Gri saç stresten kurtulur mu?

Gri saç ve erken görünümü, güvensizlik veya utanç nedeni olabilir. Stres onlarla doğrudan bir bağlantısı var gibi görünüyor; Bu yazımızda konuya derinlemesine giriyoruz.

Beyaz saçı yaşlılıkla ilişkilendirme ve bunu tek nedeni olarak anlama eğilimindeyiz.. Genetiğe ek olarak, saçın beyazlama hızının olup olmadığı hakkında sorular gündeme geldi. stresle ve onu uzun süreli olarak deneyimleme yollarımızla ilgili olabilir. zaman.

Efsaneler ve mitler, yüzyıllardır stresin gri saç görünümü üzerindeki etkisinden söz etmiştir. Fransız Devrimi sırasında Marie Antoinette'in giyotinle idam edilmek üzere tutuklandığı söylenir. saçlar yavaş yavaş beyazlaşmaya başlamış, ölümünden önceki geceye kadar rengini kaybetmişti. tamamlamak.

Gri saç ve stres nasıl ilişkilidir? Beyaz saç görünümünü hızlandırır mı? Bu yazıda, stresin gri saç görünümünü nasıl etkilediğini, bu sürecin geri döndürülebilir olup olmadığını ve hangi yollarla önlenebileceğini tartışacağız.

Gri saçlar neden ortaya çıkıyor?

Beyaz saçların stresten kaynaklanıp kaynaklanmadığına henüz girmeden, genel olarak beyaz saçların görünümü hakkında kısaca yorum yapalım.

Doğduğumuzda saç rengimizi genetiğimizin yanı sıra meninamız belirler.; Cildimizde doğal olarak bulunan pigmentler. İki tür melanin vardır: eumelanin ve feomelanin ve cildimizde oluşma oranlarına bağlı olarak saçlarımızda bir renk veya başka bir renk belirlenir.

Normalde zamanla cildimizdeki hücreler ve saç köklerimiz melanin üretmeyi bıraktığında, saçlarımızın rengi değişir ve işte o zaman griye döner; gri saçlar çıkıyor Belirtildiği gibi, bu süreç genellikle yaşlandıkça ortaya çıkar. Bununla birlikte, birçok insan yaşlanmadan önce beyazlamaya başlayabilir ve dikkate alınması gereken birçok faktör vardır.

Gri saçı neler etkiler?

Gri saç görünümüne neden olabilecek veya hızlandırabilecek bazı faktörler şunlardır:

1. Genetik

bu genetik vücudumuzun her fiziksel özelliği üzerinde her zaman bir etkisi vardır. Bu nedenle erken beyazlamış saçların görünümünü belirlemede önemli bir role sahiptir. Ailenizde erken beyazlama yaşayanlar varsa, bunu sizin de başınıza gelme ihtimalini artıran bir gösterge olarak almanızı tavsiye ederiz.

2. Yaşam tarzı

Kötü beslenme alışkanlıkları ve alışkanlıkla tütün, alkol tüketimi ile hareketsiz bir yaşam tarzı veya diğer bağımlılık yapan maddeler, yaşlanmayı hızlandırabilir ve erken gri saç görünümüne yol açabilir. Sigara içenlerde gri saç olasılığının sigara içmeyenlere göre iki ila üç kat daha fazla göründüğünü gösteren farklı araştırmalar var.

3. Hastalıklar

Farklı hastalıklar veya tıbbi durumlar, beyaz saçların erken görünmesine neden olabilir. Onların arasında, en yaygın olanları immün yetmezlik, B12 vitamini eksikliği ile ilgili hastalıklardır. (dengeli bir diyet sürdürmekle yakından ilişkili) ve tiroid fonksiyon bozukluğu. Bu gibi durumlarda, her zaman kendinizi profesyonellerin ellerine bırakmanızı ve beyaz saç görünümüne çok fazla değil, her zaman sağlık sorunlarınızı çözmeye odaklanmanızı öneririz.

4. Stres

Son olarak üzerinde duracağımız faktör strestir. Çok fazla ve uzun süre stres yaşamak, normal kabul edilenden daha erken yaşlarda beyaz saçların ortaya çıkmasına neden olabilir. Aşağıda inceleyeceğimiz gibi stres, yaşlanma sürecinin hızlanması ile doğrudan ilişkilidir.

Beyaz saçlar neden stres nedeniyle çıkıyor?

Stresin fizyolojisine ve vücudumuz üzerindeki etkilerine daha fazla odaklanan çalışmalarla birlikte, stresin savaş ya da kaç tepkileriyle yakından ilişkili olduğu keşfedildi. Bunlar, çoğu durumda bilinçsiz ve kontrol edilemeyen bir başlangıcı olan fizyolojik tepkilerdir. Stres oluşturan veya vücut için tehlike oluşturan uyaranların varlığında Sempatik Sinir Sisteminin aktivasyonu. bireyler.

Sempatik Sinir Sisteminin aktivasyonu, diğerlerinin yanı sıra kalp atış hızında artış ve pulmoner bronşların ve göz bebeklerinin genişlemesi gibi fizyolojik reaksiyonlar üretir. Gri saçla ilgili olarak, stresli durumlarda, bu sistemin reaksiyonları, melanin üreten hücreler olan melanositleri oluşturan hücrelerin aşırı uyarılmasına neden olur. Bu aşırı uyarılma, melanin üreten kök hücrelerin yok olmasına neden olur., aralarında renklendirme olan işlevleri sona erer.

