Herşeyim var ama mutlu değilim

İfade bir zil çalıyor mu? Her zaman yaşamak istediğin bir hayata sahip olduğun ortaya çıktı: Her zaman hayalini kurduğun bir işe, bir harika bir eş ve çocuklar, bir araba, bir ev ve seyahat etmek ve birlikte olmak için yeterli boş zaman Arkadaşlar. Ama yine de mutlu değilsin. Çünkü?

İşin garibi, tahmin edebileceğinizden çok daha yaygın bir düşünce. Ardından, bu can sıkıcı fikrin neden kaynaklandığını size açıklıyoruz.

'Mutlu değilim'. Bu doğru mu?

Akılda tutulması gereken ilk nokta, bir düşüncenin her zaman gerçek bir şeye karşılık gelmediğidir. Açıklarım. Çoğu zaman, düşüncelerimiz bir cümle gibi görünür ve bu nedenle onlara göründüğü gibi inanırız.. İlk iyi haber şudur: Tüm düşünceler doğru değildir.

Düşünceler, basit ve basitse, zihnimizde oldukça gelişigüzel tekrarlanan sözcüklerdir. kafa, onlar hakkında daha gerçekçi bir vizyona sahip olabilmek için yeterince perspektif almalıyız. durum. Düşünceler, kendi gerçeklik izlenimlerimiz tarafından oluşturulur ve bu nedenle öznelcilikle doludur.

Bu nedenle, tekrarlayan "mutlu değilim" fikriyle karşı karşıya kaldığımızda, en pratik şey kendimizi ondan uzaklaştırmak ve doğruluğunu sorgulamaktır.

• İlgili makale: "Mutluluk üzerine: hepimizin aradığı nedir?"

Düşüncemin bir çarpıtma olup olmadığını nasıl anlarım?

Buraya kadar ifade edilenlerle “mutlu değilim” düşüncesinin her zaman bir uydurma ya da abartı olduğunu kastetmiyoruz. Bazen, tekrar tekrar akla gelen gerçek bir problemin sonucudur ve onu dinlemek bize hayatımızda neyin doğru olmadığına dair birçok ipucu verebilir..

Düşünceyi yeterince tarafsız bir şekilde inceledikten sonra hala mutlu olmadığımızı düşünüyorsak, meselenin temeline inmek için biraz daha derine inmek zorunda kalacağız. Hayatta, varoluşumuzun anlamını kaybettiğimizi hissedebileceğimiz “hayati krizler” denilen anlar vardır. Akılla ilgili her şey gibi, siyah ve beyaz diye bir şey yoktur.

Böyle bir düşünce, daha önce de söylediğimiz gibi, basitçe bir çarpıtma veya bir krizden geçmekte olduğunuzun bir göstergesi olabilir. Durumunuzu çözebileceğinizi hissetmiyorsanız, en iyi çözüm bir terapiste gitmektir.

• İlginizi çekebilir: "Kişisel Gelişim: Kendini Düşünmek için 5 Neden"

hayati krizler

Kendimizi yeterli bir yanıt bulamadığımız durumlarda bulduğumuz zaman hayati krizler ortaya çıkar, çünkü belirli sorunları çözmek için kullandığımız olağan yöntem artık bize hizmet etmiyor.

Bir yaşam krizi kötü olmak zorunda değildir, çünkü bizi test edebilir ve aksi takdirde izlemeye cesaret edemeyeceğimiz yeni yollar bulmaya itebilir. Bu sayede daha güçlü ve daha yetenekli çıkıyoruz.

Ama bizi batırabilecek hayati krizlerin de olduğu yadsınamaz. Bu genellikle kişi bu krizin gelişini fark edemediğinde ve bu nedenle zihinsel ve duygusal olarak buna hazırlanamadığında olur.

Örneğin, bir ilişkideki ani ayrılıklardan, güvenli olduğunu düşündüğümüz bir işi kaybetmekten veya sevdiğimiz birinin beklenmedik ölümünden bahsediyor olabiliriz. Bu durumlara “kazara krizler” denir.etkilenen kişi, tepkisini yeterince planlayamadığı için yüzleşmeye hazır değildir.

Bu olduğunda, birçok insan "diğer tarafa bakma", yani hiçbir şey olmuyormuş gibi davranma eğilimindedir. Bütün bunlar yalnızca hüsrana, rahatsızlığa ve çoğu zaman psikolojik bozukluklara ve depresyona yol açar. Bu, görünüşe göre insanların mutlu olmak için "her şeye sahip olduğu" ülkelerdeki çok yüksek sayıda depresyon için bir açıklama olacaktır.

• İlgili makale: "7 tür kişisel kriz"

Bu hayati kriz anlarıyla nasıl yüzleşilir?

Hayat durağan değildir; sürekli dönüşüm içindedir. Bu nedenle, bu kriz anlarıyla yüzleşmenin en iyi araçlarından biri, söz konusu an için yeterli bir tepkiye sahip olmaktır. Ve bu tepki, olan bitene karşı hareketsiz ya da kayıtsız kalarak gerçekleşemez.

Bu elbette acıyı hissedemeyeceğimiz anlamına gelmez. Üstelik bunu hissetmemiz gerekiyor. Hayati bir kriz, ister bir kişi, ister bir değer veya bir durum olsun, her zaman bir şeyin kaybı anlamına gelir. Kaybın bize yüklediği acıyı hissetmemize izin vermemiz yasal ve adildir.. Bununla birlikte, acı, değişime yanıt verme ihtiyacını sonsuza kadar gizleyemez.

Peki, bu hayati krizlerle nasıl yüzleşilir? Bu durumlarda kendimize değerlerimizin ne olduğunu ve onları takip edip etmediğimizi sormak çok verimlidir. "Dünyada barış diliyorum" gibi genel değerlerden değil, çok daha başkalarından bahsediyoruz. kendimize gerçekten ne tür bir iş istediğimizi ve gerçekten maaşa bu kadar önem verip vermediğimizi sormak gibi somut inandığımız gibi Hayır, istediğimiz şeyin sinemaya gitmek ve arkadaşlarla kahve içmek olduğunu ve bunun için daha az ücret almaya ve daha az saat çalışmaya razı olduğumuzu söyleyerek şaşırabiliriz.

Esas olan kendimize karşı dürüst olmaktır; aksi halde rahatsız edici “mutlu değilim” düşüncesinden asla kurtulamayız.