Kendi kendine konuşmak kötü mü? bilimin cevabı var

Kaç kez bir sorunu çözmeye çalışırken kendimizi kendi kendimize konuşurken yakaladık? Yoksa kendi kendine konuşurken yakaladığımız bir arkadaşımız veya iş arkadaşımızla şaka mı yaptık?

Bu adet şakalara, alaylara konu olsa veya bazılarını endişelendirse de, gerçek şu ki, sanrı veya halüsinasyon gibi herhangi bir patoloji eşlik etmediği sürece, yalnız konuşmak faydalı olabilir Bilişsel gelişimimiz için.

• İlgili yazı: "8 üstün psikolojik süreç"

Kendi kendine konuşmak neden kötü değil?

Geleneksel olarak, birçok durumda çocukların kendi kendilerine konuşmalarını doğal bir şey olarak algıladık. Ancak, bu gelenek yetişkinliğe uzandığında onu garip veya patolojik bir şey olarak algılamaya başlarız.

Ancak hiçbir şey gerçeklikten daha uzak değildir, çocukluk döneminde böyle bir yalnız konuşma eğilimi olduğu açıklaması "özel konuşma" olarak bilinir. Özel konuşma, düşüncelerimizin sözlü ifadesinden oluşur. bilişsel gelişim için son derece yararlı ve faydalı bir alışkanlıktır.

Çocuklukta özel konuşma, dışsal bir düşünce mekanizması olarak kabul edilir, bu nedenle muhakeme ve bilişsel süreçleri destekler. Zamanla bu mekanizma yavaş yavaş sözel düşünce biçiminde içselleştirilir.

Dilin uygun bilişsel gelişim için gerekli olduğu fikrini destekleyen genel bir fikir birliği vardır, çünkü bize fikirlerimizi ifade etmek için bir araç verir ve sorunlar. Düşünmeyi bırakırsak, ne zaman bir sorunu çözmemiz gerekse, bunu zihinsel kelimeler ve cümleler aracılığıyla yaparız. Peki, yalnızken bu sözleri yüksek sesle söylememiz çok mu tuhaf?

Gerçek şu ki, bu alışkanlığa büyük değer veren çok sayıda çalışma var. Bazı araştırmacılara göre, örneğin Amerika doğumlu psikolog ve araştırmacı Laura E. Berk, özel konuşma alışkanlığı veya mekanizması hiçbir zaman ortadan kalkmaz. Aksine, bu araç genellikle sorunlarla uğraşmak zorunda kaldığımız durumlarda yeniden ortaya çıkar. veya çevrenin bizi çok zorlayan talepleri, söz konusu olduğunda oldukça etkili bir alışkanlık oluşturan yeni beceriler ve yetenekler geliştirmek.

• İlginizi çekebilir: "12 dil türü (ve özellikleri)"

Hangi gerçek faydaları var?

Daha önce de belirttiğimiz gibi, konuşmayı gizli tutmak bilişsel gelişimimiz için gerçekten faydalı olabilir. Ve sadece çocukluk döneminde değil, Yaşamımız boyunca bu gelenek bize problem çözmek için araçlar ve kolaylıklar sağlayacaktır..

Ardından, özel konuşma ile geliştirilebilecek tüm bu yetenek ve mekanizmaları göreceğiz:

1. Belleği artırın

Ders çalışırken yüksek sesle konuşmanın veya bir görevi yerine getirirken kendi kendine konuşmanın ifade edildiği fikrine işaret eden hafıza süreçleriyle ilgili birçok çalışma vardır. ezberlemeyi geliştirmek ve anıların oluşturulmasını desteklemek.

• İlgili yazı: "Yüksek sesle mi yoksa sessizce okumaya çalışmak mı daha iyidir?"

2. Daha iyi düşünmeye yardımcı olur

Fikirlerimizi veya endişelerimizi ve bunlardan kaynaklanan muhakemeyi yüksek sesle ifşa edin, biz bu fikirleri netleştirmeye yardımcı olduğu gibi, problem çözme stratejilerinin oluşturulmasını da kolaylaştırır. sorunlar. Ne düşündüğümüzü veya söylediğimizi dinlersek bu fikirleri sıraya koymak bizim için çok daha kolay olacak.

