María Huertas ile söyleşi: özgüven ve bir çift olarak yaşam arasındaki bağlantı

Çift ilişkilerinde ikili bir oyun vardır. Bir yandan, birlikte yaşamanın ve sevgi dolu bağın ürettiği esenlik, iki insan arasındaki etkileşimle ilgiliyken, diğer yandan, bir diğeri, ilişkiyi etkileyen pek çok şeyin, insanların her birinin özellikleriyle ilgili olduğu inkar edilemez. ayırmak.

Bu nedenle, birey ve ortak olan örtüşür ve bazen bu, kur yapma veya evlilikte ortaya çıkan sorunları tanımlamayı ve sınırlamayı zorlaştırır.

Bunun bir örneği, benlik saygısı ve bir çift olarak yaşamın birbiriyle etkileşime girme şeklidir., birbirini etkiler. Zayıf bir arada yaşama ve iletişim dinamikleri, düşük benlik saygısına yol açabilir ve bunun tersi de geçerlidir.

Neyse ki, bu karmaşık olsa da, Psikoloji bu tür etkileşimleri onlarca yıldır araştırıyor. Bu yüzden profesyoneller var psikolog María Huertas Vieco, kendimize değer verme biçimimiz ile romantik ilişkilerde olanlar arasındaki bu birliğin nasıl oluştuğunu açıklayabilen. Bu vesileyle María ile röportaj yaptık ve ona bu konuyu sorduk.

• İlgili makale: "5 çeşit çift terapisi"

María Huertas (Psinergia) ile röportaj: bir çift olarak benlik saygısı ve esenlik

María Huertas Vieco bir sağlık psikoloğudur ve Madrid'de bulunan bir terapi merkezi olan Psinergia'nın yönetim ekibinin bir parçasıdır. İlişkilerini geliştirme ihtiyacı hisseden her yaştan hastaya, aileye ve çifte yardım etmeye çalışır. Bu röportajda María, bir çift olarak benlik saygısı ile hayatın iyiliği arasındaki ilişkiden ve her iki faktörün birbirini nasıl etkilediğinden bahsediyor.

Benlik saygısı sorunları bir ilişkiye ne ölçüde zarar verebilir?

Muazzam. bu benlik saygısı Kendimizle kurduğumuz bağın, kendi ihtiyaçlarımızı belirleme ve onlarla ilgilenme yeteneğimizin ve beceri ve yeteneklerimize verdiğimiz değerin sonucudur.

Kişinin kendisiyle olan bağı koparsa, ötekiyle olan bağı zorlaşır. Düşük benlik saygısı, ilişkilerde kıskançlık, güvensizlik, terk edilme korkusu, sahiplenme gibi sorunlara neden olabilir.

Profesyonel bir psikolog olarak sizin açınızdan bu sorunlarla ilgili yardım almak için psikoterapiye gidenler arasında genellikle hangi hasta profili daha yaygın?

Konsültasyonda çok yaygın bir profil, tatmin edici olmayan ilişki kalıplarını tekrarlayan orta yaşlı kadınlardır. duygusal ihtiyaçlarının karşılandığını ve bazen onları duygusal bağımlılığa dayalı zehirli ilişkiler içinde tuttuklarını görürler.

Bu durumlarda, özsaygıları ve bağlanma tarzları, arzudan çok ihtiyaçtan dolayı bağ kurmalarına ve onlara hiçbir faydası olmayan ilişkiler sürdürmelerine neden olur.

Kendini sevmeyen biri, sevdiği biriyle normal bir cinsel ve duygusal hayatın tadını çıkarabilir mi?

Genel olarak, kendinizi sevmemek, diğer insanlarla ilişki kurmayı bir dereceye kadar zorlaştırır, ancak bir çift olarak tatmin de olacaktır. diğerinin öz saygısından, her ikisinin de bağlanma tarzlarından, iletişim tarzlarımızdan, geçmiş deneyimlerimizden, özlemlerimizden etkilenir. gelecek...

