Madrid'deki en iyi 10 Farkındalık Kursu

Farkındalık (veya Tam Dikkat) teknikleri, diğerlerinin yanı sıra meditasyon uygulamasını içeren bir yaşam felsefesinin parçasıdır. Neyse ki, bu konuda giderek daha fazla araştırma yapılıyor ve bu yüzden ayrılıyorlar. Farkındalığı hem kişisel yaşamda hem de işte kullanmanın yeni yollarını keşfetmek ve Eğitim.

Bu yazıda inceleyeceğiz Madrid'de öğretilen bir dizi Farkındalık kursu önerilebilir ve farklı profillere ve ihtiyaçlara uyarlanabilir.

• İlgili yazı: "Farkındalık: Farkındalığın 8 faydası"

Madrid'deki en değerli Farkındalık kursları

Madrid'de Farkındalığı uygulamaya başlamak için çok sayıda yüksek kaliteli kurs var. En dikkate değer olanlardan bazılarının nasıl daha büyük bir prestije sahip olduğunu görelim.

1. Duygusal Zeka ve Dikkat Uzmanlığı Kursu (D'Arte Human & Business School)

Merkez D'Arte İnsan ve İşletme OkuluProfesyonellerin eğitimi ile ilgili olarak İspanyol başkentinin en büyük referanslarından biri olan, çok Farkındalık teorisini ve pratiğini öğrenmek isteyenlere tavsiye edilen: Duygusal Zeka Uzman programı ve Farkındalık

Bu kurs, özerk çalışma ile çevrimiçi öğrenme ve derslere katılım (hafta sonları) arasında dağıtılan 450 saatten oluşur ve ayrıca bireysel bir mentora sahip olma imkanı sunar öğrenciye bizzat rehberlik eder. Bu eğitim programında paylaşılan tüm bilgiler temelde pratik nitelikte olduğundan, pratik alıştırmalar da yapılır.

Buna ek olarak, adından da anlaşılacağı gibi, kurs Mindfulness'ın yönlerini temel bilgilerle birleştirir. Duygusal Zekanın teorik-pratik yönleri, duyguları tanımak ve onları nasıl değiştireceğini bilmek, Tam dikkat.

Öte yandan, D'Arte Human & Business School, Duygusal Zeka, Farkındalık ve Mutluluk alanında, bu konuların birçoğuna daha da derine inme seçeneği ile Yüksek Lisans Derecesi de yürütmektedir.

• D'Arte Human & Business School, Calle Albasanz nº 38 adresinde yer almaktadır.
• Bu ve profesyonelleri tarafından geliştirilen diğer kurslar hakkında daha fazla bilgi için, buraya tıklayın.

2. 8 Haftalık Farkındalık Kursu (UPAD)

UPAD'da, İspanya'nın başkentindeki en ilginç Farkındalık kurslarından birini bulabilirsiniz.

UPAD, Psikolojinin çeşitli alanlarında uzmanlaşmış profesyonellerin oluşturduğu bir psikolojik terapi merkezidir.. Bu nedenle, stresi azaltmanız ve Mindfulness tekniklerini öğrenmeniz gereken bir durumdaysanız, duygularınızın kontrolünü geliştirin, bu merkezde kendinizi bunlarla tanıştırmak için yüksek kaliteli bir kurs bulacaksınız. uygulamalar.

Eklemek gerekir ki kontenjan sayısı 10 ile sınırlıdır.Farkındalık eğitmeni olarak resmi sertifikası olan ve kişisel kaynak danışmanı olan eğitmen Rubén González Monreal tarafından öğretilir. Deneyimi ve eğitimi nedeniyle Ruben González, meditasyon ve farkındalık eğitmeni olarak uygulanması için en çok tavsiye edilen profesyonellerden biridir.

Bu kursun verildiği yer, calle Rey Francisco 27 ​​adresinde bulunan Eurocess İş Merkezi'dir.

• UPAD'ın iletişim bilgilerini görmek ve bu kurs hakkında daha fazla bilgi istemek için, buraya tıklayın.

3. Farkındalık Kursları (Uyanış)

Meditasyon ve Psikoterapi Uyanış Enstitüsü Farkındalık, Psikoterapi ve Dharma disiplinlerini kalifiye profesyonellerle el ele bütünleştirir ve Kursları ve atölye çalışmalarını mümkün olan en iyi şekilde öğreten bu alanların her birinin uygulanmasında uzmanlaşmış merkezden.

