Bağlanma benlik saygısını nasıl etkiler?
Görünen o ki, giderek daha fazla ebeveyn ve bakıcı, beslenmenin öneminin farkına varıyor. optimal bir gelişimi desteklemek için temel oldukları için ilk duygusal bağlar çocuklar. Bağlanmanın etkilerinin yaşam boyu ve yakından olduğu bulunmuştur. otokontrol, duygusal bağımlılık, karar verme, bağımlılık ve tabii ki, benlik saygısı
Daha önce de belirttiğimiz gibi, bağlanma, bir bireyin gelişimini bütünsel bir şekilde etkiler. Ancak bugünün makalesinde, bir kişinin kendisi hakkında sahip olduğu algılar, değerlendirmeler ve takdirler kümesine odaklanacağız: benlik saygısı. Bağlanma ve benlik saygısı nedir? Çocukluk bağlarımın bugün özgüvenimi etkilemesi mümkün mü? Bu unutulmaz soruların yanıtlarını açıklamak için etrafta dolaşın.
- Okumanızı öneririz: "Benlik saygısı ve partner: ilişkileriniz benlik saygınızı nasıl etkiler"
bağlanma nedir?
Bağlanma kavramını, gelişimine olan büyük ilgisi nedeniyle İngiliz psikanalist John Bowlby'ye borçluyuz. Çocuk, hayatının çoğunu çocukların ebeveynleri veya bakıcılarıyla olan duygusal bağlarını araştırarak geçirdi. ana. Bowlby, insanların biyolojik olarak başkalarıyla duygusal bağlar kurmaya programlandığını savundu. Bu yazar, insan türünün her ikisi için de yeterince hayatta kalmayı ve gelişmeyi başardığına inanıyordu. çocuğun ebeveynine veya bakıcısına olan bağlılığı sayesinde tüm bu yıllar boyunca fiziksel ve zihinsel ana.
Buradan, eğer yenidoğan için bakıcının Bu sizin istikrarlı ve güvenli üssünüzdür, bu, etrafınızdaki dünyayı korkmadan veya güvensizlikler. Ancak madalyonun diğer yüzü, çocuğun aralarındaki bağda kendini güvende hissetmediği ve getirebileceği anlamına gelir. kişinin hem davranışı hem de müteakip psikolojik gelişimi için ciddi sonuçlar doğurabilir. kişi.
Bu bağlamda İngiliz psikoloğun 1978 yılında profesyonel partneri Mary Ainsworth ile yaptığı ilginç çalışmadan bahsetmekte fayda var. Farklı bağlanma türlerini araştırmak için, bir grup çocuğun, anne yanındayken davranışını gözlemlediler. garip insan, anne odadan çıkınca çocuk yabancıyla kalmak zorunda kalır ve sonunda anne döndüğünde bir süre olanları gözlemlerler. sonrasında. 4 tip bağlanmayı ayırt etmeyi başardıkları yer burasıdır:
güvenli bağlanma: Çocuk ve tabii ki geleceğin yetişkini için en sağlıklı bağlanma şekli bu denilebilir. Reşit olmayan çocuk, ebeveyninin veya bakıcısının onu yüzüstü bırakmayacağından veya onu terk etmeyeceğinden tamamen emindir. Yani ebeveyn veya bakıcı, yenidoğana güvenli bir bağlantı kurması için yeterli güvenliği sunabilir. Deneyde çocuk sakin bir şekilde çevresini keşfediyor ve anne odadan çıkıp yabancının yanında kaldığı anda kaygı gösteriyor. Ancak döndüğünde hızla iyileşir ve annesiyle fiziksel temas kurmaya çalışır.
kaygılı/kararsız bağlanma: Ebeveyn bakımı yeterince iç huzuru sağlamaz ve bu çok fazla endişe, belirsizlik ve kısacası güvensizlik yaratır. Büyük bir ayrılma korkusu geliştirirler ve genellikle çevrelerini güvenle keşfetmezler. Deneye geri dönersek, bu çocuklar çevrelerini keşfederler ama her zaman annelerine bakarlar ve ondan çok uzaklaşmazlar. Anne odadan ayrıldığında, çocuğun tepkisi yoğun, anne döndüğünde azalmayan abartılı bir kaygıdır. Karakteristik olan, anne onlarla birlikte odaya döndüğünde öfkelerini ve hatta reddetmelerini ifade etmeleridir.
kaçınmacı bağlanma: Çocuk, ebeveynleri veya birincil bakıcıları ile güvenli bir ortamda olduğunu hissetmez. Temastan kaçınırlar ve duygusal yabancılaşma geliştirirler. Bu, annelerine tamamen ilgisizlik gösterdiklerinde, hatta ayırdıkları anda bile deneyde mükemmel bir şekilde görülmektedir. ilgisizdirler ve odaya döndüklerinde ona selam vermezler, temas kurma girişimlerini görmezden gelirler ve genellikle ona karşı kayıtsız davranırlar. mevcudiyet.
Dağınık Bağlanma: Bu açıkça bakıcının dikkatsiz veya dikkatsiz davranışından kaynaklanmaktadır. Çocuk kendine güvenmez ve duygularını nasıl yöneteceğini bilemediğinden patlayıcı tepkiler vermesi yaygın bir durumdur. Çalışmadaki bu çocuklar, hem anne odadayken hem de odanın dışındayken tepkileri bloke eden düzensiz ve tuhaf tepkiler sergilediler.
