Kanıtlanmış etkinliği çok az olan veya hiç olmayan 6 psikoterapi türü

Psikoterapiler dünyası ve psikolojik sorunlara terapötik yaklaşımlar çok çeşitli öneriler içerir. Bazılarının çok etkili olduğu kanıtlanmıştır, ancak diğerleri garantili sonuçlar sunacak çözümlerden çok bir gelenek veya bir yaşam felsefesini ifade etmenin bir yolu olarak mevcuttur.

Bu yüzden her iki psikolojik terapiyi de bilmek iyidir. daha kanıtlanmış etkinlik ile klinik faydası en çok sorgulananlar olarak. Sonra ikinci olanları göreceğiz: Kanıtlanmış etkinliği çok az olan veya hiç olmayan psikoterapiler.

Bilimsel geçerliliği az olan psikolojik terapiler

Bu tedavilerin bilimsel olarak yeterince desteklenmediği göz önünde bulundurulmalıdır. hoş veya motive edici deneyimler olamayacakları anlamına gelmez bazı insanlar için.

Bu gerçek, bazı hastaların seanslarda iyi hissetmenin terapötik ilerlemelerin kaydedildiğinin bir göstergesi olduğuna inanmasına neden olan şeydir, ancak durum bu değildir. Psikoterapinin ait olduğu müdahale alanı tarafından tanımlanan bir amacı vardır: klinik ve sağlık psikolojisi ve Sonuç olarak psikolojik rahatsızlıkların ve sorunların dillerde ifade ediliş biçimindeki etkileri not edilmelidir. genel.

Bununla birlikte, bazı psikoterapi türlerine bakalım. genellikle göründüklerinden daha az ampirik geçerliliğe sahiptir. Bu terapiler belirli bir şekilde sıralanmış görünmüyor.

1. gerileme terapisi

Regresyon terapisi 19. yüzyılda doğdu. Fransız nörolog Pierre Janet'in teorileri ile, üzerinde çok etkisi olan bir figür Sigmund Freud. Bu nedenle psikanalize ve genel olarak psikodinamik akıma bağlı terapi biçimlerine girer.

Tıpkı Freudyen psikanaliz gibi, regresyon terapisi de geçmiş deneyimlerin mevcut ruh hali üzerindeki önemine büyük önem verir. Bununla birlikte, bu, bellekte saklanan anıların ve Bu durum, kişinin burada ve şimdi olduğu şey, gerçekte yanlıştır, olanların çarpıtılmasıdır. DOĞRU.

Anıların kendiliğinden değişmesi fenomeni, hem nörobilimlerin hem de bilişsel bilimlerin doğruladığı bir şeydir. uzun bir süredir ve yine de, regresyon terapisinin dayandığı teoriye göre, anılardaki bu çarpıtma bilinçaltı çatışmalarından kaynaklanır.

Şu anda, regresyon tedavisinin etkinliğini gösteren kapsamlı bir araştırma veya meta-analiz yoktur.

2. Psikanalitik Terapi

Bu tür terapinin kökeni Sigmund Freud'un ilk fikirlerinden gelir ve analizine dayanır. çocuklukta başlayan bilinçsiz çatışmalar bu nöroloğun fikirlerine göre. Psikanalitik terapi, içgüdüsel dürtüleri anlama arayışına odaklanır. freud teorisine göre bilinç tarafından bastırılırlar ve bilinçaltında depolanarak hastayı etkilerler.

Psikanalitik terapist, hastanın duygularını ifade etmesine yardımcı olmayı amaçlayan serbest çağrışım gibi teknikler kullanır. bilişler (düşünceler, fikirler, imgeler) ve duygular, hastayı katarsis'e yönlendirecek herhangi bir bastırma türü olmaksızın duygusal. Şu anda, bu tür psikoterapi Avrupa'da giderek daha az kullanılmaktadır, ancak Arjantin gibi bazı ülkelerde hala çok popülerdir.

Şu anda psikanalizin etkinliği hakkında kesin bir kanıt yoktur., diğer şeylerin yanı sıra, filozofa ulaşan aynı nedenlerle Karl Popper Bu yaklaşımı eleştirmek için: Seanslar beklenen etkiyi yaratmazsa, her zaman danışanın bilinçaltının hilelerine başvurulabilir.

Bununla birlikte, psikanalizin sahip olduğu sosyal etki, alanın dışında iddia edilecek kadar olmuştur. hikayeleri, sanatsal ifade biçimlerini ve sosyal olguları yorumlamak için bir araç olarak sağlığın genel. Örneğin, radikal feminizm üzerinde büyük bir etkisi oldu.

Bu terapötik teoriyi makalemizde inceleyebilirsiniz: “Sigmund Freud: ünlü psikanalistin hayatı ve eseri”

3. Psikodinamik Terapi

Psikodinamik terapi, psikanalizden türemiştir, ancak klasik görüşü geride bırakır. Daha fazla terapötik kısalığa odaklanır ve dikkati hastanın mevcut durumunun en belirgin çelişkilerine odaklar. Klasik psikanalitik yaklaşımı geride bırakmak niyetiyle, Kleincı akımın kendilik ya da nesne ilişkilerine yönelik analitik yaklaşımının yönlerini içerir.

bazı psikologlar sever Alfred Adler o Ackerman, bu terapi biçiminin geliştirilmesine dahil olmuştur ve değişikliklere rağmen, hedef hastanın çatışmaları hakkında içgörü kazanmasına yardımcı olun gizlenmiş.