Bu kursların her biri, katılımcı için mümkün olan tüm konforlarla çevrimiçi olarak sunulmaktadır ve en önemlilerinden bazıları şunlardır: Zihninizi Dönüştürün, Kalbinizi Uyandırın; Lo Jong. Yedi Noktada Zihinsel Eğitim; Farkındalık Temelli Stres Azaltma (MBSR) ve Merhamet Temelli Dayanıklılık Eğitimi (TCMB).

Despertar merkezindeki profesyoneller, psikoterapinin psikoterapi ile bütünleştirilmesinde birkaç yıllık deneyime sahiptir. meditasyon ve bazı kursları Budist geleneğine ait ruhani öğretmenlerin varlığına sahiptir. tibet

• İçinde bu sayfa daha fazla bilgi bulacaksınız.

4. Farkındalık Kursu (ACT Enstitüsü)

ACT Enstitüsü tarafından sunulan Çevrimiçi Farkındalık Kursu, tıp veya psikoloji ve genel olarak bu tekniği hayatlarına nasıl entegre edeceklerini öğrenmekle ilgilenen insanlar günlük.

Kurs, en çok çalışılan ve öğretilen programlardan biri olan ünlü 8 haftalık Farkındalık Temelli Stres Azaltma (MBSR) programının bir uyarlamasıdır. her katılımcının Mindfulness'ı kullanarak fiziksel veya psikolojik sağlıklarındaki her türlü sorunu iyileştirmeyi öğreneceği dünyanın dört bir yanından.

Kurs içeriğine erişim ücretsiz ve ömür boyu kalıcıdır ve Mindfulness uygulaması ile hayatınızı yaşamayı öğreneceksiniz. daha bilinçli ve hayatınızda ortaya çıkan kaygı, depresyon ve her türlü değişiklik veya problemin üstesinden gelebileceksiniz. günlük.

• Kurs hakkında daha fazla bilgiyi adresinde bulabilirsiniz. bu sayfa.

5. 8 haftada Mindfulness MBSR kursu (Happy Mind Institute)

Instituto Mente Feliz'den 8 haftalık çevrimiçi Farkındalık kursu Günümüzün en seçkin profesyonellerinden biri olan psikolog ve Farkındalık Eğitmeni Lorena Irribarra tarafından öğretilmektedir.

Bu kurs, farkındalık düzeylerini azaltmak için Mindfulness tekniğini günlük yaşamlarına dahil etmek isteyen herkese yöneliktir. kaygı veya stres, öz saygılarını geliştirmek, motivasyonlarını artırmak ve hem fiziksel hem de genel olarak iyi olma durumuna ulaşmak duygusal.

Kurs, haftalık 2,5 saat süren 8 oturumdan oluşur ve her oturumda bir açıklayıcı video ve her katılımcının ana mekanizmalarını öğreneceği etkileşimli bir geliştirme videosu Farkındalık

• Daha fazlasını öğrenmek için Mutlu Zihin Enstitüsü.

6. Psikomeditasyon atölyesi (Adhara Psikolojisi)

Merkez adhara psikolojisiSalamanca semtinde bulunan ve psikolog Sandra García Sánchez-Beato tarafından yönetilen, dikkate alınması önerilen bir başka seçenektir.

En fazla 8 kişilik küçük gruplar halinde ve Doğu felsefelerinden etkilenen bütüncül hümanist psikoloji perspektifinden yürütülen bu eğitim programı, daha önce meditasyon veya Farkındalık deneyimi olmayan kişilerin teorik temelleri öğrenmelerini ve "kendini verme" deneyimine uygulamalarını sağlar. hesap".

• Adhara Psikolojisi ve atölyeleri hakkında daha fazla bilgi görmek için, erişim bu sayfa.

7. Kadampa Meditasyon Merkezi

Her cuma 18:30 - 19:30 saatleri arasında Kadampa Meditasyon Merkezi'ni San Bernardo metro durağından bir dakika uzaklıkta bulabilirsiniz. Madrid'de Farkındalık eğitimi almak için bu seçeneğin özelliği, tüm vurguyu her öğrenciye ve çırağa verin, her zaman tam olarak yönlendirilmiş hissedin.

