Hiç arkadaşım yok: 6 olası neden ve ne yapmalı

Dünyadaki birçok insanın temel kaygısı tek bir cümleyle özetlenebilir: "Hiç arkadaşım yok". Şimdi, hiç kimse yalnız olmaya kader olarak doğmadı. Bu yazıda, mutlak yalnızlık hissinin neden belirli durumlarda ortaya çıktığını ve bunu gidermek için neler yapılabileceğini anlamak için bazı anahtarlar göreceğiz.

• İlgili yazı: "12 tür arkadaş: seninki nasıl?"

"Arkadaşım yok": olası açıklamalar

Arkadaşlıkların sayısı, büyük ölçüde mizaç ve karaktere dayalı yatkınlıklara dayanmaktadır. Popüler insanlarla arkadaşı olmayanlar arasındaki fark, esas olarak kişilik özelliklerinde yatmaktadır.

Farklı sosyal alanlarda kişilerarası ilişkilerin kendilerine göründüğü konuların nasıl olduğunu görmek yaygındır. onlara verilen, bir sohbet başlatmak ve arkadaşlıkları sürdürmek için muazzam bir kolaylığa sahip olmak zaman.

Bir de madalyonun öbür yüzü var, onlar sosyal temasın büyük ölçüde zor olduğu konular, genel olarak sosyal etkileşim sırasında ne diyeceğimi bilmiyorum, endişeye kapılırlar ve sonunda “arkadaşım yok” derler.

Ancak bağlam da önemlidir. Utangaç olmaya genetik yatkınlığı olan bir kişi, çok az şeye sahip olmaya veya hiç utangaç olmaya mahkum değildir. ne arkadaş, ne de çocukluğundan beri sosyalleşme imkanı olan biri çok popüler olmak zorunda değil Her zaman.

Bunu akılda tutarak, insanı arkadaşsız bırakan sebeplere geçelim. Bunda ebeveynlik faktörleri olabilir. kişide güvensizlik yaratmış olan ve bu durum arkadaşların yokluğuna da yansıyabilen ve etkileyebilecek biyolojik kökenli faktörler de vardır; the Otizm spektrum bozuklukları önemli bir arkadaş eksikliği ile ilişkilidir.

Bazı insanlar bazen "neden arkadaşım yok?" Sorusunu soruyorlar. ve çok net bir cevap bulamıyorlar. Aşağıda çoğu durumda en sık görülen ve önemli nedenleri göreceğiz.

1. biz utangaç insanlarız

Utangaç olmak veya sosyal temastan çekilmek bizi bir tür gönüllü izolasyona düşürebilir oradan çıkmamızın çok zor olduğu; bizim için rahatsız edici olabilecek bir sosyal duruma kendimizi maruz bırakmaktansa konfor alanımızda kalmayı tercih ederiz.

2. histrionik davranış

Histrionik kişi, sürekli dikkat çekmeye alışkındır. Bu insanlar için konuşmalar kendi kişilikleri etrafında dönmelidir, aksi takdirde kendilerini rahat hissetmezler.

3. kolerik mizaç

Çok kolay sinirlenen konulardır. En ufak bir olumsuz uyarana şiddetle (sözlü, fiziksel veya psikolojik) tepki verebilirler. Hayal kırıklığına karşı düşük toleransları vardır. ve bu, sonuç olarak, dostane ilişkiler kurmanın zorluğunu beraberinde getirir.

4. duygusal bağımlılık

Duygusal olarak bağımlı olduğumuzda, enerjimizin çoğunu bağımlı olduğumuz kişiyi memnun etmeye odaklarız ve diğer insanlarla da sağlıklı bir şekilde ilişki kurabileceğimizi unutuyoruz.

5. mitomani

Patolojik yalancı, genellikle akranlarıyla iyi bir ilişkiye sahip gibi görünür ve bol sosyal bağlar yaratır, ancak bu bir maskeden, gerçeği gizleyen bir duman tabakasından başka bir şey değildir. Tekrar tekrar yalan söyleyen denekler, kaliteli sosyal ilişkiler kuramazlar. Diğerleri yalanları anlayınca çekip giderler.

6. aşırı pasiflik

Bazı insanlar arkadaş edinmekte zorlanırlar. başkalarının katıldığı sosyal faaliyetlere katılmadıkları için. Örneğin, gayri resmi düzeyde başkalarıyla tanışmanın çok kolay olduğu etkinliklere davetleri reddetmeyi tercih ederler: iş sonrası akşam yemekleri, grup yürüyüş gezileri vb.

Yalnız hissetmemek ve dostluklar kazanmak için yapılması gerekenler

Artık bir kişinin "neden olmasın" diye düşünmesine yol açabilecek ana nedenleri gördüğümüze göre. Arkadaşlarım var?" Sosyal çevremizi sağlıklı bir şekilde büyütmek için neler yapabileceğimizi göreceğiz, kalıcı ve kaliteli ilişkiler kurmak. Arkadaşlar söz konusu olduğunda, en önemli şeyin nicelik değil nitelik olduğunu akılda tutmak önemlidir.

1. Sizi başkalarıyla birleştiren şeyleri bulun

Bu konuda uyanık olmak anlamına gelir diğer insanlarla ortak noktalarımız. Bir başkasının zevklerinde veya görüşlerinde tesadüfler olduğunu fark ettiğimizde, bunu bir sohbet başlatmak için alabiliriz.

2. duygularını sor

Sohbeti başlatabildiğimizde, diğerinin duygularını sormak önemlidir. Bu da aramızdaki bağın pekişmesini sağlar ve bizi kalıcı ve kaliteli bir arkadaşlık ilişkisine sahip olma yoluna sokar.

3. kendini savunmasız göster

Kırılganlığın zayıflıkla eşanlamlı olduğuna inananlar var, çünkü hiçbir şey gerçekten bu kadar uzak olamaz. Biriyle dostça bir ilişkimiz olduğunda ve bu kişiye güvendiğimizde, duygularımızı göstererek savunmasız kalıyoruz. bu bağı güçlendirmeye yardım et. Diğerinin tanımladığı ve değer verdiği bir güven göstergesidir.

4. rutinden kopmak

Arkadaş sahibi olmak için konfor alanınızdan çıkmak ve başkalarıyla birlikte ilginç şeyler denemek önemlidir. Örneğin, ofiste veya okulda iyi anlaştığımız tanıdıklarımız olabilir, ancak planlar yapmak ve başka bir ortamda buluşmak arkadaşlığı bir sonraki seviyeye taşıyabilir.

5. yakın dur

Biriyle arkadaşlık kurmayı başardıktan sonra, o kişiyle sık sık iletişim halinde olmak önemlidir. Takipçi ya da onun gibi bir şey olmayacağız ama arkadaşımızın ne durumda olduğunu görmek için kısa mesajlarla ilgi göstermek yakın kalmak için iyi bir yol. Diğerinin kişisel alanını işgal etmemeye dikkat etmeliyiz. yoksa ters tepebilir.

6. yeni hobiler geliştirmek

Farklı hobiler toplarsanız, başkalarıyla bağlantı kurmak daha kolay olacaktır. Bu nedenle, öğrenmeye veya öğrenme isteği ile ilgili projeler geliştirmeye veya yavaş yavaş hobiler edinmeye zaman ayırın; Bazıları grup halinde yapılmasa bile dolaylı olarak sohbet konularını sizin için kolaylaştıracaktır.

Ayrıca, internette mevcut olan platformların çeşitliliği sayesinde, aynı ilgi alanlarına sahip kişilerin oluşturduğu gruplarda ve forumlarda her zaman arkadaş bulabilirsiniz.