Psikodinamik ve psikanalitik terapi arasında bir takım farklılıklar vardır. Psikodinamik terapi aşağıdakilerle karakterize edilir:

• Daha kısa seanslar yapın: haftalık bir veya iki seans. Psikanalitik terapide üç veya dört tane vardır.
• Terapistin aktif ve doğrudan rolü.
• Terapist, yalnızca çatışmalı yönlerde değil, aynı zamanda olmayanlarda da tavsiye ve pekiştirme sağlar.
• Daha çeşitli teknikler kullanın: yorumlayıcı, destekleyici, eğitici…

Geleneksel psikanalize dayalı terapide olduğu gibi, bu yaklaşım Yeterli ampirik kanıt da yok klinik faydasını gösterir.

4. Hümanist Terapi

Hümanistik terapi 20. yüzyılın ortalarında ortaya çıktı ve fenomenoloji ve varoluşçuluk. Ana savunucuları Abraham Maslow ve Carl Rogers'tır ve bütüncül bir yaklaşımı benimser. insan varoluşu ve yaratıcılık, özgür irade ve insan potansiyeli. Kendini keşfetmeyi ve kendini bir bütün olarak görselleştirmeyi teşvik eden bir araç olarak sunulur.

Abraham Maslow bir ihtiyaçlar ve motivasyonlar hiyerarşisini vurgularken, onu yaratan Carl Rogers'dı. kişi merkezli yaklaşım, daha çok psikoterapiye odaklandı. Hümanistik terapide, terapist aktif bir rol alır ve hastanın (danışan olarak adlandırılır) yapması için kolaylaştırmaya çalışır. sağlam bir ittifak kurarak, gerçek deneyimin farkındalığı ve benliğinin yeniden yapılandırılması terapi.

hümanist terapi çok çeşitli ruh sağlığı problemlerini tedavi etmek için kullanılmıştır., depresyon, kaygı, ilişki sorunları, kişilik bozuklukları ve çeşitli bağımlılıklar dahil. Bununla birlikte, etkinliği hakkında kesin bir kanıt yoktur. Ancak hüsn-ü kuruntu ve "sağduyunun" terapiye uygulanması, birçok insanı yaşamsal ilkelerin rehberliğinde olduğuna inanmaya yönlendirir. olumlu ve mutluluk fikriyle sezgisel olarak ilişki kurabilmemiz, gerçekten etkili bir terapi izlemeye eşdeğerdir.

• İlginizi çekebilir: "Maslow'un piramidi: insan ihtiyaçları hiyerarşisi"

5. Gestalt terapisi

Gestalt terapisi, hümanistik felsefenin etkisi altında gelişir, ancak Carl Rogers, burada ve şimdinin düşünce ve duygularına odaklanıyor. öz farkındalık. Bu terapötik modelin yaratıcıları Fritz Perls ve Laura Perls.

Gestalt terapisi, zihnin kendi kendini düzenleyen bir birim olduğunu anlayan bir tür holistik terapidir. Gestalt terapistleri, hastanın öz-farkındalığını, özgürlüğünü ve kendini yönlendirmesini geliştirmeye çalışmak için deneyimsel ve deneyimsel teknikler kullanır. Fakat, Gestalt psikolojisi ile alakası yok.Perl'lerin tekliflerinden önce ortaya çıkan ve algı ve bilişin bilimsel çalışmasına odaklanan.

Maalesef bu yaklaşım daha çok etik ilkelere ve soyut fikirlere dayalıdır mutlu bir insanın "zihninin" ne olduğu hakkında, zihinsel süreçlerin ve davranışın nasıl çalıştığına dair bilimsel olarak formüle edilmiş bir modelden çok. Önerileri, "şimdiyi yaşamanın" ve farkındalık kazanmanın ne anlama geldiğine dair sezgisel fikirlere dayanıyor. ne olduğu hakkında, böylece etkinliğini nispeten daha kısa bir sürede kontrol etme girişiminden kurtulur. amaç.

• İlgili yazı: “Gestalt Terapisi: nedir ve hangi ilkelere dayanır?”

6. Işlem analizi

Transaksiyonel analiz, 50'li ve 60'lı yıllar arasında ortaya çıkmasına rağmen bugün hala uygulanan bir hümanist psikoterapi türüdür. Sosyal ilişki biriminin işlem olduğu bir sosyal psikiyatri modeli olarak vaftiz edildi. Çok yönlü bir araç olarak sunulan bir terapi şeklidir ve birçok bağlamda önerilebilir.

Transaksiyonel analiz, doğrudan şimdi ve burada çalışmaya çalışırken, aynı zamanda hastaların sorunlarına yaratıcı ve yapıcı çözümler bulmaları için günlük araçlar geliştirmelerine yardımcı olur. Teorik olarak nihai amaç, spontanlık, farkındalık ve yakınlığın gelişmesi sayesinde hastaların yaşamları üzerinde mutlak özerklik kazanmalarını sağlamaktır.

Bununla birlikte, bu terapinin dayandığı teorinin bir kısmı son derece soyut veya doğrudan ezoterik kavramlar kullanırBu nedenle, bilimsel geçerliliğinin ve etkinliğinin çok zayıf veya pratikte hiç olmadığının gösterilmesi şaşırtıcı değildir.