Nomofobinin Ruh Sağlığı ve İlişkiler Üzerindeki 12 Etkisi

Gittikçe daha fazla aktiviteyi gerçekleştirmek için sürekli olarak cep telefonunu kullanma ihtiyacı, olmadan düşünmemize neden oluyor. Bu cihaz, hayatın çeşitli görevlerini başarıyla yerine getirme söz konusu olduğunda hayatımız daha karmaşık olacaktır. günlük.

Bu nedenle, nüfusun çoğunluğu için cep telefonlarının yaygın kullanımı sosyal ve teknoloji, diğerleri için gerçek bir çile ve söz konusu olana göre bir kölelik durumu haline gelse de teknoloji. Bazı durumlarda, artık bir akıllı telefona erişimimiz olmadığında kendimizi kötü hissetmemize veya ekranının bize sunduklarını sürekli gözden geçirmemize neden olan bir dinamik ortaya çıkıyor.

Cep telefonsuz kalma korkusu “nomofobi” olarak adlandırılır ve çoğunlukla ergenleri ve gençleri etkiler. İnternete bağlı cihazların kullanımına daha fazla verilen yaş aralığındaki genel olarak gençler. Bugünün makalesinde sunacağız nomofobinin ana etkileri bu bozukluktan etkilenen kişilerde.

nomofobinin etkileri

Cep telefonu ve hayatınızda her gün kullandığınız tüm elektronik cihazlar olmadan hayatınızın ve çevrenizdekilerin hayatının nasıl olacağını kesinlikle birçok kez merak etmişsinizdir.

Gerçek şu ki, bazı insanlar cep telefonlarının pilinin bitmesinden veya cep telefonlarını kullanamamaktan irrasyonel bir korku besliyorlar. mobil cihazlarıyla çalışır ve dijital dünyadan kopuk kalır; bu, her yıl daha fazlasını etkileyen bir değişikliktir. insanlar. Nomofobinin etkilerinin bu özetinde sonuçlarının neler olduğunu görelim.

1. Pil azaldığında endişe

Kaygı, nomofobinin bu hastalığa yakalanmış kişiler üzerindeki ilk etkilerinden biridir ve kaygı duygusu olarak tanımlanabilir. duygusal rahatsızlık, ıstırap, ajitasyon veya cep telefonunun pilinin bitmesinin olası sonuçlarından korkma.

Kişi pil seviyesinin nasıl düştüğünü gördükçe bu kaygı normalde aşamalı olarak artar, kişide giderek yoğunlaşan kaygı belirtilerinin yanı sıra sağlıklarında rahatsızlık ve yapmacıklığın eşlik ettiği bir gerçektir. zihinsel.

• İlgili makale: "Kaygı nedir: nasıl tanınır ve ne yapılır"

2. Cep telefonunu açık tutma takıntısı

Cep telefonunun açık olması ve günün 24 saati çalışır durumda olması saplantısı da bunlardan bir diğeri. başka bir sağlık bozukluğu olarak değerlendirilebilecek nomofobinin etkilerinin daha sık görülmesi akıl ve gibi psikolojik sorunlara yol açar. Obsesif kompulsif bozukluk.

Bu saplantı çeşitli belirtilerde gözlemlenir: yeni mesaj veya bildirim olup olmadığını görmek için sürekli cep telefonuna bakmak; cihazda pil olup olmadığına dikkat edin ve günün hiçbir saatinde cep telefonunu kapatmayın.

3. Değişen uyku alışkanlıkları

Nomofobiden mustarip bir kişi, yeterince uyku alamama noktasına kadar telefonda olmaya takıntılı hale gelmek sanal dünyada veya kişilerinizle iletişimde olan hiçbir şeyi kaçırmamak amacıyla geceleri.

Hem uyku eksikliği hem de gece uyku alışkanlıklarındaki değişiklikler etkili olabilir. kişinin ruh sağlığı ve ayrıca fiziksel sağlığı ve performansı üzerinde gerçekten olumsuz entelektüel.

• İlginizi çekebilir: "7 ana uyku bozukluğu"

4. Diğer alışkanlıkların değiştirilmesi

Nomofobisi olan insanlar da Pilin bitmemesi veya cep telefonunun her zaman çalışır durumda kalması için belirli günlük alışkanlıkları değiştirebilirler..

