İş yerinde yorgunluk, motivasyon kaybı ve stresle nasıl mücadele edilir?

İşiniz veya yaşamınız ve profesyonel gelişiminiz, günlük saatlere büyük bir yatırım anlamına gelir ve refahınızın büyük bir bölümünü koşullandırır. ve kişisel yaşam. Sizi büyüten motive edici günlük bir meydan okuma olabilir veya tam tersine bir stres, yorgunluk ve motivasyon kaybı kaynağı olabilir.

Ancak çoğu durumda sorun iş yerinde değildir... ama onunla yüzleştiğimizde nasıl hissettiğimizle ilgili.

Stres, aynı zamanda yorgunluk (görünürde herhangi bir gerekçe olmaksızın), motivasyon eksikliği veya cesaretin kırılması genellikle bir rahatsızlık kaynağıdır ve her şeyden önce çalışırken kafa karışıklığı yaratır. Hiçbir şeyin anlamsız olduğunu hissediyoruz ve bu duyguların nereden geldiğini bilmiyoruz. Çoğu durumda bu, nesnel olarak her şeyin mümkün olduğu kadar iyi gittiği, ancak bir süre önce hissettiğimiz motivasyon ve yanılsamanın ortadan kaybolduğu zamanlarda meydana gelir.

• İlgili yazı: "Motivasyon eksikliği: nedir ve türleri nelerdir?"

İş yerinde duygusal denge

İşinizi özel hayatınızla uyumlu hale getirmenin ve daha fazla ve daha iyi sonuçlar elde etmenin anahtarı

ve gerçekten motive edici olan tam olarak ne yaptığınız değil, nasıl yaptığınızdır.

Bu anlamda, neler olup bittiğini ve nasıl çözüleceğini bilmek için kişisel beceriler esastır. İş veya profesyonel yaşamınızda sizi gerçekten belirleyen nedir? Her şeyden önce psikolojik ve duygusal faktörlerdir: nasıl hissettiğiniz, duygularınızı nasıl yönettiğiniz, başkalarıyla nasıl ilişki kurduğunuz veya iletişim kurduğunuz, güven veya güvenlik dereceniz ve hatta benlik saygısı.

Öncelikle, biz insanız, sosyal ve duygusalız ve işte böyle olmayı bırakmıyoruz. Özellikle çalışma hayatında duygularımızı anlama ve yönetme biçimimiz, ilişki kurma, iletişim kurma ve ayrıca sizi içsel olarak motive etmek (yani, coşkunuzun sizin tarafınızdan yönetilmesi ve bizim için imkansız olan dış etkenler tarafından yönetilmesi) kontrol etmek).

Psikolojik ve duygusal bir faktör olarak motivasyonsuzluk

Hayatımızın belirli anlarında kendimizi yorgun, motivasyonsuz ve iş yerinde stresli Çünkü durumları ve her şeyden önce kendi ruh halimizi nasıl yöneteceğimizi bilmiyoruz. Konsültasyonlarda daha yaygın hale gelen diğer durumlarda, iş yerinde cesaret kırılması bir süre sonra ortaya çıkar. çok yoğun bir zaman dilimi (bazen yıllar), şevk ve başarı dolu, aynı zamanda fevri hareketlerle ve enerji.

Motivasyon ve dürtü aynı zamanda dengelenmesi için yönetilmesi gereken duygusal durumlardır.ve çok fazla enerji ve şevkle dolu, çok yüklü bir zaman dilimi olduğunda, zamanla tam tersi bir uca ulaşın, sağlığınızı yapamayacağınız dış etkenlerin ellerine bırakın. kontrol etmek.

Son 10 yılda profesyonel hayatını geliştirmek isteyen ancak değişim süreçlerinde insanlara eşlik ettim. çünkü işlerine ve yaşamlarına devam etme ve bundan zevk alma yanılsamalarını, odak noktalarını ve ruhlarını kaybetmişlerdi. profesyonel. Zaman zaman, hangi yöne gideceklerini bilemedikleri için karar vermede kafa karışıklığı ve zorluk da yaşandı. Bu durumlarda, kendinizi tanımayı öğrenmek, hem cesaretsizliğinizi hem de güvensizliğinizi ve korkularınızı nasıl anlayacağınızı ve yöneteceğinizi bilmek çok önemlidir. Böylece değişim sende meydana gelir ve sabit kalır.

Bu videoda size bu yorgunluğun, motivasyon eksikliğinin ve stresin neyden kaynaklanabileceğini ve hepsinden önemlisi kişisel değişiminizle bunu nasıl çözebileceğinizi çok daha iyi anlatacağım.

Sağlığınız dış etkenlere bağlı olduğunda, bunlar kontrol edemediğiniz faktörlerdir (belirli anlar hayatınızın, başkalarının tutumunun, daha basit veya daha müreffeh zamanlarda yaşamanın bazı somut sonuçları), sonunda hüsran ve kaygı hissederiz ve uzun vadede bu duyguların cesareti kırılır ve kontrol kaybı yaşanır (demotivasyon).

Duygusal dünyanızı nasıl anlayacağınızı ve yöneteceğinizi bildiğinizde, esenliğiniz yine esas olarak ne yaptığınıza, nasıl yaptığınıza ve başkalarının başına gelenleri nasıl yorumladığınıza bağlıdır.. Dengeyi bu şekilde yeniden kazanırsınız, ancak bu, değişimlerin tam olarak sizin değişiminiz yoluyla geldiği bir kişisel değişim süreci yaşamayı ima eder. Sonsuza dek sizinle kalacak olan ve hayatınızdan yeniden denge ile zevk almanıza yardımcı olacak şey budur. özel hayatınızla da uyumlu hale getirebilmeniz için profesyonel, güvene dayalı bir bütünün parçası ve huzur.

Bu değişim sürecini deneyimlemek için adım atmak istiyorsanız, empoderamientohumano.com'da ücretsiz bir ilk keşif seansı planlamanızı tavsiye ederim. Birbirimizi tanıyabileceğiz, durumunuzu daha fazla keşfedebileceğiz, sorunu keşfedebileceğiz, çözümü bulacağız ve sonunda bu konuda size nasıl eşlik edebileceğimi görebileceğiz. Başrol oyuncusu olduğunuz ve illüzyonu dış etkenlerden dolayı değil (bu durumda size ne oluyorsa) kurtardığınız bir değişim süreci. etrafında) ama kendi hayatınız ve öğrenmeniz için, çünkü bu her zaman yanınızda olacak ve biz onu yönetmeyi ve ona sahip olmayı öğrenmeliyiz. bizim taraf.