Yetişkinlerde Nyctophobia: nedir ve psikoterapide nasıl tedavi edilir?

İnsanlık tarihi boyunca gece, türümüzün üyelerini büyüledi ve binlerce yıldır büyülü fenomenlerle ilişkilendirilmesi alışılmadık bir durum değil; birçok kültürde, bu karanlık saatler, her türlü hikayeye ve fantastik hikayeye ilham kaynağı olmuştur. gerçeği ya da en azından nispeten az gelişme nedeniyle anlaşılamayan kısımlarını açıklamaya çalıştı. bilim adamı.

Bununla birlikte, bazı insanlar için gece, derin bir rahatsızlık, endişe, mantıksız korku ve hatta terör üretebilir. Bu durumlarda, bir niktofobi veya karanlık korkusu vakasıyla karşı karşıyayız.

Kız ve erkek çocuklarda daha sık görülse de bu duygusal rahatsızlık her yaştan insanı etkileyebilir ve en problemli durumlarda bir an önce psikoloğa gitmek gerekir. Böylece, Bu yazıda yetişkinlerde nikofobi olgusuna odaklanacağız., bu rahatsızlığın genellikle çocukluk döneminde ortaya çıkan versiyonunun öneminin gölgede kaldığı dikkate alındığında.

• İlgili makale: "Fobi Türleri: Korku Bozukluklarını Keşfetmek"

Niktofobi nedir?

Nyctophobia veya irrasyonel karanlık korkusu, bir dizi fiziksel ve zihinsel semptomla karakterize edilen fobik tipte bir anksiyete bozukluğudur. evde ya da başka bir yerde olsun, kişinin loş ışıklı yerlerde her bulunduğunda yaşadığı psikolojik manzara.

Karanlık korkusu küçük çocuklarda oldukça yaygın bir korkudur ve genellikle 2 ile 7 yaşları arasında ortaya çıkar; Yine de, bazı insanlarda bu bozukluk kötüleşebilir ve ergenlik ve yetişkinlik döneminde devam edebilir, fobik bir bozukluk olarak kalabilir veya daha önceki yıllarda bu sorunu yaşamamış yetişkinlerde bile ortaya çıkabilir.

Niktofobinin ortaya çıkışı çok çeşitli faktörlere bağlı olabilir; En yaygın olanlardan bazıları, bir gecede ya da karanlık ortamları veya çocukluk döneminde aşırı karanlıktan korkmayı içeren tutar. Ancak bu tür olayların gerçekleşmiş olması şart değildir. Bazen fobiler belirgin bir neden olmadan ortaya çıkar (aslında travmatik bir deneyimden daha gizli bir yapıya sahip birçok nedenin birleşiminden kaynaklanan bir şey).

Nyctophobia, çok çeşitli katalizörler tarafından yoğunlaştırılabilir., bu bozukluğu olan bir kişinin bulunabileceği en yaygın olanlardan biri, geçmek zorunda olduğu gerçeğidir. gece yalnız kalmak, şehrin karanlık yerlerinde buluşmak, ışıkların kapalı olduğu sinemaya ya da tiyatroya gitmek, vesaire

belirtiler

Belirtildiği gibi, nikofobi, kişide fiziksel ve psikolojik sağlığını az ya da çok etkileyebilecek bir dizi fiziksel ve psikolojik rahatsızlık belirtisi sunar.

Niktofobinin ana psikolojik semptomları, belirli fobilerin geri kalanı için tipiktir.; aşırı kaygı, genel halsizlik, titreme, baş dönmesi, bileklerde yarış, soğuk terleme, duygu vücut üzerinde kontrol kaybı, katastrofik inançların ortaya çıkması, terleme, aşırı ajitasyon, uykusuzluk veya tıkanıklık zihinsel.

• İlginizi çekebilir: "Korku nedir? Bu duygunun özellikleri"

Yetişkinlerde niktofobinin özellikleri

Karanlık korkusu genellikle çocukça davranışlarla ilişkilendirilir; Şimdi, eğer irrasyonel korkuları karakterize eden bir şey varsa, o da tam olarak nasıl olduklarına dair sahip olduğumuz bilgilere bağlı olmamalarıdır. dünya çalışıyor ve bu yüzden yetişkinlerden çok daha fazla bilgi ve deneyime sahip olmalarına rağmen yetişkinler de bundan muzdarip olabilir. küçük olanlar.

Bu anlamda, yetişkinlerde nikofobiyi karakterize eden ve daha önce görmüş olduğumuz diğer deneyim ve semptomlara eklememiz gereken iki yön vardır. Bir yandan, bu insanlar için en yaygın olan şey, entelektüel bir bakış açısıyla, karanlıkta kalarak teknik olarak tehlikede olmadıklarını bilmeleri, en azından teknik olarak; Yine de, güvende olmadıklarını düşünüyorlar, daha rasyonel ve analitik yönlerinin dikte ettiğinin ötesinde. Öyle ki, dakikalar geçtikçe, gerçekliğin işlediği kuralların neden kendi özel durumlarında geçerli olmadığına dair akıllarında "istisnalar" yaratırlar.

Öte yandan, niktofobiden mustarip yetişkinler kendilerini ek bir sorunla karşı karşıya bulurlar: sorunları hakkında konuşmaktan utanırlar, çünkü kolektif hayal gücünde bu sadece küçük çocukların yaşadığı bir deneyimdir. Başka bir deyişle, muhtemelen başka bir tür fobiden mustarip olsalardı, bunun hakkında konuşmaktan ve bunun terapiye gitmek zorunda kalacak kadar ciddi olduğunu kabul etmekten daha az çekinirlerdi.

• İlgili makale: "Kaygı Bozuklukları Çeşitleri ve Özellikleri"

Niktofobi psikoterapide nasıl tedavi edilir?

Nyctophobia, psikoterapide kalifiye bir profesyonel tarafından tedavi edilebilir. ilk an, gerekirse bir dizi testin eşlik ettiği bir önceki kişisel görüşme psikolojik.

Hastanın profili ve yaşadığı irrasyonel korku seviyeleri kapsamlı bir şekilde değerlendirildikten sonra, psikoterapist müdahale etmeye devam edecektir. bilişsel davranışçı terapiden, anksiyete bozukluklarında en çok kullanılanlardan biridir.

Hastalara bu şekilde müdahale etmek, etkilenen kişinin karanlık hakkındaki uyumsuz düşüncelerini daha olumlu olanlarla değiştirmesine yardımcı olur. çektiğiniz mantıksız korkuyu fark etmenizi sağlar ve aynı zamanda korkunun üstesinden gelmek için aynı çizgide ilerleyen davranış kalıpları geliştirmenize yardımcı olur.

Buna ek olarak müdahale, gevşeme teknikleri, farkındalık teknikleri, sanal gerçeklik teknikleri ve Maruz Bırakma veya Duyarsızlaştırma Tekniği'ni de içerebilir. Bu teknikler, kişinin irrasyonel korkunuzun kaynağı ile yavaş yavaş temas kurun karanlıkta olmaya alıştığınız ve semptomlarınızın yavaş yavaş zayıfladığı noktaya kadar.

• İlginizi çekebilir: "Psikolojik terapiye gitmenin 10 faydası"

Profesyonel psikolojik destek mi arıyorsunuz?

Bir fobiyi yenmek için bir psikoterapi süreci başlatmak istiyorsanız benimle iletişime geçin.

Benim ismim Ignacio Garcia ve ben kaygı bozukluklarına müdahale konusunda uzmanlaşmış bir psikoloğum.