Asansör fobisi: belirtileri, nedenleri ve bununla nasıl başa çıkılacağı

Küçük bir alana hapsolmuş hissetme korkusu hayatımızın her anında karşımıza çıkabilir. Ancak bu korku abartıldığında ve günlük hayatımızı normal bir şekilde sürdürmemize engel olduğunda kendimizi bir fobi ile karşı karşıya bulabiliriz. Asansör fobisinin başına gelen budur..

Bu makale boyunca, bu tür özgül fobinin nelerden oluştuğunun yanı sıra nelerden oluştuğunu açıklayacağız. semptomları ve nedenleri ve acı çeken kişinin neden olduğu rahatsızlığı yönetmek için ne yapabileceğidir.

• İlgili yazı: "Fobi Türleri: Korku Bozukluklarını Keşfetmek"

Asansör fobisi nedir?

Asansör fobisi, bu tür makinelere karşı şiddetli, mantıksız ve kontrol edilemez bir korku olarak kendini gösterir. Bununla birlikte, semptomları diğer herhangi bir spesifik anksiyete bozukluğu ile aynı olmasına rağmen, asansörler kendi başına bir fobi olarak kabul edilmez, ancak diğer iki yaygın fobi içinde kategorize edilir: klostrofobi ve akrofobi.

klostrofobi kapalı alanlardan veya muhafazalardan veya sınırlı boyutlardan irrasyonel bir korku, iken akrofobi Aşırı yükseklik korkusudur.

Bu iki kavram anlaşıldığında asansör korkusunun nelerden oluştuğunu anlamamız çok daha kolay olacaktır. Kişinin şu anda kaygı belirtileri yaşamaya başladığı durumlarda asansöre bindiğinde, hatta yukarı çıkacağını bildiğinde bile korkudur. klostrofobi; kişinin bulunduğu alanın azalması nedeniyle.

Ancak bu yersiz korku, belli bir yüksekliğe ulaşıldığı düşüncesiyle ortaya çıktığında, asansör korkusunun temeli akrofobidir. Bu korku, cam duvarlı asansörlerde artma eğilimindedir, çünkü kişi havada asılı kalma hissini daha fazla yaşar.

• İlginizi çekebilir: "7 tür kaygı (nedenleri ve belirtileri)"

Hangi belirtiler yaşanır?

Asansör fobisinin temeli veya kaynağı ne olursa olsun, bundan muzdarip insanlar asansörlere karşı aşırı, mantıksız ve kontrol edilemez bir korku yaşama eğilimindedirler., asansörler veya forkliftler, bunlardan birine binmek zorunda kalma olasılığına her maruz kaldıklarında yoğun bir endişe tepkisi algılıyorlar.

Bu fobinin ana sonucu, kişinin her türlü eylemi gerçekleştirme eğiliminde olmasıdır. korkulan durumdan bir an önce kaçınmaya veya ondan bir an önce kurtulmaya yönelik davranış, eylem ve davranışlardır. olası.

Bu cihazlar hemen hemen her yerde bulunduğundan asansör fobisi haline gelebilir. çok sinir bozucu ve bazen son derece engelleyici, kişinin günlük yaşamına önemli ölçüde müdahale eden kişi. Ancak göreceğimiz gibi, kaygı dolu bu durumlara daha iyi tahammül etmek için takip edilebilecek bir dizi yönerge vardır. ya da çok büyük bir sorunsa çok etkili psikolojik tedaviler.

Belirli bir nesne veya durumdan duyulan irrasyonel bir korku olduğu için, Asansör fobisi, belirli fobilerin geri kalanıyla ortak semptomlara sahiptir., en karakteristik özelliği, bu fobiden muzdarip kişilerde yüksek düzeyde kaygının tezahürüdür.

Semptomların sayısı ve yoğunluğu kişiden kişiye değişebilse de bu korkunun fobik olarak sınıflandırılabilmesi için kişi, fobilerle ilişkili üç kategorinin semptomlarından bazılarını göstermelidir: fiziksel semptomlar, bilişsel semptomlar ve semptomlar davranışsal

1. fiziksel belirtiler

Endişeli bir semptomatoloji olduğu için, fobik uyaranın ortaya çıkmasından önce, kişi genellikle vücudunda bir dizi değişiklik ve değişiklik yaşar. Bu değişikliklerin kaynağı, otonom sinir sisteminin hiperaktivitesinden gelir.ve aşağıdaki efektleri oluşturabilir:

• Artan kalp atış hızı.
• nefes almanın hızlanması.
• Boğulma hissi ve hava eksikliği.
• Kas gerginliği.
• Artan terleme seviyeleri.
• baş ağrısı.
• mide problemleri
• baş dönmesi
• Mide bulantısı ya da kusma.
• Bayılmalar ve bilinç kaybı.