Dersler, Budist meditasyon uzmanı ve farkındalık öğretmeni Goyo del Campo tarafından verilmektedir. Bu farklı haftalık seanslarda, meditasyon gibi yönler bir aşkta olgunlaşmak, stresi yönetmek ve ilişki kurma yeteneğimizi arttırmak için empati.

• İlginizi çekebilir: "Vipassana Meditasyonu: nedir ve ne gibi faydalar sağlar?"

8. Çevrimiçi Farkındalık Kursu (Farkındalık Araştırması)

Farkındalık Araştırma merkezinde, 25 yılı aşkın bir süredir Farkındalık uygulamasında uzmandırlar. ve bu yıl 2021, Farkındalık Temelli Stres ve Kaygı Azaltma Programı (MBSR) uygulaması aracılığıyla çevrimiçi bir Farkındalık kursu sunuyorlar.

Kurs, 27 Ocak'ta başlar ve oryantasyon oturumuna zorunlu katılım ile 17 Mart'a kadar sürer. Destek materyali ve ses dahil fiyatı 250 Euro'dur.

Kurs, Profesör Ana Lara Aguilar tarafından verilecek ve hem alanda yeni başlayanlara hem de isteyen herkese yöneliktir. kaygı, stres veya rahatsızlık sorunlarınızı yönetmenize yardımcı olacak yararlı araçlar elde etmek için Farkındalık dünyasının derinliklerine dalın. genel.

9. meditasyon yapmak

Alberto Ramirez Ruiz, Meditaya'da Madrid çevresinde en çok tavsiye edilen Farkındalık kurslarından birini öğretiyor. Villanueva caddesinde bulabilirsiniz.19:00-21:30 saatleri arasında ise oluşumlar gerçekleştirilmektedir.

Ayrıca bu eğitimler bittikten sonra meditasyon ve mindfulness'ın çeşitli yönleri hakkında derinlemesine konuşabilmek için bir satsang düzenleniyor. Öte yandan, Alberto Ramírez meditasyon dünyasında 10 yıldan fazla deneyime sahiptir, bu nedenle bu konudaki ödeme gücü kanıtlanmıştır.

10. Farkındalık ve Duygusal Yönetimde Yüksek Derece (IEPP)

O Avrupa Pozitif Psikoloji Enstitüsü La Salle Üniversite Merkezi'nin bir Ünvanını oluşturan Farkındalık ve Duygusal Yönetim alanında bu Yüksek Dereceyi sunar.

Kurs, Farkındalık sertifikası almak ve Mindfulness'ı öğrenmek isteyen psikologlara, öğretmenlere veya profesyonellere yöneliktir. Farkındalık ve duygusal yönetimin öğrenilmesi ve uygulanması için gerekli temel araçlar günlük klinik

Bu teknikler, stresin, korkuların ve kaygıların azaltılmasını, refahın iyileştirilmesini olumlu yönde etkiler. genel olarak, olumsuz duyguların azaltılması, sakinlik ve tepkinin iyileştirilmesi olumsuzluklar

Kurs %100 çevrimiçi, canlı derslerle ve ayrıca ihtiyacı olan öğrenciler için kayıtlı, 3 ay süreli ve toplam 85,5 saat çalışma ile.

Farkındalığın faydaları

İster psikoterapide, ister müdahaleyle bağlantılı başka bir meslekte veya eğitim veya iş gibi gruplarda çalışıyor olun, Farkındalık eğitimi neden yararlıdır? Mindfulness'ın hayatınıza neler kattığını görelim..

1. Anksiyete yönetiminde iyileşme

Bu, Farkındalığın ana hedeflerinden biridir: insanların stresin vücutları üzerindeki gücünü değiştirme becerilerini etkilemek.

2. Gerçekten önemli olan şeylere odaklanın

Farkındalık temelde odaklanmış dikkat yönetimidir. Bu yüzden, şimdiye odaklanmaya ve sadece zihnimizde var olan sorunlara çok fazla önem vermemeye yardımcı olur.

3. Duyguları düzenlemeye yardımcı olur

Yukarıdakilerin bir sonucu olarak Farkındalık, duyguların aleyhimize değil, lehimize işlemesi için büyük bir yardımcıdır.