Deneyimlerden öğrenilen bir senaryo olarak psikoterapi

"Kimse sizden baila'o'yu alamaz" diyen popüler bir söz vardır. Ve doğru olsa da, yaşanan deneyimler silinmez olduğu için, çok farklı bir konu da baila'o'dan öğrenmektir. Kimse baila'o'yu geri almaz, ama herkes bundan ders almaz ve bunun için tekrar tekrar tekrar ederler.

Deneyimlerin birikimine değil, onlardan öğrenmeye odaklanmak gerekir. daha dolu bir hayata sahip olmak için.

• İlgili makale: "Hatalardan nasıl ders alınır: 9 etkili ipucu"

Deneyimlerden nasıl öğrenileceğini bilmenin önemi

Yukarıdakiler, İspanyol filozof ve yazar George Santayana'ya atfedilen ve şunu söyleyen ifadeyle bağlantılıdır. Geçmişini bilmeyen, gelecekte onu tekrarlamaya mahkumdur.. İnsanlık ve bireylerin tarihi, aynı hataların ve çelişkilerin defalarca tekrarlandığı örneklerle doludur.

Geçmiş deneyimler üzerine düşünmezsek, ders çıkarmazsak ve bu bilgiyi bugün daha bilinçli kararlar almak için uygulamazsak, gelecekte aynı olumsuz kalıpları tekrarlama riskiyle karşı karşıyayız.

İngiliz psikanalist Wilfred Bion'un deneyimlerden ders almaya çağırdığında bahsettiği şey buydu. Ancak bu herhangi bir çağrı değil:

insanın gelişimive yaşanılan duygusal etkileşimlere ve olaylara tahammül etme ve bunları yansıtma becerisini geliştirmeyi içerir. Bu yazar için deneyim, dış dünyayla ve kendi ruhumuzla karmaşık bir etkileşim sürecidir.

• İlginizi çekebilir: "Kendini tanıma: tanım ve onu geliştirmek için 8 ipucu"

Terapide kişisel farkındalığı artırmak

İnsanlar her zaman kendi deneyimlerinden, yani herhangi bir profesyonel yardım almadan öğreniyor olsalar da, Bu süreci yürütmek için en uygun alan psikolojik terapidir., birçok işlevi ve kapsamı olan. Bunlardan biri, deneyimden öğrenmek için bir laboratuvar olmaktır; yani, popüler bir deyişin anahtarıyla, danstan ders alın ve geçmişten ders alın. Psikoterapi, Bion'un davet ettiği bu derin düşünceyi gerçekleştirmek için ideal yerdir. Ve bu idealdir, çünkü burada terapist duygusal deneyimleri içerebilir, böylece hasta başarıya ulaşmak için acı verici olsa da katlanılması gereken bir süreçle onları öğrenmeye dönüştürmek. liman.

Terapistin hastanın deneyimlerini üzerine düşünülebilecek şekilde kontrol altına alma yeteneğindedir. Bu süreç, terapistin duygu ve düşünceleri yargılamadan veya reddetmeden dinlemesini, anlamasını ve kabul etmesini gerektirir. Ve hasta için bu, alıcı olmayı ve kendi duygusal deneyimlerinin başkaları tarafından anlaşılmasına ve işlenmesine izin vermeyi içeren "içerilmeye" izin vermek anlamına gelir.

Ancak hastanın da çok aktif bir rolü vardır; belirsizliğe ve belirsizliğe tahammül etmelidir, çünkü kendimizi genellikle net çözümlerin veya cevapların olmadığı durumlarla karşı karşıya buluruz. Bu anlamda, kişi keşfetmeye, farklı bakış açılarını değerlendirmeye ve düşünmeye açık olmalıdır. Yalnızca duygusal kısıtlama ve yeni fikirlere açıklık yoluyla deneyimlerden öğrenebilir ve kendimiz ve başkaları hakkında daha derin bir anlayış geliştirebiliriz. Bion'un düşüncesindeki bir diğer önemli husus, deneyimden öğrenmede merakın rolüdür. Ona göre merak, bilgi arayışını ve yeni fikirlerin keşfedilmesini sağlayan zihinsel bir tutumdur.

Sorgulama, araştırma ve bildiğimizi sandığımız şeyleri hafife almama yeteneğidir.. Merak, sürekli öğrenmeye açık olmamızı sağlar ve anlayışımızı sınırlayan engellerin üstesinden gelmemize yardımcı olur.

Kısacası, psikanalist Wilfred Bion'a göre deneyimden öğrenme, etkileşimler üzerine düşünme yeteneğini içeren karmaşık bir süreçtir. duygu ve düşünce kalıpları: başka bir deyişle, danstan öğrenme ve gelecekte tekrarlamamak için geçmişten öğrenme yeteneğidir. gelecek. Bununla birlikte, terapistin ve hastanın belirsizliğe tolerans, merak ve yeni fikirlere açıklığa yönelik aktif bir rol oynamasını gerektirir. Deneyimlerden öğrenmek, kendimizi ve başkalarını daha iyi anlamamızı sağlar ve bilgi ve bilgeliğe giden yolumuzda büyümemize ve gelişmemize yardımcı olur.