Şunu belirtmekte fayda var ki, çocukluk dönemindeki bağlanma türü yetişkin yaşamını etkilese de bu onun sarsılmaz olduğu anlamına gelmez. Tam tersi. Biz olgunlaştıkça ve geliştikçe bağlanmanın türü değişir ve çocukken düzensiz bir bağlanma yaşamış olabilirsiniz. ancak çevrenin ve kişisel çalışmalarınızın etkisiyle arkadaşlarınız, aileniz ve sevdiklerinizle güvenli bir bağ kurmayı başardınız. çift.
Bağlanma ve benlik saygısı arasındaki ilişki
Bowlby'nin teorisi, çocuklarımızın doğumundan itibaren duygusal güvenlik ve bakım bağları oluşturmanın ne kadar gerekli ve son derece önemli olduğunu derinlemesine açıklıyor.. Başkalarıyla nasıl etkileşim kurduğumuz, aynı zamanda kendimize nasıl davrandığımız, kişisel değerimiz ve benlik imajımız, çocukluğumuzun bağlanma ilişkilerinin sonucudur. Açıktır, çünkü ebeveynleri veya bakıcıları onlara asla böyle hissettirmemişse, bir insan nasıl kendini değerli, yetenekli ve iyi bir öz imaja sahip hissedebilir?
Ebeveynlerin, diğer pek çok şeyin yanı sıra, çocuklarına iyi bir özsaygı kazandırmak gibi büyük bir sorumluluğu vardır ve bunu başarmanın anahtar yolu, iyi bir duygusal bağ kurmaktır. Daha önce bahsettiğimiz güvenli bağlanmayı oluşturmak için ebeveynlerin sarılmaya, masaj yapmaya ve fiziksel temastan yararlanmaya özen göstermeleri çok önemlidir. Çocuklarıyla arzu edilen bu bağı kurabilmek için anne babalar, çocuklarıyla ilgilenmeli, onları korumalı ve bir aile ortamı yaratmalıdır. kendilerini güvende hissettikleri ama aynı zamanda özerk ve kişisel bir kimlikle hissedebilecekleri bir ortam. Onları keşfetmeye davet etmekle, güçlerini serbest bırakmak arasındaki dengeyi kurmak zor ama önemli. yaratıcılık ve kişiliklerini keşfetmelerine ve ifade etmelerine izin vermek ve onları incitmemek veya başlarına gelmemesi için korumak kötü bir şey.
Onun için, uzmanlar, çocuklara rehberlik edecek bir dizi net sınır belirlemeyi tavsiye ediyor. Bununla birlikte, duygusal düzenlemelerinde onlara rehberlik etmek ve onlara eşlik etmek, neleri ifade etmelerini teşvik etmek önemlidir. duygularını ifade etmelerine ve tabii ki iletişim kurdukları her şeyi doğrulamalarına yardımcı olduklarını hissediyorlar. Birincil bakıcılar, çocuklarının ihtiyaçlarına duyarlı olmalı ve onları en başından anlamalıdır. bir cevap verebilmek için gerçekten ihtiyaç duydukları bakış açısı yeterli.
Doğru bir bütünsel gelişim ve yüksek güven oluşturmak için güvenli bağlanmanın en uygun olduğu tasvir edilmektedir. Aslında, kaygılı bağlanma ile düşük benlik saygısının yakından ilişkili olduğu bilinmektedir, çünkü çocuklukta bağlanma figürleriyle yaşadıkları, kişilerarası ilişkilerini ve iyi oluşlarını önemli ölçüde etkiler. duygusal. Kısacası, endişeli bağlanan bireyler, ayrılma korkusu, bağımsızlık eksikliği, ilişkilerinde güvensizlik ve başkalarının onayına bağımlılık gösterirler. Bu elbette düşük benlik saygısına dönüşür.
Kaygılı bağlanma tanımıyla özdeşleştiğinizi hissettiyseniz ve benlik saygınızın düşük olduğunu düşünüyorsanız, psikoloji uzmanları şunu onaylıyor: Güveni ve benlik imajını geliştirmek için, bu alanlar üzerinde çalışmak ve bu tür bağlanmayla mücadele etmeye yardımcı olabilecek ve daha fazla güvenlik ve kendine güveni teşvik edebilecek stratejiler benimsemek önemlidir..
Kendimizi sevmeyi, hatalarımız ve başarısızlıklarımız dahil kendimizi olduğumuz gibi kabul etmeyi öğrenmeliyiz. Ayrıca duygusal bağımlılıktan kaçınmak için ilişkilerimizde sağlıklı sınırlar koymamız uygundur. Bu sınırlar üzerinde çalışmaya başlamanın bir yolu, "hayır" dediğimizde kötü hissetmemeyi öğrenmektir. Aynı şekilde, dirençlilik ve kişisel bakım, stresi ve hayattaki zor zamanları yönetmek için önemli beceriler oldukları için uygulanmalıdır.
Son olarak, kaygılı bağlanmayı yönetmeyi öğrenmek ve benlik saygısını geliştirmek için bazı durumlarda bir psikoloğun yardımını istemek anahtar olabilir. Bir psikolog, genellikle kendi başımıza göremediğimiz endişeli bağlanmaya katkıda bulunan düşünce ve davranış kalıplarını belirlemek için iyi bir müttefiktir. Yardıma ihtiyacımız olduğunu kabul etmek ve onu aramak, kendini tanıma ve benlik saygısını geliştirme yolculuğuna doğru atılan harika bir ilk adımdır.
