Mutluyum ama mutlu hissetmiyorum

"Mutluyum ama mutlu hissetmiyorum." Bu cümleyi duydun mu? Bunu söylerken kendin duydun mu? **"Mutlu olmak için neye ihtiyacım var?" "Başka neye ihtiyacım var?" **

Memnuniyetsizliğin piyasa meselesi olduğu bir zamanda yaşıyoruz. Düşünelim... tatminsiz olmamız ve çok mutlu olmamamız gerekir ki, kaçırdığımız şeyi aramaya koyulalım. Bu, tüm reklamverenler, pazarlama mezunları vb. tarafından iyi bilinir. Bu onların işi ve bu metnin amacı kimseyi eleştirmek değil, karar vericiler olarak düşünmemize ve kendimizi kabul ettirmemize yardımcı olmak. Bilgiyi alması ve o anda ihtiyacımız olanın bu olup olmadığına karar vermesi gereken biziz. (ya da biz mi olmalıyız).

• İlgili makale: "Mutluluk üzerine: hepimizin aradığı nedir?"

mutluluğun karmaşıklığı

Muayenehanemden alınan bir vakayı paylaşıyorum.

37 yaşında, çok sevdiği ve başarılı olduğu bir kariyerden 3 yıl önce aldığı danışman. 2 yıldır bir ilişki içindeler ve ikisinin de ortak bir birlikte yaşama projesi var.

Son zamanlarda, çok çalıştığı ve sadece ekonomik değil, aynı zamanda profesyonel bir gelişmeyi de temsil eden bir terfi aldı. VE

"Mutlu olduğumu biliyorum ama mutlu hissetmiyorum" diye soruyor kendine..

Rahatsızlığınızın kökenini araştırmaya başladığımızda, bir liste görebiliriz. davetsiz düşünceler ona "terfi ettin ama bununla yüzleşecek kadar hazırlıklı değilsin", "bunu öğrenmen gerekiyor", "Pedro (birinin hayali adı)" diyenler meslektaşım) bana öyle geliyor ki o bu pozisyon için daha iyi", "orada bunu sadece bir kadını yeni zamana ayak uydurmak istedikleri için başardınız, ama size vermediler hak ettin".

Yaşam memnuniyetsizliği sorununun kökü

Merak ediyorum... İnsan kendini nasıl mutlu hissedebilir? Bu düşüncelere sahip olsaydım kimse olabilir mi? Araştırılması gereken ilk şey kökenleridir. Kendi düşüncelerin mi yoksa başka birinden mi geliyorlar? Hayatının hangi anlarında yeterli olmadığını hissettin? Bu düşünceler aklına geldiğinde ne yaparsın? Nasıl hareket eder? Kurs aramaya başlayıp yorulana kadar 1000 aktiviteye mi kayıt oluyorsunuz? 1000 aktiviteden yoruldu ve bu yüzden pozisyon için iyi olmadığını nihayet doğrulamakta başarısız olmaya mı başladı? otomatik boykot devamlı. Bir döngü içinde hareket ederek, diğerleri ona söyler.

Bu noktada görüyoruz ki piyasa mantığı bizim sürekli memnuniyetsizliğimizden besleniyor. Her zaman alınacak daha çok ders vardır, her zaman bilinmeyen bir şey, bilinecek daha çok şey vardır.

Çeşitli yaklaşım stratejileri: sorunun kökenini araştırmak, çocukluk ve hala etkisi olan açık yaralar olup olmadığını görmek için danışan kişinin ergenlik Sunmak. Ancak günden güne çok pratik stratejiler verebilmek de önemlidir.

Örnek olarak, olumsuz düşüncelerimizle listeler yapabiliriz ve her biri için bir açıklama veya gerçeklik unsurlarıyla çürütmenin bir yolunu arayın. Örneğin, cep telefonu notlarınızda her zaman yanınızda taşıyabileceğiniz bir liste, böylece bir şekilde işe yarar. güvenli nesnemiz (bunu refahımızda bize yardımcı olan, olması gereken bir nesne olarak anlamak) anlık). bu düşünce durdurma tekniği (CBT'de yaygın olarak kullanılır) ayrıca daha hoş düşüncelere ve dolayısıyla kendimize karşı daha nazik duygulara sahip olmaya başlamamıza yardımcı olabilir.

Evet, ben bir psikanalistim ve çoğu ortodoks psikanalist için bir önceki paragraf saygısızlıktır, ancak bence bir danışmanla görüşmek acı çekmesi ve yapmaması için araçlara sahip olması, bunları vermemesi, istemeyeni oynamak kadar şiddetlidir (psikanalistler) uyarı!). Elimizin altında bulunan ve günlük acıları azaltmaya yardımcı olabilecek tüm teknikler ve terapiler bilgisine sahip kalifiye bir profesyonel tarafından kullanıldığı sürece geçerlidir. Aynı.