3. Hedef belirlemeyi ve hatırlamayı destekler

Bu nokta, önceki ikisiyle yakından ilgilidir. Yüksek sesle konuşmak, hedeflerimizi belirlemek, hedeflerimizi netleştirmemize yardımcı olur ve bunların hafızasını güçlendirir.

4. Eylem için bir rehberdir

Bir davranış kalıbı gerektiren aktiviteler yaparken kendi kendimize yüksek sesle konuşmak bu adımları içselleştirmemize ve daha hızlı öğren.

5. olumlu kendimizi pekiştirmek

İyi yapılan bir iş veya elde edilen başarılar için kendinizi tebrik etmek, benlik saygısı için oldukça faydalıdır. Kendi başarılarınızı kabul etmek ve onları yüksek sesle pekiştirmek, hem kişisel, hem iş hem de akademik olarak büyük talep veya zorlukların olduğu zamanlarda şiddetle tavsiye edilebilir.

6. Motivasyon stratejisi olarak

Tek başına konuşmanın bize sağlayabileceği faydalardan bir diğeri de, canımız istemese bile zorunlu olan şeyleri yapmaya bizi motive etmesidir. Kendi kendimizi motive etmek ve kendimizi cesaretlendirmek Başlangıçta bize çekici gelmeyen tüm bu faaliyetleri gerçekleştirmenin bize biraz daha az maliyetli olmasını sağlayabilir.

7. Zeka gelişimini destekler

Son zamanlarda yapılan bazı araştırmalar, özel konuşmanın veya tek başına konuşmanın yeni sinirsel bağlantıların yaratılmasını destekleyebileceğine işaret ediyor. Bu, tek başına konuşmanın beynimizin gelişme yeteneğini artırabileceği ve dolayısıyla işlevlerini ve yetilerini geliştirebileceği anlamına gelir.

8. Diğer faydalar

Yukarıda saydığımız tüm faydalarına ek olarak tek başına konuşmak daha birçok konuda bizlere büyük fayda sağlayabilir. Aralarında:

• Anksiyete ve stres düzeylerini azaltın.
• Yaratıcılığı destekler.
• Mantıksız düşünceleri vurgular ve onları değiştirmemize yardımcı olur.
• Düşünce organizasyonunu teşvik eder.
• Çatışmaları veya sorunları perspektife koyar.
• iyilik karar verme.

Peki ne zaman endişelenmen gerekiyor?

bunu inkar edemeyiz tek başına konuşmanın bir ruhsal bozukluğun belirtisi olabileceği bazı durumlar vardır.. Bununla birlikte, bu durumlarda, kişi genellikle bir psikiyatrik bozukluğun varlığını ortaya koyan birçok başka semptom yaşar.

Psikoz vakalarında kişi sadece kendi kendine konuşmakla kalmaz, aynı zamanda bu belirtiye sanrılar, halüsinasyonlar veya davranış bozuklukları gibi diğerleri eşlik ediyorsa. Bu bozukluklarda, kişi bir dizi işitsel halüsinasyona tepki olarak kendi kendine konuşabilir; böylece kişi kendi kendisiyle değil, kendi halüsinasyonuyla konuşuyor olacaktı. Özel konuşmalardan farklı olarak, bu konuşmalar anlaşılmaz ve her türlü mantıktan yoksun olarak karakterize edilir.

Aynı şekilde özel konuşmanın sakıncalı olduğu bir başka durum da, kişinin kendisini aşağılamak veya olumsuz mesajlar iletmek için kullandığı durumlar. Olumsuz fikir ve düşüncelerin bu yüksek sesli tezahürü, kaygı ve depresyon durumlarına yol açabilir.

Bu nedenle, kendi kendine konuşmak anormal bir şey, bir patoloji veya bir hastalık semptomu olarak değerlendirilmek zorunda değildir. Diğer belirtiler eşlik etmediği ve vücudun normal işleyişini bozmadığı sürece ruhsal bozukluk kişi.