Benlik saygısı eksikliğinin 8 etkisi

Kendimiz hakkında sahip olduğumuz görüş büyük önem taşır ve bize ihtiyaç duyduğumuz güveni verir. her gün sadece yapmaya başladığımız şeyde daha fazla başarı şansına sahip olmak için değil, aynı zamanda mutlu olmak için Genel olarak.

Kendimizle ilgili sahip olduğumuz bu algı, hiçbir zaman tamamen rasyonel olmakla sınırlı değildir, çünkü günlük olarak deneyimlediğimiz bir dizi duygu ve hisle bağlantılıdır; Nasıl olduğumuza ve nasıl davrandığımıza dair tamamen nesnel bir analiz yapmak çok zordur. Bu nedenle benlik saygısının her zaman kelimelerle ifade edebileceğimiz entelektüel bir tarafı ve duygusal bir tarafı vardır. Ayrıca bu nedenle, düşük benlik saygısı, bizi sürekli olarak kendi kendimizi sabote etmeye götüren bir "kartopu" etkisi yarattığı için birçok farklı soruna yol açar.

Ruh sağlığının bu yönüyle ilgilenmenin ne kadar önemli olduğu konusunda size bir fikir vermesi için bu yazımızda benlik saygısı eksikliğinin temel psikolojik etkilerinin gözden geçirilmesi.

• İlgili makale: "Benlik saygısının ne olduğunu gerçekten biliyor musun?"

Düşük benlik saygısının psikolojik etkileri

Benlik saygısı iyi olan insanların istedikleri hayatı yaşama olasılıkları daha yüksektir; tam tersine, düşük benlik saygısı olan kişiler, ruh sağlıklarında değişiklikler geliştirmeye ve orta ve uzun vadede kendilerine zarar veren bir yaşam tarzı geliştirmeye daha yatkındır.

Daha fazla ayrıntıya inecek olursak, aşağıda günlük bazda özgüven eksikliğinin neden olduğu ana etkilerin bir özetini bulacaksınız.

1. güvensizlik hissi

Genelleştirilmiş güvensizlik, düşük düzeyde gelişen insanlarda görülen en karakteristik etkilerden biridir. benlik saygısı ve uzun vadede herhangi bir aktivitede tüm kişiyi bir bütün olarak etkileyen bir özellik haline gelir. günlük. Olabileceğimiz her şeyi fazlasıyla telafi etmek zorunda olma duygusuyla ilgili olmalı. yanlış yapmak, yaptıklarımızı gözden geçirmek için çok çaba sarf etmek, kendimizi işten "bağımızı koparmamıza" izin vermemek ve genel, Bir şeyde hata yaptığımıza dair işaretler aramayı bırakırsak kötü hissetmek.

Bir insandaki düşük benlik saygısı, her seferinde onu hayatta iyi bir şey yapamayacağına ve işe yaramaz olduğuna ikna etme noktasına kadar güvenliğini baltalar.

Güvenlik eksikliği aynı zamanda özgüven eksikliğiyle de bağlantılıdır ve her iki eksiklik de büyük bir etkilenen kişide herhangi bir amaca veya amaca ulaşmasını engelleyecek kadar rahatsızlık ve ıstırap teklif etmek, önermek.

• İlginizi çekebilir: "Kişisel güvensizlikler nelerdir ve onlarla nasıl başa çıkabilirsiniz?"

2. Korku

Korku, özsaygısı düşük olan insanlar için hayatın herhangi bir alanına da genelleştirilir; bu, giderek artan bir şekilde hayatlarının ve kişiliklerinin bir parçası haline gelen bir sabittir.

Bu korku kendini pek çok şekilde gösterebilir, genellikle başarısızlık korkusu veya bireyin kişisel veya entelektüel yeteneklerini test eden zorlukları kabul etme korkusu.

Sonuç olarak, düşük benlik saygısı aşağıdakilerle karakterize edilir: konfor bölgesini terk etmenin temel bir korkusu ve bizi nereye götüreceklerini bilmeyen insanların bilmediği yeni yollara girmek.

