Psikolojik İlk Yardım vermek için 7 ipucu

Psikolojik ilk yardım, psikolojik tedavinin başlangıç ​​aşamasıdır ve Yakın zamanda vefat etmiş bir kişinin sorunlarıyla ilgilenmek için nitelikli profesyonel ile ıstırap, psikolojik rahatsızlık veya travma.

Unutulmamalıdır ki, on yıllardır süren bilimsel araştırmalar, çeşitli zamanlarda geliştirilen çok iddialı psikoterapi programlarının geliştirilmesine izin vermiştir. aylar, ruh sağlığı sorunları psikologların ideal çalışma koşullarına uymak zorunda değildir ve çoğu zaman aciliyete öncelik vermek gerekir. araya girmek. Örneğin, doğal afetler, trafik kazaları, saldırılar, aile içi şiddet vb. durumlarda.

Bunu söyledikten sonra, Psikolojik İlk Yardımın bazı anahtarları arkadaşlar ve aile tarafından referans olarak alınabilir. Bu tür bir eylemin bir psikolog tarafından sağlanan desteğin yerini alamayacağı dikkate alınmalıdır.

Psikolojik İlk Yardım Nasıl Verilir?

Bir kişinin psikolojik ilk yardım müdahalesine ihtiyaç duymasının birçok nedeni vardır, bunların başlıcaları arasında stres veya stresli durumlar, travmalar, her türlü kaza, ayrılıklar, ailede ölümler veya hastalıkların iletişimi cidden.

Profesyonel dilde psikolojik ilk yardım, krize müdahale olarak da bilinir. Bu, hastanın özellikle savunmasız olduğu bir zamandır. ve hızlı ve etkili bir profesyonel yanıt gerektirir.

Öte yandan, psikolojik ilk yardım, özellikle daha fazla olan kişiler için şarttır. yaşamak zorunda kaldıkları ve ruh sağlıklarını şu ya da bu şekilde etkilemiş olan sorunlardan, durumlardan ya da olaylardan etkilenme şekil.

Bu satırlarda biz profesyonellerin nasıl yaptığına bakarak psikolojik ilk yardım vermek için dikkate alınması gereken en önemli tavsiyeleri bulacaksınız.

1. aktif olarak dinle

Aktif dinleme, kendine saygısı olan her psikoloğun uygulamaya koyması gereken en önemli becerilerden biridir; hem profesyoneller hem de sıradan insanlar, hastanın veya bizim ilgilendiğimiz her şeyin tam olarak anlaşılmasını sağlamak için muhatap.

Aktif olarak dinlemek için, müşterinin taleplerini anlama ve aynı zamanda kişiye ihtiyaç duydukları her konuda yardımcı olma eğilimine sahip olmalıyız. hem sözlü söylemlerine hem de sözsüz iletişimlerine dikkat etmek.

Dinlemenin bu ilk aşamasında herhangi bir tavsiyede bulunmamalı veya kendimizi hiçbir şekilde konumlandırmamalıyız. kişinin kendini ifade etmesine ve normal bir şekilde dışarı çıkmasına ve bize anlatmak istediği her şeyi anlatmasına izin verme zamanı ihtiyaç.

Buna ek olarak, konuşmanızın en önemli kısımlarını tekrarlamak ve ne olduğunu anlamadığımızda sormak önemlidir. bize söylediğiniz veya ilk belgenizin ilgili bölümleri hakkında daha fazla bilgi almamız gerektiğinde açıklamalar.

• İlgili makale: "Aktif dinleme: başkalarıyla iletişim kurmanın anahtarı"

2. Sessizliğe saygı gösterin

Sessizlikler, bir kişinin konuşmasındaki çok önemli aşamalardır ve özel bir dikkatle ele alınmalıdır. profesyonel tarafından, özellikle de bir kriz veya büyük ıstırap içindeyseler psikolojik.

Bu nedenle her iyi psikolog, hastasının her bir sessizliğini nasıl doğru yorumlayacağını bilmelidir, çünkü analizi sayesinde kişinin gerçekte nasıl hissettiğini anlayabilirsiniz. ve ruh sağlığının tam olarak durumu nedir?

