Motivasyon nasıl bulunur: Projelere başlamak için 8 ipucu

Motivasyon, başarı yönelimine dayalı psikolojik bir yapıdır. Görevlerimizi mümkün olan en iyi şekilde yerine getirmemize yardımcı olduğu için, günlük hayatımızın zorluklarıyla en iyi şekilde yüzleşmek için motive olmak önemlidir.

Bu makalede Günlük yaşamımız için gerekli motivasyonu nasıl bulacağımızı göreceğiz.ve ayrıca zaman içinde dayanması için bazı ipuçlarını gözden geçireceğiz.

• İlgili yazı: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"

Motivasyon nedir?

Motivasyon, bizi bir hedefe ulaşmaya iten bir güçtür. Bu tutum hem içimizden (içsel motivasyon) hem de çevremizden (dış motivasyon) gelebilir.

Birkaç motivasyon türü vardır, ancak hepsinin ortak noktası, kişide bir eylemi teşvik eden psikolojik nitelikteki mekanizmalar.

Peki motivasyon nasıl bulunur sorusuna cevap verebilmek için mevcut çeşitlerin neler olduğuna bir göz atalım.

1. başarı motivasyonu

Başarı olarak bilinen, bazı faaliyetlerin başarısı ile temsil edilen belirli bir hedefe ulaşmaktan ilham alan motivasyonla ilgilidir.

2. Üyelik Motivasyonu

Belirli bir sosyal grupta kabul edilme arayışını içerir.. Ergenlik döneminde sık görülür.

Örneğin, belirli bir giysiyi giymek veya kabul edilmek için bir tür müzik dinlemek, bu tür bir motivasyona cevap veren davranışlardır.

3. Rekabet Motivasyonu

arzusunu ifade eder hedeflere mümkün olan en iyi şekilde ulaşmak. Bunu başarmak yeterli değil, bu motivasyonu tatmin etmek için en optimal şekilde yapılmalıdır.

Motivasyonu nasıl bulacağınıza dair ipuçları

Sonraki birkaç satırda, söz konusu olduğunda yararlı olabilecek bazı araçlar göreceğiz. İhtiyacımız olan motivasyonu bulun.

1. arzularını tanı

Motivasyon esas olarak arzularımızdan gelir.

Arzularımızın gerçekte ne olduğunu anlayabilirsek, bizi neyin motive ettiğini anlayabilir ve bu motivasyonu istediğimizi elde etmek için yönlendirebiliriz.

Bunu yapmak için, çok basit bir şey yapmak iyi bir fikirdir ve çoğu zaman bir olasılık olarak gözden kaçırırız: durup kelimenin tam anlamıyla ne istediğimizi düşünün. Rahat bir yerde oturun ve bizi gerçekten motive eden şeylerin bir listesini yapın, fikirleri aklına geldikçe yazmak ve sonra onları sipariş etmek.

• İlginizi çekebilir: "Motivasyon türleri: 8 motivasyon kaynağı"

2. Ulaşılabilir hedeflere odaklanın

Arzuların ve hedeflerin bizim için motivasyon oluşturduğu doğru olsa da, bu motivasyonu kendimize odaklamalıyız. ulaşılabilir hedefler. Hangi projelere başlayacağımızı objektif bir şekilde değerlendirin ki hüsrana uğramak yerine tatmin olmuş hissedelim.

3. Değer organizasyonu ve düzeni

Hedeflerimize ulaşmayı inşa etmeye başlamanın ilk adımı organizasyondur. Fikirlerimizi ve çevremizi düzene sokabilirsek, projelerimiz üzerinde çalışmaya devam etmekle ilgili motivasyonu yavaş yavaş besleriz.

Başarıların düzenden doğduğunu unutmayın; Dağınık insanlarsak, önerdiğimiz şeyi bitiremememiz çok muhtemeldir.ve sonuç olarak motivasyonumuz azalacaktır.

4. Başarılarınızı görselleştirin

Bu alıştırma, gerekli motivasyonu bulmanıza büyük ölçüde yardımcı olacaktır. ertelediğiniz bir aktivite ile başlamak için, motivasyonu sürekli canlı tutan bir geçim kaynağı olarak çalışmak dışında.

Kendinizi hedeflerinize ulaştığınızı görselleştirerek, onlara ulaşmak için gerekli olanı yapmaya devam etmek için kendinize iyi bir neden vermiş olursunuz, çünkü başarılı olduğunuzu görmenin tatmini motive edicidir.

5. Kendinizi ödüllerle motive edin

Bu motivasyonu bulmak için gerçekleştirmeniz gereken aktivite tamamlandığında tarafınızdan verilen ödüller aracılığıyla.

Örneğin, yorucu bir iş gününü tamamladıktan sonra, kendinize özel bir yemek yemek, beğendiğiniz bir giysiyi almak vb. için izin verebilirsiniz.

Bu ödüller ödül sistemimizin modülatörleri olarak çalışırlar; Olacak olan şu ki, her zamankinden daha yorucu bir görevi yerine getirmemiz gerektiğinde, bunu daha sonra kendimizi ödüllendirmek zorunda kalacağımızı düşünerek yapacağız ve bununla başlamak çok daha kolay olacak.

6. sevdiklerini düşün

Motive kalmanın etkili bir yolu, seninle ve başarılarınla ​​gurur duyan insanları düşün, kimi düşündüğünüze bakılmaksızın; Akraba, yakın arkadaş, çift olabilirler... Kısacası, başarılı olduğunuzu görmek isteyen insanları zihninize çekmelisiniz.

7. Nefes egzersizleri

Bu egzersizler beynimizi oksijenlendirmek için çalışır ve aynı zamanda daha düşük stres seviyeleri bazı aktivitelerin performansı sırasında hissedebileceğimiz.

Ne kadar az gergin olursak kendimizi motive etme ve aktivitelere uyma ihtimalimiz o kadar artar.

8. İlham verici müzik dinle

Bu konu özneldir, ancak oldukça etkilidir. Müziğin insanlar üzerinde oldukça motive edici bir etkisinin olduğu kanıtlanmıştır; aslında çok sayıda yüksek performanslı sporcu kendi disiplinlerinde yarışmak için dışarı çıkmadan önce müzik dinleyin.

Müzik türü, her konunun özel zevkine bağlı olacaktır ve motivasyon hem klasik bir senfoniden hem de bir elektro gitarın sesinden gelebilir. Bu nedenle sizi motive eden türü bulmalısınız.

Tabii önemli olan bir işe başlamadan önce müzik dinlemek, ille de çalışırken değil; dikkatinizi dağıtabilir. Okuması da ilginç e-kitap formatında ya da bir ömür boyu kitapla.

Bibliyografik referanslar:

• Pembe, D. H. (2010). Bizi neyin motive ettiğine dair şaşırtıcı gerçek. Barselona: Merkez Kitapları.
• Uysal, M. (1994). İtme ve çekme faktörlerinin test edilmesi. Yıllık Turizm Araştırmaları. 21 (4): 844 - 846.