Neden ağlamak gibi hissediyorum? Nedenleri ve yapılması gerekenler

Ağlamak. Hem çocuklukta hem de yetişkinlikte hepimiz bir noktada ağlamışızdır. Öyle bir şey oluyor ki belli bir içsel gerilim oluşuyor, gözlerimiz nemleniyor, yaşlarla doluyor ve sonunda biz de gözyaşlarına boğuluyoruz.

Birçoğu için rahatsız edici bir şey olsa ve genellikle sosyal düzeyde gizlense de, gerçek şu ki, çok sağlıklı ve refahımız için yararlı bir eylemle karşı karşıyayız. Şimdi neden ağlıyoruz? Bizi ne ağlatabilir? Neden bazen sebepsiz yere ağlarız? Bu makale boyunca görelim.

• İlgili makale: "Ağlamanın ne faydası var?"

Ağlamak ve ağlamak istemek: ne olur?

Ağlamak, sahip olduğumuz fizyolojik bir mekanizmadan başlayan karmaşık bir süreçtir. doğuştan ve genellikle insana özgü kabul edilse de, diğer insanlarla da paylaşılır. hayvanlar. Fakat, Duygusal nedenlerle ağlamak göründüğünden daha karmaşıktır., çünkü hayatımız boyunca duygusal gerilimi serbest bırakmak için bir mekanizma olarak ağlamayı öğreniyoruz: keder, neşe veya öfke ile ağlamak buna örnektir.

Bazen gözyaşları birdenbire ortaya çıksa da, genel bir kural olarak, derinden gelen bir ağlamayla karşılaştığımızda.

duygu kişi daha önce göğüste veya yemek borusunda genellikle boğulma veya tıkanma olarak tanımlanan bir duygunun yanı sıra nefes almada güçlükler (hıçkırık da olabilir) fark etmiştir. Yani, ağlamak gibi hissettiğimizi fark etmek alışılmadık bir durum değildir.

Bu süreçte beyin dikkat düzeyinde şekillenmeye başlayan temel bir rol oynar. şu anda, beyin sapı, beyincik ve çeşitli kafa sinirleri (III, IV, V ve VII). Daha sonra, retiküler oluşum yükselme (beyin aktivasyonunu kontrol eden) büyük ölçüde aktive edilir, bu, gözyaşlarına boğulmadan hemen önce hissettiğiniz gerilim ve enerji artışına karşılık gelir. Bundan sonra, amigdala, hipotalamus, ada, singulat ve prefrontal, öyle ki rahatsızlığın ardındaki duygu ve biliş söz konusu enerjiye ekleniyor.

Ağlama işlevleri

Her ne kadar sinir bozucu ve sabırlı olsa da, Ağlamanın ruhumuzda önemli bir rolü vardır ve biz bunu faydalı buluruz.: farklı araştırmalar, çok sayıda vakada ağlamanın durumumuzu hafifletmemize yol açtığını göstermektedir. duygusal, duygularımızı ifade etmemize ve gerilim ve üzüntü durumlarının gerektirdiği enerjiyi dışarı atmamıza izin vererek derin. Üzüntü ya da öfke gibi yoğun duyguların oluşmasına neden olan enerji seviyesindeki artışın azaltılmasına hizmet ederler, böylece vücut gevşer ve daha sakin ve dingin bir duruma döner.

Gözyaşları, duygusal olduklarında, aynı zamanda iyilik yapan bir bileşime sahiptir. duygusal salıverme. Spesifik olarak, manganez, prolaktin ve potasyum klorürün yanı sıra ortadan kaldırılmasına yardımcı olurlar. endorfinler ve analjezik maddeler. Bu nedenle, stres yaratabilecek maddeler dışarı atılırken, ağrı ve ıstırapla savaşmaya yardımcı olan diğerleri salınır.

Bunun yanı sıra sosyalleşme ile ilgili bir işlevi de vardır: Her zaman olmasa da genel olarak ağlama olgusu neden olur. grup tarafında empati kurar, öyle ki ağlayan kişi, muhtaç veya muhtaç olarak algılandığında genellikle destek ve destek alır. hassas. Aynı zamanda, onlara yönelik cinsel arzuyu azaltmanın yanı sıra, diğer insanların saldırganlığını ve düşmanlığını da azaltma eğilimindedir.