• İlgili makale: "Korku nedir? Bu duygunun özellikleri"

3. şeyleri fazla düşünmek

Geçmişteki ya da gelecekteki olaylarla ilgili yinelenen düşünceler, düşük duygu düzeyine sahip kişilerde yaygındır. gün içinde yaptıklarını detaylı bir şekilde analiz eden, özgüveni yüksek, kişisel talep

Her şeyi aşırı düşünme eğilimi, aynı zamanda kişinin hiçbir şeyi doğru yapmadığına inanBu nedenle aşırı mükemmeliyetçilik de üretilir.

Bu mükemmeliyetçilik, öz saygısı düşük olan kişide zorunlu bir ihtiyaç geliştirmesiyle de sonuçlanır. işyerlerinde gece geç saatlere kadar ayakta kalarak iyi çalışanlar olduklarını gösterin iş.

4. Gerçekliğe olumsuz bakış

Genel olarak olumsuz bir yaşam görüşü ve her şeyin olumlu tarafını görme zorluğu, günlük ekmeğidir. öz saygısı düşük olan birçok insan, bu durum onların yaptıkları her şeyde neşe ve mutluluk bulmalarını çoğu zaman zorlaştırır. Yapmak. Bu, nihayetinde, yaptığımız ve başımıza gelen iyi şeyleri ihmal etmemize neden olan kötümser bir önyargı.

Bu olumsuz vizyon, her şeyi siyah görmelerine ve günlük yaşamlarında olabilecek veya olabilecek iyi şeylerden asla mutlu olmamalarına neden olur ki bu da yüksek derecede mükemmeliyetçilikle ilişkilidir.

Aynı şekilde, kişiye karşı olumsuz bir vizyonun neden olduğu olumsuz bir tutum da yaygındır. kendisi de ya da başkalarının kendisi hakkında olumsuz bir algıya sahip olduğunu düşündüğü için kişi.

• İlginizi çekebilir: "İkili önyargı: nedir ve düşünme biçimimizi nasıl etkiler"

5. ilişki zorlukları

Kendi çevrelerindeki insanlarla iyi iletişim kuramama ve normal ilişkiler kuramama da benlik saygısı düşük olanları karakterize eder. Düşük benlik saygısına sahip olmak başkalarının bizi baş belası veya güvenilemeyecek biri olarak görmesini bekleriz önemli için

İletişim, normal koşullarda kararlı bir özgüven ve düşük benlik saygısı olan kişilerde eksik olan bir dizi sosyal ve iletişim becerisi gerektirir.

6. motivasyonu düşürme

Uzun vadede, düşük benlik saygısı, günlük yaşamda motivasyonun düşmesine, bitkinlik ve ilgisizliğe yol açabilir.

Bu olgu, kişiyi hem özel hayatında hem de çalışma hayatında etkilemekte ve bundan en iyi şekilde yararlanmanızı engeller hem işte hem de kişilerarası ilişkilerde.

7. Bağımlılık

Benlik saygısı düşük olan insanlara olan güven eksikliği, onların günlük yaşamlarında başka birine bağımlı olmalarına neden olur, hiçbir şeyi iyi yapamayacaklarını ve dış destek olmadan günlük işleyemeyeceklerini düşünerek.

Bu psikolojik olgu gerçekten sorunludur, çünkü uzun vadede kişinin kendine olan güvenini ve öz saygısını daha fazla baltalar ve duygusal bağımlılık ilişkilerini teşvik edebilir.

8. haksız öz eleştiri

Son derece özeleştirel bir tutum ve kişinin kendi yeteneklerine ve kendi performansına karşı çok katı olması aynı zamanda düşük benlik saygısının klasik etkileridir.

Bu nedenle insanlar işleriyle veya yürüttükleri görevlerle saplantılı ilişkiler kurma eğilimindedirler ve işlerinin sonucundan asla tatmin olmazlar.

Psikolojik yardım hizmetleri mi arıyorsunuz?

Psikoterapötik destek almakla ilgileniyorsanız, lütfen benimle iletişime geçin.

Benim ismim Karolina Marin ve ben bir Genel Sağlık Psikoloğu ve aynı zamanda FEAP tarafından federe bir psikoterapistim. Sevilla'da bulunan ofisimde ve çevrimiçi görüntülü görüşme ile vakalara katılıyorum.