İlişkilerde sınırlar koymayı bilmek neden benlik saygısını güçlendirir?

Çoğu zaman kişilerarası ilişkilerimizde sınır koymanın öneminin farkında olmayız. Her şeyde en iyi olmaya ve etrafımızdaki insanları memnun etmeye çalışıyoruz ve bu bizi gerçekten bitkin hissettiriyor. "Kötü insanlar" olmaktan duyduğumuz suçluluk ve utançla "hayır" kelimesini söylemekte zorlanıyoruz. Bu nedenle, kendinize saygı duymak, kendinize bakmak, kendinizle güvende hissetmek ve nihayetinde öz saygınızı yükseltmek için sağlıklı sınırlar oluşturmak çok önemlidir.

Sınırlar, sosyal ilişkilerimizde kendimizi güvende ve rahat hissetmemize yardımcı olan beklentiler veya ihtiyaçlar olarak kabul edilir.. Ne de olsa bunlar, insanların sizinle nasıl etkileşim kurmasını istediğinizi yansıtır ve bunun tersi de geçerlidir. Bahsettiğimiz gibi, "evet" ve "hayır" demeyi öğrenmek çoğumuz için karmaşık bir iştir, ancak aynı zamanda iyi sınırlar koymayı bilmek de önemlidir.

Sınır koymayı bir kişisel bakım biçimi olarak normalleştirmeliyiz çünkü sizin yerinize karar vermelerine izin vermemek, neye göre hareket etmemek gibi çeşitli faydaları beraberinde getirir. Çatışmalardan kaçınarak, herkesi memnun edemeyeceğimizi anlayarak, kişisel alanın tadını çıkararak ve kusurları gözden kaçırmayarak diğer insanların ne düşündüğü Saygı duyuyorum.

Bugünkü yazımızda, kendi sınırlarınızı nasıl belirleyeceğinizi bilmenin, neyin ne olduğunu bilmenin önemini tartışacağız. Sizin için helal olan ve olmayan şeyler ve nihayetinde bu hayali engelleri ortaya koymanın ne anlama geldiği. benlik saygısı tarif etmek için kal Yeterince belirlenmemiş sınırlar, kendinizle ilgili düşüncelerinizi ne kadar etkiliyor olabilir?.

• İlgili makale: "Benlik saygısının ne olduğunu gerçekten biliyor musun?"

İlişkilerde sınır türleri

Her insan kendi sınırını belirlediği için farklı türde limitler vardır ve bu tamamen normal ve gereklidir. Her bireyin değerlerine ve ilkelerine göre şekillendirilirler. Bu konuda, Bunları aşağıda bahsedeceğimiz farklı türlerde sınıflandırabiliriz.:

• Fiziksel sınırlar: Boşluğa ve fiziksel temasa atıfta bulunurlar. Sadece kişiye göre değil, kültürüne göre de değişen sınırlardır. Açık bir örnek, farklı ülkelerde selamlaşma şeklidir.
• Entelektüel sınırlar: Her insanın düşünce ve fikirleriyle ilgilidir. Örneğin, siyasi ideolojiler veya belirli durumlara ilişkin düşünceler veya görüşler.
• Duygusal sınırlar: Yakınlarımızla duygularımızı, paylaşıp paylaşmadıklarımızı konuşuruz.
• Cinsel sınırlar: Burada cinselliği yöneten kurallara atıfta bulunduğu için saygı ve arzu önemli bir rol oynar.
• Maddi sınırlar: Araba, ev, kıyafet vb. fiziksel mallar açısından neyi ve kiminle paylaşmak istediğiniz.
• Zaman sınırları: Belirli bir kişiyle geçirmek istediğim zaman.

Sınırlar ve benlik saygısı arasındaki ilişki

Sınırlardan bahsettiğimizde birçok insan bunu yanlış yorumluyor ve doğrudan bunun kendi fikirlerimizi, değerlerimizi, ideolojilerimizi ve kriterlerimizi başkalarına empoze etmek anlamına geldiğini düşünüyor. Sözleri bir silah olarak kullanmak ve etrafımızdaki insanları istediğimiz gibi davranmaya zorlamak değil.. Tam tersi. Sağlıklı sınırlar oluşturmak ve böylece reddedilme korkusu hissetmeden başkalarının tam olarak neye ihtiyacımız olduğunu bilmesini sağlamakla ilgilidir. Aynı şekilde, başkalarının bizden ne hissettiğini ve neye ihtiyaç duyduğunu unutamayacağımızı vurgulamak istiyoruz.

