Seneca'nın Prozac'ı: acıyı durdurmak için bir araç

İçinde yaşadığımız toplum kadar talepkar, genellikle bize verdiğinden fazlasını talep eden bir toplumda, duygusal sağlığımızın etkilenmesi kolaydır. Özellikle "mutluluk çılgınlığı" ile yaşıyorsak, yani mutlu olma takıntısı.

Sadece birkaç on yıl boyunca, mutluluk Her yerde: bilimsel araştırmalar, çok satan kitaplar, sosyal ağlardaki durumlarımız... Hayatımızın mutlu bir hesabını yaratmaya çabaladığımızı görmek için çevremize bir göz atmak yeter. hayatları.

Antidepresanlar ve anksiyolitikler üzüntümüze ve endişemize çözüm mü?

Ve yılın 365 günü, günün 24 saati mutlu olmak imkansızken, mutlu olmamak yasak gibi görünüyor. Amerika Birleşik Devletleri gibi modern toplumlarda, tüketim psikotrop ilaçlar mutluluk ilacı denilen prozac gibi her geçen yıl artıyor. bu depresyon ve endişe onlar günün emridir ve bu nedenle çok az kişi sakinleştirici veya valium gibi ilaçlar hakkında bilgi sahibi değildir.

Ancak üzüntümüzle veya endişemizle bu ilaçlarla mücadele etmek tek başına etkili bir strateji değildir:

acıyı ortadan kaldırmaz ama semptomları bir süre sakinleştirir.. Kitabın adı buydu Seneca Prozac, felsefi-psikolojik temeli olan bir çalışma. Detaylandırılması için yazar, Kil Newmann, stoacılığın en büyük savunucusu Seneca'nın ifşa edici sözlerinden ilham almıştır. Düşünceleriniz mutluluk için bir bilgelik kaynağıdır.

Terapötik imalar içeren bir kitap

Bu kitap bir tür ilaç, biraz daha iyi yaşamamıza yardımcı olacak bir terapi biçimi.. Çünkü yazarın da onayladığı gibi: "Maddi olarak hiç bu kadar zengin, ama ruhen hiç bu kadar fakir olmamıştık." Bu metnin fikri, insanların zihinsel olarak daha güçlü olmasına yardımcı olmanın yanı sıra, prozac veya valium gibi ilaçları geride bırakmak ve daha uyumlu bir kişilik oluşturmaktır.

Önerilen makale: "Zihinsel olarak güçlü insanların 12 özelliği"

İlaçların duygusal dengesizlikler için çözüm olmadığını anlamamızı sağlayan bir kitap. Çünkü rahatsızlığın nedenlerini bilmek ve acıyı durdurmak için çalışmak daha faydalıdır. Seneca'nın Prozac'ı Stoacı felsefeyi teşvik eder ve mutlu olmayı öğrenmek için gereken bilgelik dozunu sağlar.. Newman, alçakgönüllülük, kendini kabul etme, şefkat ve güven gibi değerlerin insanlık durumunun doğasında var olduğunu savunuyor. Ancak bu felsefeyi bilmek ve etkili kılmak için gerekli iradeye sahip olmak gerekir.

Kısacası insanın mutlu olmasına engel olan şeyleri geride bırakmaktır. Bu edebi eser, dürüstlük, alçakgönüllülük ve farkındalık, şefkat, tarafsızlık ve kabullenme geliştirmenizi sağlar.

İlginizi çekebilir: "Duygusal dengenizi geliştiren 10 günlük alışkanlık"

Seneca'nın Prozac'ı: kitaptan bazı ifadeler

Aşağıda bu kitaptan en iyi alıntılardan bazılarını bulabilirsiniz.

1. Hayat senin ne istediğinle ilgilenmez. İşlevi, size her zaman ihtiyacınız olanı vermektir.

Hayat, arzularımızı ve motivasyonlarımızı değil, çevreye nasıl uyum sağladığımızı dikkate alır. zorunda olan sensin hayallerin için savaş.

2. Yokluktan ve boşluk duygusundan yola çıktığın için, seni doldurduğu ve sana doyum verdiği ölçüde başkalarını seversin.

Bizi neyin tatmin ettiğine odaklanmamız gerektiğinde başkalarında tatmin arama eğilimindeyiz.. Hayat için harika bir ders.

3. Hayatınızın amacı, hayatı olduğu gibi sevebilmek için kendinizle barışık ve mutlu olmayı öğrenmektir.

Kendini sevme ve kendini kabul etme üzerinde çalışmak, mutluluğun anahtarları.

4. Gerçek güvenlik, kontrol edemediğiniz evrensel yasalar tarafından yönetilen dış koşullarınızla ilgili değildir. Aksine, güven, cesaret ve cesaretle yaşamanıza izin veren içsel bir duygusal durumdur.

Güçlü bir kişilik yaratmak ancak kendimizle barışık olduğumuzda gerçekleşir.

5. Sevmediğiniz veya tahammül edemediğiniz biri var mı? Daha yeni gören biri seni şimdiden kızdırdı mı? Eğer öyleyse, insan ırkının kolektifi adına size hoş geldiniz diyorum. Az önce "manevi öğretmenlerinden" birini belirledin

Biz insanız ve bazen tamamen hoş olmayan duygular hissediyoruz.

6. İnsanlık için yapabileceğiniz en iyi şey mutlu olmak ve kendinizle barışık olmayı öğrenmektir.

Kendinizle aranız iyi olduğunda, başkaları da bunu olumlu bir şekilde fark edecektir.

7. Büyük harfle yazılmayı hak eden tek Gerçek Aşktır

Aşk bizi son derece mutlu ya da son derece mutsuz yapabilen bir deneyimdir.

8. Gerçek tarafsızlık, kimsenin kimseyi mutlu etmediğini anladığınızda ortaya çıkar.

Başkalarına bağımlı olmak mutlulukla ters orantılıdır.

9. Mükemmel miyiz? Öyleyse neden başkalarından mükemmellik talep ediyoruz?

Gerçekte hiç kimse mükemmel olmadığında başkalarından çok talepkar olabiliriz.

10. Zorluk erdem için bir fırsattır

Kötü zamanlar, kaçırmamamız gereken gelişme fırsatlarıdır.