Ancak bu, benlik saygısı düşük olan bir kişinin tatmin edici bir cinsel ve duygusal hayattan zevk alamayacağı anlamına gelmez. Bu çok önemli bir husus ama her durumda memnuniyetsizlik yaratmak için yeterli değil.

Özsaygı sorunları sürerken, bir aşk ilişkisinin ilk aylarında kendiniz hakkında yalan söylemeniz veya çok şey saklamanız yaygın mıdır?

Hepimiz, az ya da çok, utandığımız ya da farkında olmadığımız bazı yönlerimizi saklama eğilimindeyiz. gururlu hissederiz ve ancak ilişki güçlendiğinde ve diğer kişiyle güvenli bir bağ olduğunda bunu yapabileceğimizi hissederiz. onları paylaş

Benlik saygısı zarar görmüş kişiler, yapmacıklık derecesine bağlı olarak, bazı durumlarda daha fazla bilgi saklama veya yalan söyleme eğiliminde olabilir.

Birinin belirli yönlerini paylaşmadıkları için uzun süre saklanırlarsa bu sorun olur. İlişkide samimiyet ve geleceğe bağlılık inşa etmeyi imkansız hale getirecek ve bu nedenle ilişkide güvenlik olmayacaktır. Aynı.

Düşük benlik saygısı evliliğine veya flörtüne zarar veren birine nasıl yardım edebilirsiniz? Bireysel terapi genellikle çift terapisi ile birleştirilir mi?

Benlik saygısı düşük olan bir kişiye yardım etmek için, kişisel geçmişini gözden geçirmek ve bu düşük benlik kavramını hangi faktörlerin etkilemiş olabileceğini tespit etmek gerekir.

Normalde, genellikle deneyimler, öğrenme ve geçmiş ilişkilerle ilgilidir, bu nedenle geçmişin üstesinden gelmek ve gerçekliğe daha uyumlu yeni bir benlik kavramı oluşturmak için çalışmak Sunmak.

Birçok durumda, çift terapisi talep eden insanlara önce kişisel terapi sürecinden geçmelerini tavsiye ediyoruz. Kişisel kısım üzerinde çalışmadan, çiftin bağı ne kadar üzerinde çalışılırsa çalışılsın, ilişkinin tatmin edici olması neredeyse imkansızdır.

Bu tür bir terapötik sürecin genellikle sahip olduğu problemler veya karmaşık yönler nelerdir?

Bu tür bir terapötik süreci yürütürken genellikle karşılaştığımız en büyük zorluklar, hastanın geçmişini araştırmaya karşı direncidir. Pek çok durumda bunlar, geçmişte travma öyküsü olan kişilerdir ve bu deneyimlerden bazılarını yeniden hatırlamak çok fazla acıya neden olur.

Tam da bu nedenle, hızlı stratejiler ve araçlar aramaya gelen hastalar var. benlik saygısını geliştirir ve bunları sağlayabiliyor olsak da bunlar geçici yamalar ve değişikliklerdir. yüzeysel.

Benlik saygısı ve benlik kavramı, yalnızca terapötik bir iç gözlem süreci yürütüldüğünde derin bir düzeyde değişecektir ve bu, zaman ve büyük dozlarda cesaret gerektirir.

Ve birkaç seans geçtikten sonra, sonuçlar hangi yönlerden fark edilmeye başlar, iyileşmenin ilerlemesi?

Daha önce de söylediğim gibi, iki şekilde çalışılabilir: derin seviyede veya yüzeysel seviyede. Yüzeysel bir düzeyde çalışırken, değişiklikler ve sonuçlar hızla fark edilir, ancak bunlar genellikle uzun sürmez. Aksine, derin bir seviyede çalıştığınızda, değişikliklerin gerçekleşmesi çok daha uzun sürer, ancak ömür boyu sürmeleri mümkündür.