Korkularımızın arkasında ne gizli?

Prensip olarak duygular, tam da evrensel oldukları için insan psikolojisinin temel bir unsurudur. Bu, bir duygu olarak korkunun hemen hemen tüm toplumlarda ve topluluk üyelerinde mevcut olduğu anlamına gelir. türümüzün davranışının temel bir yönü olduğu için binlerce yıldır böyledir. türler.

Tüm etnik gruplar ve kabileler korkuyu deneyimler ve bunu çok benzer bir şekilde, aynı yüz hareketleriyle ifade eder ve bu duyguların büyük ölçüde bir seçim sürecinden kaynaklanan bir dizi biyolojik yatkınlıktan kaynaklandığını ortaya koymaktadır. doğal. Basitçe, korku hissedememek, bu fenomeni üreten genler için sonraki nesillere aktarılamayacak kadar maliyetliydi.

Şimdi, duyguların farklı karmaşıklık katmanları var; Bir kaplanın varlığında korkmak, işinizi kaybetme fikrinden korkmakla aynı şey değildir. O Birçok insanın, onu neyin ürettiğini çok iyi bilmeden korkulardan muzdarip olmasına neden olur.; ve bazı durumlarda, böyle hissetmiyormuş gibi davranarak kendilerini bile kandırırlar.

• İlgili makale: "Duygusal psikoloji: temel duygu teorileri"

Korku, birçok psikolojik katmanı olan bir deneyim olabilir.

Bilincimizde ortaya çıkan tüm zihinsel süreçler, bir dizi soyut kavramla karışarak bunu yapar. Örneğin, bunun anlamı duyguları asla kendileri için "saf" bir şekilde deneyimlemiyoruz; her durumda, başımıza gelenlere yaptığımız yorumla onları deneyimliyoruz. Duygusal yönümüzü, dil kullanımımızdan tamamen kopuk bir şekilde yaşamaktan aciziz. Bir dizi nörolojik anormallik veya nörogelişimsel problemin olduğu istisnai durumlar hariç.

Bu nedenle, eğer kendi duygularımızı yönetmek bir meydan okumaysa, bunun nedeni tam da onların kökenleri hakkında kesin bilgiye sahip olmamamızdır. Soyut düşünebilme yeteneği, çok karmaşık yollarla akıl yürütmede ve birçok şeyi hesaba katmada büyük bir avantajdır. ama aynı zamanda bazen nasıl olduğunu bilmeden kendi hislerimiz ve duygularımız içinde kaybolmamıza neden oluyor. onları analiz et.

Zihnimiz sadece duyularımızın yakaladığı uyaranlarla meşgul olsaydı, çok daha düşük bir zeka düzeyine sahip olurduk ama birçok yönden hayatlarımız daha az olurdu. karmaşık; ama zihnimizde soyut kavramlar oluşturmak için harika bir yeteneğe sahip olmak (örneğin, bir denizde gün batımı veya bir çiçeğin narinliği), duyguları deneyimlemenin karmaşık yolları da ortaya çıkıyor. korku.

• İlginizi çekebilir: "Korku nedir? Bu duygunun özellikleri"

Kişisel farkındalığın önemi

Korkumuzun kökeninin bizim için açık olmamasının birçok nedeni var.. Bazen bunun nedeni, bizi rahatsız eden şeyin toplum baskısı nedeniyle tabu bir konu olmasıdır. Diğer durumlarda, sendelemeye başlayan bir yaşam projesini üzerine inşa ettiğimiz bir iç çatışmayı ele almaya cesaret edemediğimiz için. Diğer zamanlarda, sadece cehaletten kaynaklanır; çünkü bizi tehdit altında hissettiren bir şeyi sebepsiz yere anlamıyoruz. Ancak tüm bu durumlarda, sorun geliştirilebilecek olası bir çözüme bağlıdır. psikoterapi, zaman geçtikçe ve biz teşvik etmeme konusundaki ataletimizi beslemeye devam ederken kendini bilme, rahatsızlık yoğunlaşır ve duygusal bir kriz patlak verebilir.

Korku durumunda ek bir sorun vardır: kökenini incelemeye cesaret etmek o kadar göz korkutucu, o kadar rahatsız edici olabilir ki, sürekli ertelediğimiz bir şeydir.. Konfor alanından çıkmamanın duygusal denge açısından yüksek bir maliyeti vardır.

• İlgili makale: "Duygusal yönetim: Duygularınıza hakim olmak için 10 anahtar"

Kendinizi tanıma yeteneği nasıl geliştirilir?

Her gün hissettiğimizde korkunun arkasında ne olduğunu asla tam olarak bilemeyeceğimiz açıktır; ancak bu bizim hedefimiz olmamalı. İyi bir ruh sağlığı düzeyine ulaşmak için, duyguları deneyimleme biçimimizin ardındaki genel mantığı anlamamızı sağlayan bir kişisel bilgi düzeyine sahip olmak yeterlidir. Bu, kendimizi gözlemlemeyi öğrenerek olur; günlük hayatın kilit anlarında hem yaptıklarımız hem de hissettiklerimiz.

Bunu başarmak için bazı yararlı stratejiler, kişisel bir günlüğü doldurmak, duygularımız hakkında varlığımızla açıkça konuşmaktır. sürekli aynı türden insanlarla iletişim halinde olmak yerine kendimiz hakkında daha fazla şey öğrenmek için kendimizi yeni ortamlara ve deneyimlere maruz bırakmak. durumlar.

Her halükârda, Zaman içinde hızlı ve istikrarlı ilerleme kaydetmenin en etkili yolu psikoterapiye gitmektir.. Bir profesyonelin yardımıyla, özel durumunuza uyarlanmış kişiselleştirilmiş bir tedaviye sahip olacaksınız. Bu nedenle, duygularınızla ve özellikle korkuyla karmaşık bir ilişkiniz olduğunu fark ederseniz, benimle iletişime geçmenizi tavsiye ederim.