana geliyorsa psikolojik şiddet dönemler.

Başkalarını manipüle etmeye yönelik bu eğilime yol açabilecek üç tür psikopatoloji vardır: Bir yanda narsisistik kişilik bozukluğu, diğer yanda antisosyal kişilik bozukluğu. Her iki durumda da, dikkate alınmama ile karakterize edilen belirgin psikotiklik özellikleri buluyoruz. başkalarının refahı ve kişinin dikkatini yalnızca kendi kısa vadeli ihtiyaçlarına odaklama eğilimi. orta vadeli. Daha az ölçüde, borderline kişilik bozukluğu olan kişiler de bu davranışa yatkınlık gösterebilir. Bununla birlikte, duygusal manipülasyon dinamikleriyle meşgul olmak için bir zihinsel bozukluk geliştirmiş olmak gerekli değildir.

Aşağıda bir manipülatörü tanımlamak için uyarı işaretlerinin bir özetini bulacaksınız. arkadaşlık, eş, aile ve hatta diğer öğrenciler veya öğrenciler arasındaki duygusal ilişki iş.

1. ataerkillik

Paternalizm bu insanları manipüle edilen kişiye onurlu davranmamak, ancak tedavi, bir çocuğa veya ergene bakan bir yetişkininkidir. Bu, en samimi suratlarını takındıklarında bile, küçümseme ve diğerinin bakış açısını dikkate almama izleri olduğu anlamına gelir.

• İlginizi çekebilir: "Sosyal psikoloji nedir?"

2. Benmerkezcilik eğilimi

Benmerkezcilik bir eğilimdir neredeyse yalnızca kendi çıkarlarını ve ihtiyaçlarını düşünmek. Bu insanlar esas olarak kendileri hakkında konuşmaktan hoşlanırlar ve yalnızca başkalarının iyiliğiyle ilgilenirler. bariz ilgiyi gösterdikten sonra birkaç dakika veya birkaç saat içinde ortaya atılan isteklerine boyun eğerler. komşu.

3. Empati eksikliği

Empati eksikliği şuna da yansımıştır: kendinizi başkalarının yerine sadece entelektüel olarak değil, aynı zamanda duygusal olarak da koymak söz konusu olduğunda sorunlar. Bu, manipülatif insanların sıklıkla incitici yorumlar yaptıkları anlamına gelir; kendilerini kötü hissedeceklerinin farkındadırlar (ancak bu türden diğer saldırılar kasıtlıdır ve diğer kişiyi geçersiz kılma amacı taşır, örneğin: göreceğiz).

• İlgili makale: "Empati, kendini başkasının yerine koymaktan çok daha fazlası"

4. Bu ilişkide bir ayrıcalık hissi sunarlar.

Bu tür psikolojik profille bağlantılı narsisizm özellikleri, bu insanları özel muameleyi hak ettiklerine inandırır.. Bu nedenle çoğu, yanlarında olmak bir ayrıcalıkmış gibi davranıyor. Bu, ayrıca, başkalarını manipüle etmeleri için yararlıdır, çünkü onların, kabul edilmelerinin basit bir gerçeğinin minnettar olmak için bir neden olduğu izlenimini yaratmalarına yardımcı olur.

Ancak münhasırlık duygusu yaratmak, her zaman belirli bir elitizmi teşvik etmek anlamına gelmez; diğer insanlar, kurbanın onları terk etme olasılığı karşısında suçluluk duygusunu artırmayı tercih eder; bu durumlarda, ilişkide bu kopukluk olursa manipülatif kişinin öleceği veya neredeyse her şeyini kaybedeceği fikrini pekiştirirler. Her iki manipülasyon biçiminin de ortak noktası, bu ilişkiyi kesmenin şu anlama geldiği fikrine yol açmalarıdır: hem ahlaki hem de sosyal olarak bir düşüş ve en uygun şeyin dinamikten kopmamak olduğunu Sunmak.

Duygusal manipülatör hangi manipülasyon tekniklerini kullanır?

Bunlar en yaygın manipülasyon teknikleridir:

1. Mağdurun görüşleri, inançları ve ilgi alanları hakkında alay ve şakalar

Görüş ve fikirlerimizi mizahla, alayla ya da babacanlıkla alma olgusu Bu bir çocuklaştırma biçimidir, böylece ilişkide "yetişkinler" olduklarını ve görüşlerimizin ve kararlarımızın ciddiye alınmayı hak etmediğini içselleştirelim.

2. İstediklerini yapmazsak suçluluk duygusu yaratırız.

Manipülatif insanlar, isteklerine boyun eğmediğimizi gördüklerinde pasif-agresif bir iletişim tarzı benimserler; bu şekilde hayır dediğimizde vicdan azabı çekmemize neden olurlar.

3. gaz lambası

Gaslighting oluşur psikolojik olarak manipüle edilmiş kişinin kendi zihinsel fakültelerini ve/veya zekasını sorgulamasına neden olur. Bu, manipülatif kişinin kararları veren ve her ikisi için de neyin en iyi olduğunu herkesten daha iyi bilen kişi olması gerektiğini varsaymasına neden olur.