3. Sözsüz iletişim konusunda kendinize yardımcı olun

Sözsüz iletişim, konuşmadan ifade ettiğimiz her şeyin yanı sıra diğer kişinin konuşmasının sözsüz alana ait tüm unsurlarıdır.

Terapistin kendi varlığının terapötik bir unsur olarak hizmet etmesi için, sözel olmayan iletişimin aşağıdaki unsurlarının işleyişini değerlendirmek önemlidir: rahat bir duruş sergileyin ve muhatabınıza doğru yönlendirin, gözlerin içine bakın, dinlerken başka aktiviteler yapmaktan kaçının ve rahat bir yüz ifadesi takın.

İyi sözlü olmayan iletişimden faydalanmak, müşteriyi en iyi şekilde desteklememizi sağlayacaktır. acı çekiyorsa, desteğimizi sunun ve yalnızca kendi gücümüzle tedavi edici bir etki gösterin. mevcudiyet.

• İlginizi çekebilir: "Sözsüz dilde ustalaşmak için 5 pratik anahtar"

4. yardım öner

Psikolojik ilk yardım hizmeti verirken dikkat etmemiz gereken aşamalardan bir diğeri de kötü bir zaman geçiren kişiye yardım teklif etmek, aynı zamanda sunacağımız yardımın türünü de belirtmek.

Yani profesyoneller olarak kişiye yardımcı olmak için izleyeceğimiz stratejiyi sözelleştirmenin de bir işlevi var. terapinin yanı sıra hastanın bizden neler beklediğini açıklamak ve kişinin bu terapiye kadar geçireceği aşamaları listelemek onun iyileşmesi.

5. ağlamayı yönetmek

Ağlamayı yönetmek, psikoloji uzmanlarının kaliteli psikolojik ilk yardım sağlamasının başka bir yoludur. Psikoloğun işi her zaman ağlamayı kolaylaştırmak ve gerekirse içten bir kucaklama sunmak olmalıdır..

Sessizliklerde olduğu gibi, bunu yaşayan kişinin ağlamasını kontrol etmeyi öğrenmeliyiz. yanlıştır ve kendilerini ifade etmeleri için zaman ayırmalarını teşvik eder, bu da kendi içinde büyük bir terapötik işlevi olan bir şeydir. Aynı.

Ağlamak insanı rahatlatır, stres atmasını, rahatlamasını ve yaşananları kabullenmesini sağlar; Gardınızı indirmenize izin verir ve hem iletişimi hem de duyguların ifadesini destekler.

• İlgili makale: "Duygusal zeka nedir?"

6. Her insanın ritmine saygı gösterin

Her insanın psikolojik rahatsızlığını farklı bir şekilde yaşaması yaygındır: bazı danışanlar çok çabuk açılırken ve hissettiklerini çok doğrudan ifade edebilirler: bazı insanlar bunu ifade etmek için daha fazla zamana ihtiyaç duyabilir. iletişim.

Buna karşı, terapist, söz konusu kişinin zamanlarını belirlemeli ve ritmine uyum sağlamalıdır., başına gelen her şeyi nasıl hallettiğini ve onun için en çok ne tür bir yardıma ihtiyaç duyulacağını dikkate alarak.

Bazı insanların yalnız kalmaya ihtiyacı olabilir ve bu durumlarda onları bunaltmamak ve iyileşmeleri için zaman tanımak önemlidir. Bazen terapötik yardım, danışanın ihtiyacı olduğunda, istemedikleri takdirde kimseyi eşlik etmesi için zorlamadan veya zorlamadan, sadece eşlik ederek ve orada bulunarak sunulabilir.

7. yardımı uzatmak

Bazen, kişinin ruh sağlığı krizi veya travmatik epizodu meydana geldikten kısa bir süre sonra psikolojik yardım içeren terapötik bir süreç sağlamak çok yararlı olabilir; yine de, bazı durumlarda bu yardımın bir süre daha sunulmaya devam etmesi gerekir..

Son zamanlarda bir psikolojik sıkıntı, travma veya eziyet döneminden geçen insanlar belirsiz bir süre yardıma ihtiyaç duyabilirler. Bu nedenle, terapistler olarak bu yardımı sağlamak ve onların başlarına gelenler hakkında derin düşünmelerini, üzmelerini veya olumsuz düşüncelere kapılmalarını engellemek için mümkün olan her şeyi yapmak bize düşüyor.