Onay Önyargısı Depresyonu Nasıl Etkiler?

Şu durumu düşünelim: Bir anne marketten alışveriş yapar, kasada öder ve her şeyi arabaya yüklediğinde... küçük bir paketin çikolata. İşte o zaman çocuğun şeker gondolunda oynadığını ve bunların küçük uçaklar olduğunu hatırlıyor. Oğlu çok uslu bir çocuk olduğu için çocuğun çikolatayı çalmış olma ihtimalini hiç düşünmeden “cebinde kalmış olmalı” yorumunu yapar.

Bazen önyargılı fikirlerimiz, gerçekliğin gerçekleri hakkındaki muhakememizi gölgeler: Kanıtlar her ne kadar çocuğun büyük ihtimalle bir yaramazlık yaptığını gösteriyorsa, annenin çocuğu hakkındaki düşüncesi onun bunu yapmasını imkansız kılıyor. tasavvur et. Bu fenomen, bilişsel bir önyargıdır, özellikle annenin dünyayı “okuma” şeklini etkileyen bir doğrulama önyargısıdır (buna daha sonra değineceğiz).

Bu, oğlu hakkındaki bu önyargılı inancın devam etmesi durumunda annenin ruh sağlığının çok fazla etkilenmeyeceği basit bir örnektir. Ancak, bu çarpık inançlar insan olarak değerimize odaklansaydı ne olurdu? Ya gerçekliğin gerçekleri onları sorgulayamazsa? Pek çok bilişsel-davranışçı yaklaşımdan bazı bilişsel çarpıtmalar, aşağıdakiler gibi bozuklukların destekçileri olarak işlev görebilir:

depresyon. Sonraki, doğrulama yanlılığının ne olduğunu ve depresyonu nasıl etkileyebileceğini göreceğiz.

• İlgili makale: "Depresyon türleri: belirtileri, nedenleri ve özellikleri"

Bilişsel önyargılar nelerdir?

Konuyu derinlemesine incelemek için, bilişsel önyargıların veya çarpıtmaların ne olduğunu açıklığa kavuşturmak gerekir. Onlarla dünyanın ve kendimizin yanlış ya da bulanık yorumlarını anlarız. bilgileri işleme şeklimizi etkiler. Verdiğimiz yargılara, nasıl düşündüğümüze, neyi hatırladığımıza, neye inandığımıza müdahale ederler.

Evrimsel bir düzeyde, bu önyargılar, kararların daha çevik ve daha hızlı alınmasına izin verdiği ölçüde faydalı olmuştur. Dezavantajları, çelişmeleri zor olmaları ve çarpıtılmalarının, nesnel gerçeklere ilişkin görüşümüzü ters etki yaratacak şekilde gölgeleyebilmesidir.

Doğrulama yanlılığı nedir?

Birçok bilişsel önyargı vardır ve bunlardan biri doğrulama yanlılığıdır. Kendisi atıfta bulunur bilgiyi önceden var olan inançlarımızı doğrulayacak şekilde yorumlama eğilimi. Başka bir deyişle, kişinin daha önce inandığı şeye inanmak istemesi mantığını takip eder; oğlunun haylazlığına rağmen bu gerçeği her zaman inandığı şeye göre yorumlayan anne gibi: "Benim oğlum iyi bir çocuk."

Kişi, inancını desteklemek için önceki olayları seçici bir şekilde hatırladığından, bu karmaşık bir yorumdur. hipotezlerinize uygun ayrıntıları toplayın veya fikirlerinizle çelişen bilgileri göz ardı ederek onları takip edin destekleyici.

• İlginizi çekebilir: "Onay önyargısı: sadece görmek istediğimizi gördüğümüzde"

Doğrulama yanlılığının depresyon üzerindeki etkisi

Ve bu bozulma, depresyon gibi bozuklukları nasıl etkileyebilir? Pekala, depresyonda bir dizi semptomun sık olduğunu biliyoruz, örneğin kişinin eskiden zevk aldığı aktivitelerden aldığı zevkin azalması; diğerlerinin yanı sıra üzgün veya boş hissetme, uyku eksikliği veya fazlalığı, yorgunluk veya enerji kaybı ile karakterize edilen bir ruh hali.

