Borderline Kişilik Bozukluğu olan biriyle yaşamaya yönelik ipuçları

Yaşamımız boyunca kişilerarası ilişkiler zihinsel sağlığımız ve refahımız üzerinde temel bir rol oynar. Ancak herkes sosyal ilişkileri ve iletişimi aynı şekilde deneyimlemez. Bazı zihinsel bozukluklar geleneksel ilişki normlarına uyum sağlamayı zorlaştırır ve bu kişilere kötü kurulmuş bir ilişkiyle zarar vermemeye dikkat etmek önemlidir.

Bu makalede hakkında BPD'li biriyle nasıl yaşanır keşfedeceğiz Sınır kişilik bozukluğu ve bu insanlarla ilişkileri nasıl kolaylaştırabileceğimize dair bazı ipuçları sunacağız. Nüfusun yaklaşık %1-2'sini etkileyen bu bozukluk, kişinin duygularını deneyimleme, başkalarıyla ilişki kurma ve günlük zorluklarla baş etme biçimini etkileyebilir.

BPD nedir?

Sınırda bozukluk olarak da bilinen sınırda kişilik bozukluğu, kişinin düşünme, hissetme ve başkalarıyla ilişki kurma biçimini etkileyen psikolojik bir hastalıktır. Bunu yaşayan insanlar sıklıkla yoğun ve değişen duygularla uğraşır ve bu da öngörülemeyen davranış kalıplarına yol açabilir. En karakteristik semptomlar şunlardır:

İstikrarlı ilişkiler kurmada zorluk, istikrarsız bir öz imaj, terk edilme korkusu, dürtüsellik ve ani ruh hali değişimleri. Bu belirtiler kişinin kendisini ve başkalarını algılama biçimini etkileyebilir ve bu da yakın ilişkileri etkileyebilir.

Sınırda kişilik bozukluğunun yalnızca "kötü bir hastalık" meselesi olmadığını belirtmek önemlidir. "dahi" veya "drama", ancak büyük acılara neden olabilecek meşru bir zihinsel durumdur duygusal. Hastalar genellikle duygularını düzenlemekte güçlük çekerler ve kontrolleri dışında görünen davranış döngüleri içinde kendilerini kapana kısılmış hissedebilirler. Sınırda kişilik bozukluğu olan biriyle yaşayanlar için bilgi edinmek ve bilgi edinmek çok önemlidir. Bu durumun karmaşıklığıyla başa çıkma ve sosyal durumları duygusal sorumlulukla yönetme becerileri ve duygusal.

• İlgili makale: "10 çeşit kişilik bozukluğu"

BPD'li bir kişiyle yaşamak için ipuçları

Daha sonra, BPD'si olan bir kişiye nasıl davranmanız ve onunla yaşamanız gerektiğinin farkında olmanız için beş ipucu önereceğiz. Genel olarak çocuk muamelesi yapmaktan ve kendinizi bu kişiden üstün tutmaktan kaçının ve sosyal duruma şefkat ve saygıyla yaklaşın. Hadi oraya gidelim!

1. Empatik iletişim

BPD'li bir kişiyle yaşarken iletişim, sağlam bir ilişki kurmak için önemli bir köprü haline gelir. Karşılıklı destek ve anlayış ortamları oluşturmak için her etkileşimde empati ve anlayış esastır.Bu bozukluğu yaşayan insanlar bu bozukluk tarafından reddedilmiş hissetmezler.

Ana anahtar aktif dinlemedir. Önemli olan sadece söylenen kelimeleri duymak değil, aynı zamanda bunların altında yatan duyguları yakalamaktır. Çoğu zaman yüksek sesle söylenmeyenler de aynı derecede önemlidir. Yüz ifadelerine ve beden diline dikkat etmek, kişinin o anda nasıl hissettiğine dair önemli ipuçları sağlayabilir. Ayrıca doğrulama çok önemli bir rol oynar. Kişinin duygularını kabul etmek ve onaylamak, onun deneyimlerini önemsediğinizi ve anladığınızı gösterir. Bakış açısına katılmasanız bile, neden öyle hissettiklerini anladığınızı göstermek bir güven köprüsü kurmanıza yardımcı olabilir.

• İlginizi çekebilir: "Ruh sağlığı: psikolojiye göre tanımı ve özellikleri"

2. Sağlıklı sınırlar koymak

Her ilişkide sağlıklı sınırların tanımlanması, karşılıklı saygı ve uyumlu bir birliktelik için çok önemlidir. Sınırda kişilik bozukluğu olan biriyle yaşamak söz konusu olduğunda bu daha da anlamlı hale gelir. Açık sınırlar belirlemek, her iki tarafın duygusal istikrarına ve refahına önemli ölçüde katkıda bulunabilir. Sınırlar, ilişkide neyin kabul edilebilir olduğunu ve neyin kabul edilmediğini tanımlayan kılavuzlar görevi görür.. Hem kendinizi savunmanız hem de bozukluğu olan kişinin bir arada yaşamanın beklentilerini ve dinamiklerini anlamasına yardımcı olmak için gereklidirler.

Sınır koymanın kişiyi reddetmek veya izole etmek anlamına gelmediğini unutmamak önemlidir. Daha ziyade, kendi ihtiyaçlarınızın, yeteneklerinizin ve duygusal sınırlarınızın ne olduğunu saygılı bir şekilde iletmekle ilgilidir. Bu, görüşmelere, ortak faaliyetlere ayırmaya istekli olduğunuz zamanı veya kriz zamanlarında sağlayabileceğiniz yardımın derecesini içerebilir.

3. İstikrarı ve rutini teşvik etmek

BPD'yi deneyimleyen insanlar sıklıkla değişiklikleri ve bunların altında yatan duyguları yönetmede zorluklarla karşılaşırlar. Bu nedenle istikrar arayışı ve rutinlerin oluşturulması değerli müttefiklerdir. Öngörülebilir bir yapı oluşturmak güvenlik ve kontrol duygusu sağlayabilir.

Rahatlama, düşünme ve kişisel bakım anlarını içeren günlük bir rutin oluşturmak stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, düzenli ve düzenli bir ortamın sürdürülmesi, duygusal refahınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. İstikrar ve rutin, yalnızca bozukluğu olan kişiye fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda ilgili herkes için daha uyumlu bir çevreye de katkıda bulunabilir.

4. Profesyonel destek ve kişisel bakım

Her şeyi kendi başınıza yapamayacağınızın farkında olmanız önemlidir. Sonuçta bu kişiyle sanki onun terapistiymiş gibi değil, bir arkadaş ya da partner gibi bir ilişki kuruyorsunuz. Onların refahını aramalı ve en üst düzeye çıkarmalısınız, ancak aynı zamanda Destek olarak hareket etmeye devam edemeyeceğiniz zamanları tespit edebilmeniz ve kendinize bakmaya karar verebilmeniz. Kendinize baktığınız gibi, karşınızdaki kişiye karşı da sorumlu olmalı ve ihtiyaç duyması halinde profesyonel veya terapötik destek almasına yardımcı olmalısınız. Bunu, internette arama yapmasına yardımcı olarak, yakınındaki insanlardan fikirlerini sorarak veya ilk terapi seansına ona eşlik ederek yapabilirsiniz. Desteğinizi gösterin ama ne zaman duracağınızı bilin.