Ruhsal bozukluklardan muzdarip olmayan insanlar nasıl
Bazı psikopatolojiler günümüzde çok sık görülmektedir ve anksiyete bozuklukları, depresyon ya da günümüzde kimse bunları duyunca şaşırmaz, çünkü bunları herkes bilir. Farklı kuruluşların verilerine göre, anksiyete bozuklukları pek çok insanı yaşamları boyunca en az bir kez, yaklaşık olarak her üç kişiden birini etkilemektedir.
Şimdi, bazıları diğerlerinden daha sık ve bazı insanların ruhsal bozukluklara sahip olma olasılığı önemli ölçüde daha düşüktür.
- İlgili yazı: "En sık görülen 16 ruhsal bozukluk"
Farklı psikolojik rahatsızlık türleri
İnsanları etkileyebilecek birçok psikolojik bozukluk vardır., her biri semptomları ve şiddeti açısından farklılık gösterir. Psikologlar için referans görevi gören iki kılavuz vardır. Bunlardan biri şu anda beşinci baskısı yapılan Mental Disorders veya DSM'nin Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı ve Dünya Sağlık Örgütü'ne ait ICD-10'dur.
Bunlara göre ruhsal bozuklukların farklı türleri vardır. Bunlar şunlardır:
- nörogelişimsel bozukluklar: Bir kişinin olgunlaşma gelişimi sırasında ortaya çıkarlar.
- Psikotik bozukluklar: sanrılar veya halüsinasyonlar gösteren patolojileri içerir.
- Duygudurum bozuklukları: depresyon bu gruba dahildir,
- Anksiyete bozuklukları: En sık görülenlerden biri. Diğerlerinin yanı sıra panik atakları, fobileri veya obsesif-kompulsif bozukluğu içerir.
- Yeme bozuklukları: vurgulayabiliriz anoreksiya ve bulimia.
Daha fazla kaygı bozukluğu türü öğrenmek ve bunları araştırmak istiyorsanız, bu makaleyi okuyabilirsiniz: “18 tür akıl hastalığı”
Ruhsal bozukluklardan muzdarip olmayan insanlar nasıl
Ancak günümüzde ruhsal bozuklukların yaygın olduğu gerçeğine rağmen, Yeni Zelanda'daki Otago Üniversitesi tarafından yürütülen yakın tarihli bir araştırma, bunu öğrenmek istedi. Herhangi bir ruhsal bozukluğu olan bireylerde hangi özellikler bulunur?, istatistiksel eğilimler açısından. Sonuçları elde etmek için bazı deneklerin çocukluktan yaşlılığa kadar olan yaşamlarını psikolojik testlerle analiz ettiler. Araştırmacılara göre, insanların ruhsal bozukluklardan muzdarip olmamalarının nedenleri şunlardır.
1. Ailelerinde ruhsal bozukluk öyküsü yok
Bazı ruhsal bozuklukların genetik bir kökeni olabilir.Bu nedenle, bazı psikolojik problemler gelişirken bu değişken önemli olabilir. Kişinin yaşadığı çevre ruh sağlığını da etkileyebilse de bazı durumlarda genetik köken bir gerçektir.
2. Çocuklukta daha az olumsuz duygu
Çocukluğun, yetişkin olarak kim olacağımız üzerinde büyük bir etkisi vardır ve araştırmacılar, zihinsel bozukluklardan muzdarip olmayan insanların beş yaşında daha az olumsuz duygu gösterdi.
Olumlu bir tutum ruh sağlığını etkileyebilse de, öyle görünüyor ki daha az deneyim çocukluktaki olumsuz duygular, çocuklukta ruhsal bozuklukların varlığının güvenilir bir göstergesidir. gelecek.
- İlginizi çekebilir: "Zor bir çocukluğun üstesinden gelmek için 6 anahtar"
3. esnektirler
Dirençli olmak büyük bir erdemdir ve psikolojik olarak sağlıklı olmamıza yardımcı olur, çünkü dirençli insanlar problemlerle daha uyumlu bir şekilde başa çıkmak ve travmatik deneyimlerin üstesinden gelmek için daha büyük bir yeteneğe sahip olmak. Bu araştırmaya göre, bu kişilerin psikolojik rahatsızlıklar geliştirme olasılığı daha düşüktür.
Dirençli insanlar özsaygılarını geliştirmek için adımlar atarlar, kendilerini yaratıcı görevlere kaptırırlar, şimdiki zamanda yaşarlar ama hedefleri için savaşırlar ve kendilerini güçlendirmek için mizahı kullanın, diğer özelliklerin yanı sıra.
- İlgili yazı: “Dirençli insanların 12 tipik alışkanlığı”
4. İyi kişilerarası ilişkiler
Arkadaşlığın mutluluğumuz için önemli bir faktör olduğunu ve hatta iş stresi gibi bazı olumsuz olayları azaltabileceğini gösteren birçok çalışma var. Ve bu kişisel ilişkiler zehirli olduğunda ciddi zihinsel sağlık sorunlarına neden olabilir ve büyük acılar, çok sağlıklı ilişkiler, iyi bir duygusal refahtan zevk aldığımızı gösteriyor gibi görünüyor.
5. Kendini kontrol etme ve duyguların yönetimi
Duygusal zekanın ruh sağlığımızı nasıl etkilediğinden birçok yazımızda bahsetmiştik. Ve bu, kendi duygularımızı bilmek ve başkalarının duygularının farkında olmaktır. davranışlarımızı düzenlemeye yardımcı olur ve refahımızı artırır. Araştırmacılar, duyguların ve dolayısıyla davranışlarımızın özdenetim düzeyinin ruhsal bozuklukları önlemede anahtar olabileceğini bulmuşlardır.
Duygusal zekanın faydaları
Ve duygusal zekanın refahımızın anahtarı olduğu kanıtlanmıştır. Pek çok çalışmanın bulduğu şey buydu: yetişkinliğe ulaştıktan sonra, Profesyonel alanda başarılı olmayı başaran bireylerin ruh sağlığının iyi olması gerekmez..
Karmaşık durumlarla başa çıkma biçimimiz ve duygularımızı yönetme biçimimiz, duygusal olarak nasıl hissettiğimizde belirleyicidir ve farklı patolojilerin gelişmesini engeller. psikolojik.
- İlgili yazı: “Duygusal zekanın 10 faydası”