Bazal yırtıklar gibi diğer gözyaşı türleri sadece gözü temizlemeye ve yağlamaya yarar.. Gerekli ve doğal bir şey. Ayrıca gözü tahriş edici maddelerden ve hatta bazı bakterilerden de temizlerler.

Ağlamamızın ana nedenlerinden bazıları

Zaten bildiğimiz gibi, iyi ya da kötü, bizi ağlamak istemeye iten birçok neden var. Bunların arasında hem duygusal hem de fiziksel unsurlar bulabiliriz.

Daha sonra, temel olarak psişik kökenli olan bazı sebepleri göreceğiz.

1. Travmatik olaylar ve/veya stresli yaşam olayları

Bizi ağlama isteği uyandıran ana sebeplerden biri ve muhtemelen en bilineni, bir tür travmatik veya acı verici olaya maruz kalmış olma gerçeği.

Bir aile üyesinin veya sevilen birinin ölümü, A duygusal mola, işten çıkarılma, iflas ve hatta küçük bir sorun, ancak bu aynı zamanda bir tartışma veya çok değerli bir hedefe veya hedefe ulaşamama gibi duygusal düzeyde acı çekmemize de neden olabilir.

2. Fiziksel acı

Ayrıca bir tür yaralanma, darbe, kırılma, burkulma yaşadığımızda da sık sık ağlarız.... Ve bizi ağlatan sebeplerden biri de fiziksel acıdır.

Ancak bu tip gözyaşları genellikle farklı bir süreç izler ve hatta kimyasal bileşimleri bile farklıdır.

3. Depresyon

Nedenini tam olarak bilmesek de ağlamak istememize neden olabilecek olası nedenlerden bir diğeri de, bir kişinin varlığıdır. depresif dönem (birinde olsun majör depresyon, Bipolar bozukluk veya diğer koşullar).

Bu durumda, üzgün bir ruh hali devam eder ve zevk alamama, uyku veya yemek yeme sorunları, umutsuzluk ve hatta umutsuzluk algılanır. Bu durumda ağlamak garip değildir, ancak öznenin ağlamak istese de ağlayamaması da mümkündür.

4. kaygı ve stres

kaygı ve stres bizi ağlamanın eşiğine getirebilecek diğer faktörlerdir. Bu durumda kendimizi çevresel veya sosyal talepler karşısında bunalmış hissettiğimiz bir durumda buluruz.

Bizden istenenlerle veya olanlarla yüzleşmek için yeterli kaynağa sahip olmadığımıza inanırız ve ıstırap tarafından işgal ediliriz. Enerjik ve duygusal tonumuz yükselir ve vücudumuz kendini rahatlatmak için gözyaşlarına başvurabilir.

5. Öfke ve/veya adaletsizlik duygusu

Endişe ve stres gibi, Öfke de ağlama isteğinin bir nedeni olabilir..

Ne de olsa birden fazla kişi öfkeden ağlamış olacak. Sebep, bir önceki maddede gözlemlediğimiz ile aynıdır: Kendimizi haksızlık olarak gördüğümüz ve karşısında hiçbir şey yapamayacağımız bir durumun içinde bulabiliriz.

6. Empati

Yukarıdakilere ek olarak, ağlamak gibi hissetmemizin bir başka nedeninin de altını çizmek gerekir. diğer insanlarda ıstırap ve acının tanımlanması. Başka birinin ağladığını ya da kötü bir zaman geçirdiğini gördüğümüzde içimizden ağlamak gelebilir. Bu, başkalarının duygusal tepkilerini yakalamamıza ve hatta onları yeniden üretmemize izin veren sözde ayna nöronlardan etkilenir.

Bu durum sadece başka bir kişinin acı çektiğini gözlemlerken ortaya çıkmaz, hastadan önce de ortaya çıkabilir. Yaşasaydık ya da filmlerde ya da filmlerde gördüğümüzde üzüleceğimiz durumların görselleştirilmesi romanlar.

7. güzelliğin yakalanması

Öncekiler kadar yaygın olmasa da, Bazı insanlar roman, tablo, heykel, bina veya film gibi belirli sanat eserlerini gördüklerinde duygulanarak ağlayabilirler..

Bu durumda göz yaşlarının sebebi, kendi başına hüzün yaratmasa da güzel olduğunu düşündüğümüz bir şeyi fotoğraflamaktan kaynaklanan duygudur. Acı çeken insanlara böyle oluyor stendhal sendromu.

