Hayatınızda daha mutlu olmak için 10 kural

Psikoloji dünyasında, insanların duygusal olarak iyi hissetmedikleri durumlarda insanoğlunun alışkanlıklarını düzenlemek hep gerçekleştirilmiştir. Sayısız insan her gün kendini sorguluyor: Nasıl daha mutlu olabilirim?

Önceki sorunun cevabı çeşitli ve çözülmesi karmaşık, ancak pratikte herkes için ortak olan ve hakkında konuşmamıza izin veren belirli yönler var. mutlu olmak ya da daha mutlu olmak için kurallar. Her zaman istisnalar vardır, ancak bu temele sahip olmak genellikle duygusal olarak sağlıklı bir yaşam sürmek için gereklidir.

• İlgili yazı: "Duygusal sağlık: Onu geliştirmek için 7 ipucu"

Mutlu olmak için birkaç kural

Yaşadığımız sorunlar çok aşırı ya da ruhsal patoloji ile ilgili değilse, seviyenizi yükseltmek için bir psikoloğa gitmeden gidebileceğiniz kaynaklar var. refah. Takipte bulacaksınız Hayatınıza küçük bir pozitif destek vermek için bir dizi ipucu duygusal düzeyde hassas bir andaysanız.

1. Bir mizah anlayışın var: onu kullan

Tamamen mutlu bir yaşamın belki de temel direklerinden biridir. bu

endorfinler Hayata mizaha dayalı bir bakış açısı benimsemenin genel ruh hali için son derece faydalı olduğu gerçeğini üretmemizi sağlayan şeyler.

2. Sürekli onaydan kaçının

İnsanlar sosyal hayvanlardır. Her zaman başkalarını memnun etmeye, memnun etmeye ve tatmin etmeye çalışırız. Bazı insanlar için bu bir saplantı haline gelir. sevildiğini hissetmek, özgüvenini korumak için başkalarının onayını aramaya dayanır. Bu tavırdan kaçınmalıyız yoksa aleyhimize dönebilir.

3. gözyaşlarını tutma

Kızmak doğal bir insani duygudur. İlginçtir, toplum bize erken yaşlardan itibaren olumsuz duyguları göstermemeyi öğretir, acımızı bastırmak için. Bu büyük bir hata. Umutsuzluğa kapılmadan, ağlayarak stresimizi atmak istiyorsak, kötü anı hızlıca atlatmak daha kolay olduğu için buna başvurmak iyidir. Stresin vücudumuzdan atılmasına yardımcı olur ve yeni gerçeklik hakkında daha iyimser bir görüşün benimsenmesini kolaylaştırır.

4. Cesur ol

Bu cesaret kavramı epik veya romantik bir şekilde anlaşılmamalıdır. Sadece evde kalmanın iyi olmadığını unutmamalısın. rahat Bölge, korkunun eylemlerimizin kaderini belirlemesine izin vermeden. Çocukluk ve ergenlikte korku hissetmek normaldir, ancak yetişkinliğe ulaştığınızda tutumunuzu değiştirmeniz gerekir. Bu sayede fırsatları kaçırmamış oluyoruz.

5. Yalan söyleme

Yalan, insanoğlunun en çok işlediği günahlardan biridir. Günde ortalama 20 kez yalan söylediğimiz söyleniyor. Bu, uzmanlara göre, güvensizlik yaratır ve duygusal bağları sürdürme yeteneğimizi tehlikeye atar. Ne kadar gerekli olursa olsun, başkalarını aldatmaktan kaçınmak son derece gereklidir.

6. Kendi hedeflerinizi belirleyin

Hayatının dizginlerini elinde tutmak için elinden gelenin en iyisini yapmalısın. Durumun sizin yerinize bir şeyler yapmasına izin vermeyin, istediğinizi yapmak sizin elinizde. Hedefler belirleyin ve "düzeltilecek" veya "görülecek" gibi pasif formülasyonları benimseyerek konuşmaktan kaçının. Tutumunuz güçlendirici olmalıdır.

7. kibar ol

Formalite, tamamen mutlu bir hayata sahip olmanın temel taşlarından biridir. Nezaketle sempatiyi karıştırmamalıyız, asla istenmeyen bir gülümsemeyi zorlamamalıyız. Tek yapmanız gereken çevremizdeki tüm bireylerle eşit davranmak, birbirimizle bağımızı kolaylaştırmak için görgü kurallarına uymak.

8. sorumluluk almak

Sadece kötü bir marangoz, kötü iş için aletlerini suçlar. Sorumsuzluk bir beladır: Dış faktörleri suçlamak bizi sürekli bir tatminsizlik durumuna sokar. Kontrolümüz dışındaki her şeyi suçlama eğiliminden kaçınmak önemlidir. Mutlu olmanın kurallarından biri de kontrolü ele alabilmektir.

9. Molaya ihtiyacınız varsa, durun

Bazen hayatımızda bir molaya ihtiyaç duyduğumuzu hissederiz, özellikle iş yerinde. Bu duyguyla çelişme. Bir molaya, dinlenmeye ve her zamanki rutininizden kopmaya ihtiyacınız varsa, uzun bir tatile çıkın. Hayatınızı yeniden yönlendirmenin en iyi yolu budur.

10. Kişisel ve profesyonel denge

Belki de tüm listenin en büyük ikilemlerinden biridir. İş yeri hayatımızın bir parçasıdır, onu şartlandırır ve bu da mutluluğumuzu ve kişisel gelişimimizi doğrudan etkiler. Kişisel ve profesyonel arasında bize sağladığı dengeden emin olmalıyız. İşi programınızın dışında düşünmemeli ve içinde rahatsız hissetmemeliyiz. O halde bu durumu tersine çevirmeliyiz.