2. bilişsel belirtiler

Bu fiziksel semptomlara, asansörlerin sözde tehlikesi hakkında bir dizi müdahaleci ve akıl dışı fikir eşlik eder. Bu çarpık inançlar, fiziksel semptomları oluşturdukları ve aynı zamanda ortaya çıktıklarında onları güçlendirdikleri için ikili bir rol oynarlar. kişi bu fikirleri kafasından çıkaramaz.

Bu bilişsel belirtiler şunları içerir:

• Müdahaleci ve kontrol edilemeyen inanç ve fikirler fobik uyaran hakkında.
• Saplantılı spekülasyonlar.
• Olası senaryolar veya durumlar hakkında felaket görüntüleri.
• kontrolü kaybetme korkusu.
• Gerçek olmama hissi.

3. davranış belirtileri

Üçüncü semptom grubu, fobik uyarana tepki olarak ortaya çıkan tüm davranışları veya davranış kalıplarını içeren gruptur. Bu davranışlar korkulan durumdan kaçınmayı amaçlar. (kaçınma davranışları) veya kişi fobik uyaranla zaten karşılaştıktan sonra kaçmak (kaçış davranışları).

Kaçınma davranışlarında kişi, uyaranla yüzleşmek zorunda kalma olasılığından kaçınmasını sağlayan olası tüm davranış veya eylemleri gerçekleştirir. Bu durumda kat sayısı ne olursa olsun asansör yerine merdiven kullanılıyor olabilir.

Kaçış davranışlarına gelince, bunlar, kişi zaten cihazın içindeyken ortaya çıkar ve bir an önce çıkmak için gereken her şeyi yapacaktır. Örneğin, kapı açma düğmesine zorunlu olarak basmak.

sebebi nedir?

Fobilerin spesifik kökenini belirlemeye çalışmak son derece zor bir iş olabilir. karmaşık, çünkü birçok durumda bozukluğun tek bir tetikleyicisi yoktur. Aksine, kişi asansör korkusu hisseder ama bunun sebebinin farkında değildir.

Bununla birlikte, bir kişinin genetik yatkınlığının varlığı ile birlikte olduğu fikrine işaret eden teoriler vardır. asansörlerle bir şekilde ilgili travmatik olay veya durum büyük olasılıkla mutluluk görüntüsünü tetikleyecektir. fobi.

Bu korkuyla nasıl yüzleşilir?

Büyük bir asansör korkusu yaşayan kişilerin artan endişe duygularından kaçınmasına yardımcı olabilecek bir dizi anahtar veya yönerge vardır. Bu yönergelerden bazıları aşağıdaki gibidir:

• yavaş nefes al, kalp atış hızındaki artışı azaltmak ve baş dönmesi ve boğulma hissinden kaçınmak için derin nefes almak ve yavaşça vermek.
• Kapıyı zorlamak gibi zorlayıcı kaçış davranışları yapmamaya çalışın çünkü bu, kaygı düzeyini daha da artıracaktır.
• Eşlik edin veya yardım isteyin gerekirse ya da çok kötüyüz. Başka bir kişinin şirketi bize daha fazla güvenlik sağlar.
• Yolculuk sırasında zihninizi meşgul etmeye çalışın.

Psikolojik tedaviler var mı?

Önceki yönergelerin hiçbirinin işe yaramadığı ve korkunun aşırı derecede etkisiz hale getirdiği veya rahatsız edici olduğu durumlarda bu fobi için psikolojik tedavi başlatılabilir. Bu müdahalede psikoterapi, hatalı düşünce ve inançları değiştirmek veya ortadan kaldırmak bu da semptomların geri kalanına neden olur.

Ayrıca bu psikoterapiye canlı maruz bırakma veya sistematik duyarsızlaştırma ve gevşeme eğitimi gibi fobilerin tedavisine yönelik teknikler eşlik eder.