Neden sevinçten ağlarız?

Buraya kadar ağlama isteğinin neden ortaya çıkabileceğinden bahsettik ve gördük. bunu çoğunlukla duygusal bir çıkış olarak ya da bazı hoş olmayan olaylara yanıt olarak yaptığımızı ya da acı verici.

Ancak, muhtemelen şimdiye kadar pek çok kişinin merak ettiği gibi, bazen olumlu şeyler olduğunda da ağlamak isteriz: bazen sevinçten ağlarız. Neden oluyor?

Bu sorunun cevabını bulmak göründüğünden daha karmaşıktır, ancak bazı araştırmalara göre bunun nedeni, vücudun kendisinin bunu yapmaya çalışması olabilir. neşe veya diğer olumlu duygular tarafından etkinleştirildikten sonra kendi kendini düzenleme: mevcut enerji akışını azaltan bir tepkiyle temel duruma dönmeye çalışın. duygu neden olur. Bu nedenle, öfkeyle ağladığımızda olduğu gibi, duygusal ve enerjik düzeyde dengeyi yeniden kazanmanın bir yolu.

ağlamak istiyorum ama yapamıyorum

Bazı insanlar gerçekten ağlamak istediklerini, hatta ağlamak isteyip de ağlayamadıklarını fark edebilirler. Bunun, beyin yaralanmaları ve farklı türdeki hastalıklardan (örneğin, bazı otoimmün olanlar) çok daha yaygın olana kadar değişebilen birçok olası nedeni vardır: duygusal blok.

Her şeyden önce, acelenin olmadığı dikkate alınmalıdır: her insan işleri kendi hızında işler ve teorik olarak saygı duyulması gereken gözyaşlarının gelmediği gerçeği.

duygusal blok

Öte yandan, ağlamanın imkansızlığı mutlak ise ve zamanla devam ediyorsa, nedenlerin duygusal bir tıkanıklıktan kaynaklanıyor olması muhtemeldir. Duygusal blokajlar, büyük kaygı ve ıstırap yaratan ve kişinin kendini söz konusu acıdan korumak için bilinçsizce bir savunma mekanizması olarak ortaya çıkan olay veya durumlarla karşı karşıya kaldığında ortaya çıkar.

Ancak bu abluka yaşananların çalışılmasını ve işlenmesini engeller veya zorlaştırır. Bu blokajlar normatif bir şekilde ortaya çıkabileceği gibi, depresyon veya depresyon gibi süreçlerde de ortaya çıkabilir. travma sonrası stres bozuklukları.

Bu durumlarda tavsiye edilen şey, önce kendinize biraz zaman tanımanızdır. (yas durumlarında olduğu gibi bazı durumların gerçek olarak kabul edilmeye başlanması için zamana ihtiyacı vardır) ve Daha sonra kişi isterse, söz konusu durumun nedeni ile ilgili yönler üzerinde azar azar çalışmaya çalışın. engelleme. Gerekirse önce teğet olarak, olayın kendisine kademeli olarak yaklaşmak ve durumu işleyebilmek için durumu canlandırmaya ve yeniden işlemeye çalışmak.

kültürün ağırlığı

Aynı şekilde ve özellikle erkekler söz konusu olduğunda, ağlamak geleneksel olarak bir zayıflık işareti, utanç verici bir şey olarak görülmüştür.. Bu, toplum içinde ağlamayı ifade etmeyi zorlaştırır. Ancak toplum içinde ağlamanın aslında bir savunmasızlık anının varlığını kabul etmek anlamına geldiğini, öte yandan belirli bir değeri de ima edebilen bir şeyin olduğunu unutmayın.

Bibliyografik referanslar:

• Miceli, M. ve Castelfranchi, C. (2003). Ağlamak: temel nedenlerini ve kullanımlarını tartışmak. Psikolojide Yeni Fikirler, 21(3).
• Ağlama ve gözyaşlarının kökeni üzerine. İnsan Etolojisi Bülteni. 1989 Haziran; 5(10):5-6.
• Triglia, Adrian; Regader, Bertrand; Garcia-Allen, Jonathan (2016). Psikolojik olarak söylüyorum. Ücretli.
• Vidales, İsmail (2004). Genel Psikoloji. Meksika: Limousa.