• İlginizi çekebilir: "Gaslighting: En İnce Duygusal İstismar"

4. Terk edilme korkusu yaratın

Manipülatif insanlar, eylemlerinin kurbanın benlik saygısı üzerindeki etkisinden faydalanırlar. onu, bu ilişki bozulursa, ikisinden birinin üstesinden gelebileceğine, diğerinin ise tamamen kurtulacağına inandırın. çaresiz kendi başının çaresine bakamamak ve hayatını yeniden kuramamak.

5. Psikolojik manipülasyon kurbanını sosyal olarak izole edin

Yukarıdakilerin tümü, mağdura dayatılan bir sosyal izolasyon süreci ile birleştirilir: kurbanlarını kesmezlerse kendilerini suçlu hissettirilirler. dostane ilişkiler ve ailenizle temaslarınızı minimuma indirmezseniz, bu şekilde manipülatif kişiye daha da bağımlı hale gelirsiniz.

Çift ilişkilerinde duygusal manipülasyonun etkileri

Gördüğümüz gibi, bizi manipüle eden kişiyle kurduğumuz duygusal bağ daha yakın olduğunda duygusal manipülasyon daha zararlıdır; Bu, manipülatif bir kişiyle birlikteysek, ilişkilerin bize zarar verme potansiyeli en yüksek olan ilişkiler olduğu anlamına gelir. Bu nedenle, duygusal manipülasyonun etkilerini şu bağlamda hesaba katmanız uygundur: evlilikler ve kur yapma, çünkü bu, ne zaman meydana geldiğini ve sizi etkilediğini tespit etmenize yardımcı olacaktır. zihinsel olarak; Bu zararlı dinamiklere ne kadar erken tepki verirseniz o kadar iyidir.

Bunlar başlıca psikolojik sonuçlardır. psikolojik manipülasyonu var.

• Benlik saygısı giyin.
• Kişinin kendi ruh sağlığını sorgulamasına yol açabilir.
• Diğer suistimal biçimlerini kabul etme eğilimi gösterir (bu, gerekli bir kötülük olarak görülür).
• Güçlü bir yalnızlık duygusu yaratır: Kurban yanlış anlaşıldığını ve izole edildiğini hisseder.
• Kişinin kendi bireyselliğini yok eder ve kişisel gelişim süreçlerini gerçekleştirmesini engeller.

Manipülatif insanlarla ne yapmalı?

Bu ipuçları, manipülatif insanlardan önce nasıl davranılacağını bilmek için yönergelerdir:

1. O kişiyle paylaştığınız deneyimlerle ilgili anılarınızı gözden geçirin

Eleştirel bir bakış açısıyla, birlikte yaşadığınız ve duygusal manipülasyon olduğundan şüphelendiğiniz deneyimleri hatırlayın. Bunu yaparken, kendinize anahtar sorular sorun: Bana kendi bakış açımı oluşturmak ve karar vermek için gerekli zaman ve kaynaklar verildi mi? İlk görüşüme saygı duyuldu mu? Bu kararı reddedilme korkusuyla mı verdim?

Bunu yaparak, benlik saygınızı güçlendirecek ve size yardımcı olacak bir güçlenme süreci yaşayacaksınız. duygusal manipülasyonun yarattığı etkilerin büyük bir kısmını hafifletmeye devam etmek için geri kalan adımları uygulayın. sende vardı

2. hayır demeyi öğren

Sizden beklenen veya teşvik edilen şeyi yapmayı reddettiğinizi kesin bir şekilde savunma alışkanlığını edinin. Bireyselliğiniz hakkında son söz sizin ve önceki bir taahhüdün üzerine inşa edilmeyen bir şeyi yapmadığın için özür dilememelisin. İhtiyacınız olursa, size atılganlık tekniklerini öğretmesi için psikoloğa gidin.

3. Karar vermen için sana baskı yapmalarına izin verme

Hangi kararı alacağınızdan emin değilseniz ve sizi manipüle eden kişinin bir an önce doğru olanı seçmeniz için size baskı yaptığını fark ederseniz, Onun istediği seçenek, bunun, tam olarak, düşünmek için kendinize daha fazla alan vermenizin iyi olacağının bir işareti olduğunu varsayın. bu konuda. "Düşüneceğim" demek sizi büyük bir dertten kurtarabilir.

4. Kabul edilemez davranışları ortaya çıktıkça işaretleyin

Size haksız davranıldığını fark ettiğiniz an ile o kişinin davranışından memnun olmadığınızı belirttiğiniz an arasında zaman geçmesine izin vermeyin. Ertelerseniz, adım atmaya cesaret edememeniz daha olasıdır., ayrıca onlara bahane bulmaları veya ne olduğunu iyi hatırlamadığınızı iddia etmeleri için alan tanıyacaksınız.

Psikoterapi hizmeti mi arıyorsunuz?

Profesyonel psikolojik yardım almak istiyorsanız bize güvenin. İçinde Gelişmiş Psikologlar Psikoterapi alanında 20 yılı aşkın tecrübemizi hizmetinize sunabiliriz. Seanslar yüz yüze ya da online terapi yöntemiyle yapılabilir.