Stres teorisi Richard S. Lazarus

Organizmamızın bir durum karşısında verdiği tepkiler ile bilişlerimiz arasındaki ilişki yadsınamaz. Stres teorisi Richard S. Lazarus bu ilişkiyi incelemeye odaklandıve bilişlerin stres tepkimizi nasıl etkilediği. Bu modelin özelliklerini detaylı olarak öğreneceğiz.

• İlgili yazı: "Stres türleri ve tetikleyicileri"

Stres teorisi Richard S. Lazarus: özellikler

Richard S. Lazarus, stresi ve bilişle ilişkisini araştıran önde gelen bir Amerikalı psikolog, profesör ve araştırmacıydı. İşlemsel bir stres modeli geliştirdi.

Stres Teorisi Richard S. Cohen (1977) ve Folkman (1984) tarafından da geliştirilen Lazarus (1966), Stresli bir durumda ortaya çıkan bilişsel süreçlere odaklanır.. Bu teori, stresli bir durumla baş etmenin aslında bağlama ve diğer değişkenlere bağlı bir süreç olduğunu ileri sürer.

Bu teori, sözde işlemsel stres modellerinin bir parçasıdır, çünkü kişinin bir çevre ve belirli bir durumla nasıl etkileşime girdiğini dikkate alır, değerlendirmelerinin ve bilişlerinin etkisini göz önünde bulundurarak.

Lazarus'a göre bir durum, çevresel stres etkeninin etkisine bağlı olarak kişi ve çevre arasındaki alışverişlerin bir sonucu olarak streslidir. Buna karşılık, bu etkiye iki değişken aracılık eder: ilk olarak, kişinin stres etkeni hakkında yaptığı değerlendirmelerve ikinci olarak, böyle bir ajanla karşı karşıya kaldığında kişinin kullanabileceği kişisel, sosyal veya kültürel kaynaklar tarafından.

• İlginizi çekebilir: "Psikoloji Tarihi: yazarlar ve ana teoriler"

Değerlendirme Türleri

Böylece, Richard S.'nin stres teorisine göre. Lazarus, bilişsel faktörlerden bahsederken üç tür değerlendirme vardır:

1. birincil değerlendirme

İlk ortaya çıkan odur ve kişi potansiyel olarak stresli bir durumla karşılaştığında ortaya çıkar. Durumun anlamı hakkında bir yargıdır., stresli, olumlu, kontrol edilebilir, değişken veya tamamen alakasız olarak nitelendirmek için. Yani çevreye, duruma veya çevreye odaklanan bir değerlendirmedir.

Kişi, durumun bir stres kaynağı olduğuna “karar verirse” ikincil değerlendirme devreye girer.

2. ikincil değerlendirme

Bu, kişinin durumla yüzleşmesi veya yüzleşmemesi için mevcut kaynaklara odaklanır. Strateji aramaya odaklıdır. durumu çözmek için. İkincil değerlendirmenin sonuçları, ilk değerlendirmeyi değiştirecek ve başa çıkma stratejileri geliştirmeye zemin hazırlayacaktır.

Bir stratejinin veya diğerinin kullanılması, kişinin durumu değerlendirmesine, değiştirilip değiştirilemeyeceğine bağlı olacaktır (daha sonra göreceğimiz gibi); yani kontrol edilebilir veya kontrol edilemez bir durumla karşı karşıya olup olmadığımız.

Stres Teorisi tarafından ortaya atılan stratejiler Richard S. Lazarus iki tiptir:

2.1. Problem Odaklı Stratejiler

Bunlar, stres kaynağını yönetmeyi veya yönetmeyi amaçlayan davranışlar veya bilişsel eylemlerdir. Çevre-insan ilişkisini değiştirmeye çalışırlar., çevreye veya konuya göre hareket etmek.

Bu stratejiler, durum değiştirilebildiğinde etkilidir.

2.2. duygu odaklı stratejiler

Kişinin duygu düzenlemesini, yani durumun algılanma ve deneyimlenme biçimini değiştirmeyi amaçlayan stratejilerdir. Olumsuz duygusal tepkileri daha etkili ve işlevsel bir şekilde düzenlemeye odaklanırlar., stresli durumun bir sonucu olarak ortaya çıktı. Başka bir deyişle, olanların yorumlanma şeklini değiştirmekle ilgilidir.

Duygu odaklı stratejiler öncekilerden farklı olarak durumun değiştirilemediği durumlarda etkilidir.

3. Üçüncül değerlendirme veya yeniden değerlendirme

Bu, önceki iki değerlendirmeden alınan geri bildirimler ve bunları iyileştirmek için yapılabilecek düzeltmelerdir.

Başa Çıkma Stratejileri Anketi

Richard S. Lazarus, stresle başa çıkma stratejilerinin 8 boyutunu değerlendirmeyi amaçlayan WCQ adlı bir anket tasarladı:

• çatışma: duruma yönelik doğrudan eylemler.
• uzaklaştırma: sorunu unutmaya çalışmak, ciddiye almayı reddetmek…
• Oto kontrol: sorunları kendine sakla, acele etme, kendine hakim ol...
• Sosyal destek arayın: bir arkadaştan yardım isteyin, biriyle konuşun...
• sorumluluğun kabulü: Kendinizi sorunun nedeni olarak kabul edin.
• kaçış-kaçınma: bir mucize olmasını beklemek, insanlarla temastan kaçınmak, alkol veya uyuşturucu kullanmak...
• Sorun Giderme Planlaması: bir eylem planı oluştur ve onu takip et, biraz değişiklik yap.
• olumlu yeniden değerlendirme: deneyimin olumlu tarafını alın.

Bu 8 boyutun her biri, belirtilen iki tür stratejiden birinde gruplandırılmıştır: soruna yönelik veya duyguya yönelik.

Bibliyografik referanslar:

• Arkadaş Vazquez, I. (2012). Sağlığın psikolojik el kitabı. Madrid: Piramit.
• Berra, E., Muñoz, S.I., Vega, C.Z., Rodríguez, A.S. ve Gomez, G. (2014). Lazarus ve Folkman modelinden ergenlerde duygular, stres ve başa çıkma. Kıtalararası Psikoloji ve Eğitim Dergisi, 16(1), 37-57.