"Hayatımı değiştirmek istiyorum": Baştan başlamak için 23 adım

Hepimiz, hayatımızın bir noktasında değişmek istemişizdir. Ya ortağımız bizi terk ettiğinden ve büyük ölçüde suçlu olduğumuzdan ya da gerçekte istediğimiz gibi olmayan bir üniversite diploması aldığımız için.

Değişim insanlarda ve doğada normaldir, ancak her zaman kolay değildir. Bu deneyimlerden şu sonuca varmak çok normal ve anlaşılırdır: "Hayatımı değiştirmek istiyorum".

Hayatınızı değiştirecek anahtarlar

Değişmek ya da dönüşmek kişinin kendisinde başlayan bireysel bir süreçtir, bu nedenle değişimin ana itici gücü biziz. Ancak çoğu zaman kendi inançlarımız veya değişim korkumuz, hayatın o kadar çok hayal ettiğimiz değişimine müdahale edebilir.

Değişmeye kararlıysanız aşağıdaki satırlarda değişim sürecini gerçekleştirmek için gerekli adımları bulacaksınız.

1. kendini bil

Baştan başlama zamanı geldiğinde, ilk adımkendini bilmektir. Arzularınızın neler olduğunu, sahip olduğunuz niteliklerin neler olduğunu ve takip etmek istediğiniz yönün ne olduğunu bilin. Değişimin ilk adımı kendini yansıtma ve öz farkındalıktır.

• Önerilen makale: “Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden”

2. Hayatında bir amaç bul

Kendini tanıma, kişinin hayatta sahip olduğu amacın ne olduğunu bulabilmenin anahtarıdır. Hayati bir hedefe sahip olmak anahtardır çünkü bizi motive eder: hareket etmemize yardımcı olan ve günden güne bizi destekleyen güçtür. Şimdi, değişim sadece amacı görselleştirmekten ibaret değil, aynı zamanda kovalarken yolun tadını çıkar.

3. Kendin için yap

Yukarıdakileri etkili bir şekilde yapmak için kendinizle bağlantı kurmanız gerekir, bu yüzden kendinizi iyice tanımanız çok yararlıdır. Çünkü birçok kez değişmek istediğimizi düşünürüz, ama bizi öyle bir şekilde etkileyen başkalarının görüşleridir ki, bize empoze ettikleri şeyin bizim istediğimiz şey olduğuna inanıyoruz. Ulaşılacak hedefler gerçek olmalıdır, aksi takdirde değiştirilmesi zor olacaktır.

4. değişime açık

Bir önceki nokta, bizi değişme kararı almaya yönlendirir ve bu nedenle, iyi bir irade dozuna sahip olmak gerekir. Değişime açık olmak, dönüşmeye istekli olmak ve belirli bir çabayla hedeflerin peşinden gitmek demektir.

5. Değişimi planlayın

Değişme arzumuz konusunda netleştiğimizde ve neyi değiştirmek istediğimizi bildiğimizde, değişimi planlamak gerekir. Kağıda yazdırabilmek bile mümkünse hem görselleştirmek daha kolay oluyor hem de ihtiyaç duyduğumuzda aklımıza getirmek için daha az efor sarf etmemizi sağlıyor. HAh, küçük alt hedefler belirlemeli ve onlar için bir tarih belirlemeliyiz.

6. Ancak… kısa vadeli hedefler belirleyin

Sadece uzun vadeli hedefler koymaya değmez, kısa vadeli hedefleri de dikkate almalıyız, çünkü değişim sürecinde motive olmamızın ve kendimizi unutmamamızın tek yolu bu. bağlılık.

7. Konfor alanından çık

konfor bölgesi kendimizi güvende ve rahat hissettiğimiz soyut bir yerve bu bölgenin dışına çıkmak, uyumlu görünse de her zaman böyle olmayan zihinsel şemaları test etmek için çaba sarf etmemize neden olur.

• İlgili yazı: "Konfor alanınızdan nasıl çıkılır? Bunu başarmak için 7 anahtar"

8. Belirsizlikten korkma

Ve bu konfor alanını terk etmek belirli bir derecede kaygıya neden olabilir, büyük ölçüde belirsizlik korkusu nedeniyle. Değiştiğimizde bizi neyin beklediğini bilmemek, kendimize yeterince güvenmediğimizde veya dönüşümün olumsuz sonuçlarını sadece görselleştirdiğimizde korkuya neden olabilir. Bu nedenle, bu mantıksız korkuyu bir kenara bırakmalı ve aramalıyız. riskleri sakin ve analitik bir şekilde analiz edin.

9. İnişler ve çıkışlar olabileceğinin farkında olun

Başarısız olabileceğimizi kabul etmek de olumlu. Bu, işler istediğimiz gibi gitmezse pes etmemiz gerektiği anlamına gelmez, daha çok kendimizi aşmaya ve bir düşüşten sonra mümkün olan en kısa sürede ayağa kalkmaya hazırlıklı olmamız gerektiği anlamına gelir.

10. kendini motive et

Kendinizi nasıl motive edeceğinizi bilmek, aynı zamanda değişebilmenin anahtarlarından biridir ve bir insanın sahip olabileceği en iyi niteliklerden biridir.