Diğer bir yaygın semptom ise Her gün değersizlik veya aşırı ve uygunsuz suçluluk duyguları yaşamakDurum gerektirmese bile, kendini suçlama veya "Her şeyi yanlış yapıyorum", "Her zaman işe yaramaz olacağım" veya "Başkalarına yük oluyorum" gibi düşünceler eşlik edebilir.

Mesele şu ki, bu ifadelerin altında, dünya deneyimleri ve kendilerini sınıflandıran kendileri hakkında bir inanç yatıyor. olayları olumsuz olarak görür, bu nedenle kişi gerçekliği anlamlandırmak için o "gözlükleri" takar ve neredeyse başka hiçbir şey görmez. o. Ek olarak, insanlar belirli kategorileri diğerlerinden daha kolay ilişkilendirme eğilimindedir - bilişsel şemalar kavramıyla bağlantılı bir fikir - bu nedenle depresif kişi, Gerçeklerle yüzleşmek için bazı çarpık inançlar, deneyimlerini hızla olumsuz olarak yorumlayabilir ve bunları kendisiyle ilişkilendirerek aşağılayıcı düşünceleri tetikleyebilir. evet hakkında. Örneğin, depresyonu olan bir adamın babası erkek kardeşiyle yürüyüşe çıkarsa, "kimse beni umursamıyor" diye davet edilmediğini düşünebilir; büyük olasılıkla onunla pek ilgisi olmayan kendiliğinden bir yürüyüştü.

Bu durum doğrultusunda doğrulama yanlılığını en iyi şekilde göstermektedir çünkü sonuca varmak için "kimse beni umursamıyor", adam birden fazla kez yürüyüşe davet edilmiş olması gibi ayrıntıları atlayabiliyordu. Ayrıca bilgileri seçerek yorumlayabilir, örneğin, o sırada çalıştığı için her ikisinin de öğleden sonraları yürüyüşe çıktığı sonucuna varabilir. Deneyim, kişinin önceden var olan inançlarına uyuyor gibi görünüyorve depresyon durumunda, bunlar olumsuz bir benlik kavramıyla bağlantılıdır.

Ek olarak, inançlarla ilgili dikkate alınması gereken bir diğer önemli nokta, onları çürütebilecek kanıtlar toplandıktan sonra bile devam etmeleridir. Bu, farklı araştırma ekipleri tarafından ampirik olarak test edildi ve bu da şu fikri destekliyor gibi görünüyor: İnançlar, somut gerçekler onları mahvedebilecek gibi göründüğünde bile şaşırtıcı bir bütünlük içinde varlığını sürdürebilir. Bir cok zaman, en sağlam inançları bile yaparlar.

Bunu test etmek için yapılan bir çalışma, ölüm cezasından yana olanlardan oluşan ve buna karşı olanlardan oluşan iki grupla yola çıktı. Her gruba, biri kendi bakış açısını destekleyen ve diğeri onunla çelişen iki araştırma sunuldu. Sonuçlar, insanların hemfikir oldukları çalışmayı yalnızca daha fazla olarak derecelendirmediğiydi. ikna edici ve daha iyi yapılmış, ancak aynı zamanda pozisyonunu daha da kutuplaştırdı. sorun.

Şimdi bu bulguları depresyondaki doğrulama yanlılığı düzeyine aktarırsak, bir kişinin depresyonu yorumlama eğiliminde olmasının ne kadar sorunlu olabileceğini görebiliriz. deneyimin gösterdiğinin ötesinde bir kişi olarak yeteneklerini veya değerlerini hafife alma eğiliminde olduğunu düşünerek, kendi inançlarını doğrulamak için dünya. Bu nedenle, bir ruh sağlığı uzmanına başvurmak, bu zorluklara yanıt verecek araçları edinmek için atılacak ilk büyük adımdır.