Stresle ilgili bir diğer süreç de hormon salgılanmasıdır. norepinefrin savaş ya da kaç tepkilerinin bir sonucu olarak. Bu hormonun vücut üzerindeki etkisi, melanin salgılayan kök hücrelerin kaybı ve yok olmasıyla da ilişkilendirilmiştir. Bu nedenle, norepinefrin salgılanması, stres nedeniyle erken beyazlamış saçların ortaya çıkmasıyla doğrudan ilişkilidir.

Ayrıca bu çalışmalar, stres nedeniyle oluşan beyaz saçların kalıcı olduğunu, zamanla kaybolmadıklarını göstermektedir. Melanin salgılayan hücreler azaldığında veya yok olduğunda saçımıza rengini veren pigmentler artık yenilenemez.

• İlgili makale: "Tıbbın 24 dalı (ve hastaları nasıl iyileştirmeye çalıştıkları)"

Beyaz saç önlenebilir mi?

Evet, erken beyazlayan saçların ortaya çıkmasını önlemek ve geciktirmek için yapabileceğimiz farklı şeyler var. Temel olarak, stresi yönetme ve sağlıklı yaşam tarzlarını benimseme yeteneği, gidilecek ana yollardır. Burada, bu önleme için alabileceğiniz bazı tutumlar öneriyoruz.

1. Dengeli ve sağlıklı beslenmeye devam edin

Diyetimize çok miktarda meyve ve sebze dahil etmek ve doymuş yağların ve ultra işlenmiş gıdaların görünümünü azaltmak önemlidir. Bu genellikle beyaz saçların görünümünü geciktirmek için olumlu bir etkiye sahip değildir, ancak vücudumuzun genel fiziksel ve duygusal durumunu iyileştirmeye yardımcı olur. Doğru bir diyet, vücudumuzun düzgün çalışması, işlevlerini optimize etmesi ve genel refahımız üzerindeki etkilerini maksimuma çıkarmakla eş anlamlıdır.

2. sağlıklı alışkanlıklar edinmek

Düzenli olarak spor yapmak, tütün, alkol ve benzeri maddelerden uzak durmak ve kendine sağlıklı rutinler oluşturmak birçok sorunun çözümüdür. Sağlığımızın ve esenliğimizin her zaman fayda sağladığı durumlarda kendinizi bulun Stresimizi azaltmaya ve duyguları daha iyi yönetmeye yardımcı olacaktır..

3. Güneş koruması

Güneş cildimizin en büyük düşmanlarından biridir ve zamanla ultraviyole radyasyon olasılığı cilt melanomu gibi çok ciddi sorunlara neden olabilir. Saç ve kıl köklerine gelince, korunmasız güneşe maruz kalmak saç dökülmesine neden olabilir ve cilt pigmentasyonunu azaltabilir. Bu nedenle, güneşe maruz kalma süresinde her zaman sınır aramanın yanı sıra şapka ve güneş koruması kullanılmasını öneriyoruz.

4. İyi ağlar ve sosyal destekler oluşturun

Sosyal destek, insanların duygusal ve genel refahını etkileyen ana faktörlerden biri olarak kabul edilir. Bu nedenle, aile ve arkadaşlarla bizim için olumlu olan iletişim ve ilişkileri sürdürmek her zaman fayda sağlayacaktır. gelişimi gibi stresin sahip olabileceği olumsuz sonuçları azaltacaktır. Beyaz saç.

5. yaşlılığın kabulü

Gri saç oluşumunu kötüleştiren stresi yaratan şey yaşlanma sürecinin kendisiyse, size yaşlılığı kabul etmeye başlamanızı tavsiye ederiz. Zamanın ve hayatın geçişiyle bu kadar ilgilenmek ters etki yaratır, çünkü bu bizim kontrolümüzün ötesinde bir şeydir. Görünüşünüze veya yaşlılığın fiziksel etkilerine çok fazla odaklanmamanın yollarını bulmaya çalışın ve deneyin. dönüşümü kabul et ve geçen zamanın geride bıraktığı güzel anılara odaklanın. Her şey yolunda giderse, bir noktada hepimiz yaşlanacağız ve büyük ihtimalle o zamana kadar kafalarımız tamamen ağarmış olacak.

Stres varsa beyaz saç olabilir

Sonuç olarak: evet, uzun süre stres yaşadığımızda beyaz saç erken görünebilir. Görünümünden kaçınmak için yapabileceğimiz tek şey stresin zararlı etkileriyle ilgilenmek; duygusal, fiziksel ve psikolojik sağlığımızı maksimuma çıkaran daha sağlıklı bir yaşam tarzı aramak, yaşlanmamızı ve üzerimizdeki stres gibi duyguların eylemini yavaşlatmaya çalışmak organizma.

Her zaman elimizde olacak bir başka seçenek de gri saçları boya kullanarak gizlemektir. Gri saç size çok fazla rahatsızlık veya güvensizlik veriyorsa, önerebileceğimiz ilk şey kendinizi kabullenmeniz ve yaşlılığı yaşam döngümüzün normal bir süreci olarak kabul etmek. Bir boya kullanırken hala daha rahat hissediyorsanız, devam edin! Herkes kendisini daha iyi hissettiren şeyi yapmakta özgürdür ancak unutmayın ki gri saç asla bir utanç nedeni olmamalıdır; gün hepimize gelecek.