• Nasıl yapıldığını öğrenmek istiyorsanız şu makaleyi okuyabilirsiniz: “Kendinizi motive etmek için 10 anahtar”

11. Kendinizi kimseyle kıyaslamayın

Değişim bireysel bir süreçtir: "Hayatımı değiştirmek istiyorum" diyen sizsiniz, sizinkinden çok farklı bir bağlama tabi olan başka biri değil. Bu yüzden kendinizi başkalarıyla kıyaslamamalı, kendinize ve arzularınıza sadık kalmalı ve tüm gücünüzle savaşmalısınız.

12. Başkalarının görüşlerini körü körüne dinlemeyin

Başkalarının tüm fikirlerini de dinlememelisiniz, çünkü bazı insanlar kendi korkularını size yansıtma eğilimindedir. Birinin değişme isteği yoksa, muhtemelen senin de değişebileceğine inanmıyordur.

13. ödülü düşün

Değişim sürecinde kendi kendini motive etmek için, değişimi gerçekleştirmenin ödülünü veya olumlu sonuçlarını görselleştirmeniz önemlidir. Ancak unutulmamalıdır ki dönüşüm sürecinin kendisi bir ödüldür.

14. kendini sev

Kendinizi çok zorlamamak ve işlerin planladığınız gibi gitmeyebileceğini kabul etmek de önemlidir. Tabii ki, hataları düzeltebilir ve onlardan ders çıkarabilirsiniz. Sen empati kurmazsan kim yapacak?

15. Gerçekçi ol

Kendimiz için belirlediğimiz amaç ve hedefler her zaman gerçekçi olmalıdır, aksi takdirde kendimizi yanlış beklentilerle bulabiliriz. değişim sürecinin önüne geçebilirler ve hayal kırıklığına yol açabilirler ki bu sadece hoş olmayan bir durum olmakla kalmaz, aynı zamanda sizi çabalamak

16. Sınırlayıcı inançlarınıza meydan okuyun

Sınırlayıcı inançlar, değişmemize izin vermeyen irrasyonel düşüncelerdir. bireysel gelişimimize müdahale. Örneğin, "Bunu yapamıyorum çünkü şansım hep kötü oluyor." Değişime yarı yolda kalmamak için bu tür düşüncelerin üstesinden gelmek gerekir.

17. sorumluluk almak

Sorumluluk almak, değişim karşısında kendinizi güçlendirmek demektir. Zorlukların üstesinden gelmemizi sağlayan, çevremizde meydana gelen olaylara yeterli öz liderlik kapasitesiyle yanıt verme yeteneğidir. Kararlarınızdan sorumlu kişinin siz olduğunuz konusunda net olmalısınız.

18. mağduriyeti terk etmek

Değişim için sorumluluk almanın tersi kurbanı oynamaktır. Sorumluluk eylem iken, mağduriyet felç edici.

19. yardım aramak

Başkalarından yardım kabul et Bu yardım etme arzusunun gerçek olduğunu düşünüyorsanız. Arkadaşlarınız veya aileniz arasında size belirli konularda yardımcı olabilecek kimse yoksa, eğitmen, öğretmen veya koç tutma seçeneğini değerlendirebilirsiniz.

Koçlar kişisel gelişim konusunda uzmandır ve insanların öz farkındalıklarını geliştirmelerine, gerçekçi hedefler planlamalarına, değişim karşısında kendilerini güçlendirmelerine ve kendi kendilerini motive etmelerine yardımcı olur. Bu alanda bir profesyonelle çalışmak, dönüşüm şansınızı en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olabilir.

20. Bugünü gözden kaçırma

Ayaklarınızın yere basması değişim sürecini yürütmek için hayati önem taşır, Bu yüzden şimdi ve burada olmak önemlidir., kendisiyle bağlantılı. Değişimi akılda tutmak iyidir, ancak değişime ulaşmak için her gün çalışmalı ve her gün nerede olduğunuzu unutmamalısınız.

21. Öğrenmenin yolundan yararlanın

İşler planlandığı gibi gitmediğinde yaşananlardan ders çıkarıp yeniden yola koyulmak gerekiyor, yani, değişime yeniden bağlanmak için. Başarılı insanlar, başarısızlıktan ders çıkaran ve düştükten sonra tekrar ayağa kalkan kişilerdir.

22. uygulama müfrezesi

Duygusal salıverme olarak anlaşılan tarafsızlık, değişim sürecinin anahtarıdır. Bu, hayatımızdaki önemli insanlardan kurtulmak anlamına gelmez, ancak olaylara çok daha gerçekçi ve daha az duygusal bir bakış açısıyla bakmamıza yardımcı olur.

• Bu makalede ayrılma hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz: "Duygusal olarak özgür olmak için 5 tarafsızlık yasası”

23. Duyguları yönetmeyi öğrenin

Hem aşırılık hem de motivasyon eksikliği değişim sürecini engelleyebilir ve bazıları aşırı motivasyonun olumlu olduğunu düşünse de, çok yüksek beklentilere neden olabilir değişim sürecinde, bu da hayal kırıklığına yol açabilir. Duygularımızın farkında olmak ve onları yönetmeyi öğrenmek kişisel dönüşümde belirleyici bir faktördür.

Baştan başlamak bırakmaktır

Sonuç olarak, değişmek için karar vermeyi öğrenmeniz gerektiği fikrini vurgulayabiliriz. tavizleri kabul edin ve günümüzün belirli unsurlarını bırakmanın daha iyi olduğu fikrini kabul edin. bir gün.

Bu sayede kişisel gelişim etkin bir şekilde gerçekleştirilecektir. ve motive edici ve sinir bozucu aksilikler olmayacak.