Başkalarını nasıl gördüğümüz ve kendimizi nasıl gördüğümüz, belirlediğimiz sınırlarla çok ilgilidir. Ne de olsa, bu hayali çizgiler kimliğimizi ve dolayısıyla dünyada hareket etme ve var olma biçimimizi oluşturur. Ayrıca, yukarıda bahsedilen çevremizdeki herkesi beğenme ve beğenme ihtiyacından bizi kurtarır ve böylece bunu başarırız. Suçluluk, öfke veya utanç gibi olumsuz duygular kaybolur ve karşılığında öz farkındalık ve güven artar. benlik saygısı

Benlik saygısı çocukluk döneminde oluşmaya başlar ve uzmanlara göre büyük ölçüde kişinin kişiliğine bağlıdır. Genelde hayatın ilk yıllarında çevremizden bize gelen bilgiler anne babalardan anlaşılır. ve kardeşler. Ve aslında, bunun düşük benlik saygısı ile yakından ilgili olmadığını nasıl söyleyeceğimi bilememek. Elbette sınırsızca insan kendini sürekli boykot ediyor ve bunun olumsuz sonuçları oluyor.

Benlik saygısı düşük bir birey, kendi ihtiyaçlarını savunma hakkına sahip olmadığını düşünür.ve bu nedenle, sunumlarını engelleyerek tepki verir. Sonuç olarak, bu tanıma sahip olmayan kişi, ihtiyaçlarının başkalarınınki kadar önemli olmadığını düşünmeye başlar ve aşağılık kompleksi artar.

Bir adım daha ileri gidersek, düşük benlik saygısı nedeniyle sınırların olmaması, kişinin ihtiyaçlarını dikkate almamasına, iyilik yapmasına neden olur. Gerçekte, yapmak istemediğiniz bir şey olursa, bağımlılık ve hatta istismara dayalı ilişkiler kurarsınız ve sonunda yaşam kalitenizi ve esenliğinizi etkilersiniz. kadro. Derinlerde birbirlerini tanımayan ve bu nedenle her zaman ne istediklerinin ve ihtiyaç duyduklarının farkında olmayan insanlardır.

Zaman ve azim gerektiren bir süreç olduğu açıktır ve belki de gerekli sınırları çizebilmenin ve böylece öz saygıyı geliştirmenin anahtarı iyidir. iletişim, saygı ve empati.

• İlginizi çekebilir: "Güvenilirlik: İletişimi geliştirmek için 5 temel alışkanlık"

Sağlıklı sınırlar nasıl belirlenir?

Her şeyden önce, sınırlarımız konusunda net olmak için birbirimizi tanımak önemlidir. Bunların duruma ve birlikte olduğumuz kişiye göre değiştiğini unutmamalıyız. Ancak, başka bir kişinin hatta bizim izinsiz girdiğimizi anlamak için sabit bir eksene sahip olmak çok önemlidir. Bunu bir kez başardıktan sonra, alarmları etkinleştirmeniz ve çok dikkatli olmanız önemlidir. Sizi kötü hissettiren anları belirlemelisiniz.. Ya da başka bir deyişle, sizi söz konusu ekseninizden uzaklaştıran bir şeye izin verdiğiniz durumların farkında olun.

Sınırlarınızı ifade etmek zorunda kaldığınızda, bunu açık ve öz bir şekilde yapın. Kendinizi haklı çıkarmayın veya çalıların etrafında dolaşıp bunun için doğru anı aramayın. Ayrıca, çevrenizdeki insanların ilk başta sınırlarınızı anlamalarını beklemeyin. Herkes aynı şekilde tepki vermeyecek ve bunda yanlış bir şey yok. Diğer kişinin verebileceği tepkiyi kabul edin ve suçluluk duygusundan kaçının. Etrafınızdakileri sürekli mutlu etmenin sizin işiniz veya sorumluluğunuz olmadığını unutmayın.