Bu, yalnızca içeriği yükleyebileceğini bildikleri sitelere gitmeye başlayabilecekleri anlamına gelir. cep telefonu veya kapsama alanı olacağını yüzde yüz bilenler olduğu gibi, olmayanlardan da uzak durmak. sahip olmak.

5. Mobil bağlantı kesilemiyor

Nomofobinin bir diğer klasik etkisi de günde bir dakika bile olsa cep telefonundan kopamama durumudur çünkü bu sorunu yaşayan kişiler, günün 24 saati bağlı ve erişilebilir olma ihtiyacı.

Bu aynı zamanda, nomofobinin çok fazla olduğu yılın bir dönemi olan yaz tatillerinde de ortaya çıkar. görünür, çünkü herkes dinlenirken bu kişiler hala bağlantıdadır ve cep telefonunun farkındadır.

6. Sosyal izolasyon

Nomofobisi olan kişiler gün boyunca cep telefonlarına bağlı olma hedefine sahip olsalar da, gerçek şu ki bu değişiklik ilerleyici bir sosyal izolasyona ve gerçek dünyaya neden olur..

Bunun nedeni, söz konusu kişinin kendisini odasına kilitleyebilmesi ve cep telefonuna bağlı kalabilmesidir. uzun günlerde hatta geceleri ve günden güne birlikte yaşadığın insanlara aldırış etmeden gün.

• İlgili makale: "İstenmeyen yalnızlık: nedir ve onunla nasıl savaşabiliriz"

7. Sosyal ilişkilerin değişmesi

Bu sosyal izolasyon, çevre ile ilişkilerin aşamalı olarak etkilenmesine neden olur. kişinin az ya da çok dahil olduğu sosyal ve duygusal sorumlulukların olmaması nedeniyle farkında olmak.

Nomofobi vakalarında etkilenen ilişkiler, arkadaşlıklar, aile ilişkileri, iş arkadaşlarıyla ilişkiler ve ayrıca ilişkiler olabilir.

8. fiziksel belirtiler

Nomofobi tarafından üretilen stresin fiziksel belirtileri değişebilir ve özelliklere bağlı olabilir. Her kişinin fiziksel ve fizyolojik durumu, pili azaldığında veya pille çalışamadığında deneyimlenir. mobil.

En yaygın olanlardan bazıları aşırı terleme, hızlı kalp atışı, ajitasyon, baş ağrıları, kas ağrıları veya mide ağrıları, kendine zarar verme ve ayrıca mide-bağırsak sorunları.

9. Profesyonel veya akademik özenti

Cep telefonuna karşı sürekli bir saplantı ve davranışsal alışkanlıklarda bir değişiklik olduğu açıktır. günlük ve uyku, uzun vadede kişinin akademik ve iş veya profesyonel performansını etkiler. kişi.

Nomofobi durumlarında mobil ve sanal etkileşimler kişinin hayatının merkezi haline gelir, hatta hem akademik hem de iş alanlarında günlük yükümlülükleri ve sorumlulukları ihmal edecek kadar ileri gitmek.

10. Diğer psikolojik değişiklikler

Bir nomofobi vakasından kaynaklanabilecek diğer psikolojik rahatsızlıklar, panik ataklar, her türlü kaygı bozukluğu, saplantılı düşünceler, stres, düşük benlik saygısı ve ıstırap hayati.

Kişinin ruh sağlığındaki bu değişiklikler, söz konusu psikolojik rahatsızlığı azaltmak için kişinin mobil cihazıyla etkileşime girme ihtiyacını artırma eğilimindedir.

11. Telefon ürünleri satın almak için fazladan para harcamak

Nomofobisi olan kişinin şarj cihazlarına veya cep telefonlarına aşırı harcama yapmaya başlaması, yanında bir veya daha fazla şarj cihazı ve birden fazla cep telefonu taşıma noktasına gelmesi de sık görülen bir durumdur.

Bu fenomen, bir kez daha, her zaman çalışır durumda bir cep telefonuna sahip olma saplantısının bir sonucudur.

12. Aile ortamındaki değişiklikler

Belirtildiği gibi, nomofobi vakalarında aile ilişkileri de değişmektedir. nomofobi geliştiren kişiyle normal bir şekilde iletişim kuramamanın verdiği hayal kırıklığı nedeniyle.

Bu tür aile sorunları ve yeni olumsuz etkileşim dinamiklerinin gelişimi, bir nomofobi sorunu olduğuna ve mümkün olan en kısa sürede tedavi edilmesi gerektiğine dair kesin bir işaret psikoterapi.