Eleştiriyi kabul etmeyi nasıl öğrenebilirim? 6 önemli ipucu

Bu tür yorumları olumsuz olarak algılama eğiliminde olduğumuz için kimse eleştirilmekten hoşlanmaz.. İnsanların eleştiriyle karşılaştıklarında saldırıya uğradığını veya değer verilmediğini hissetmesi ve bu nedenle olumsuz tepki vermesi yaygın bir durumdur. Ancak, yapıcı eleştiriden her zaman bir şeyler öğrenebilirsiniz ve hatta kişisel ve profesyonel gelişimimizde bize yardımcı olabilir.

Psikoloji uzmanlarının görüşüne göre, eleştiriyi kabul etmeyi bilmek, toplum arasında pek yaygın olmayan bir sosyal beceridir. Çok az insan, yorumları kendilerine yönelik bir saldırı olarak değil, bir gelişme dürtüsü olarak algılayabilir. Ne de olsa, olumsuz açıklamaları nasıl kabul edeceğini bilmemek, arkasında özgüven eksikliği ve aşağılık kompleksi ile ilgili çok daha derin bir şeyi gizler. Kendimizden eminsek alınmamalı ve aslında aynı fikirde olmadığımızda iddialı bir şekilde kendimizi savunabilme kapasitesine sahip olmalıyız.

Ne zaman bir eleştiri bizi çok etkilese, tepkimizi neye borçlu olduğumuzu kendimize sormak için durmak önemlidir.

ve alınan yorum hakkında bizi gerçekten rahatsız eden şey. Şimdi, iç gözlem alıştırmam bittiğinde, eleştirinin beni bu kadar etkilemesine izin vermemeyi nasıl öğrenirim? Bugünün makalesinde, konuyla ilgili uzmanların bazı tavsiyelerini kullanarak bu soruyu cevaplayacağız. Eleştiriyi daha iyi kabul etmeyi ve bunu gelişmek için kendi avantajınıza kullanmayı nasıl öğrenebileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

• Okumanızı öneririz: "İddialı olmanın önemi (ve bunu başarmanın 7 yolu)"

Eleştiriyi kabul etmeyi öğrenin

Her şeyden önce, eleştiriye verdiğimiz olumsuz tepkinin, bizi eleştiren kişiyle veya söz konusu yorumu aldığımız anla çok ilgisi olduğunu vurgulamak önemlidir. Bu bağlamda, psikologlar, bize yakın olan insanların, örneğin bir tanıdık, dikkatimizi hak ediyor, çünkü genel bir kural olarak, içinde her zaman bir miktar gerçek var. eleştiri.

Belki de davranışlarımızın farkında değiliz ve bazen hayatımızda önemli olan birinin bize bilgi vermesi normaldir.. Öte yandan bizi gerçekten tanımayan ya da bizim için çok da önemli olmayan kişilerin yaptığı eleştiriler. genellikle somut bir olgudan gelirler, genelleme yaparlar ve bu nedenle öyle olmayabilir. Sağ.

Ancak hem bize yakın olanlardan hem de olmayanlardan gelen eleştirileri kabul etmeyi öğrenmeliyiz. Özellikle gündeme gelmeyen yorumlarla bunun kolay bir iş olmadığını anlıyoruz. iddialı bir şekilde değil, daha ziyade diğer kişinin öfke veya öfke duygularına dayanırlar. Bu nedenle, eleştiriyle doğru bir şekilde nasıl başa çıkılacağını öğrenmek için bazı ipuçları:

1. işleme zamanı

Bir eleştiri aldıktan sonra, anlamak için dikkatlice incelemeniz gereken zamanı ayırın. Ara verin ve hemen harekete geçmemeye çalışın. Son kullanma tarihi yok, zaman en önemli şey değil, asıl önemli olan kişinin haklı olup olmadığını anlamak için eleştiriyi kırmaktır., bundan olumlu bir şey çıkarabiliyorsanız, aşırı gücendiyseniz, sizi neden bu kadar rahatsız etti, vb.

Durma ve düşünme ihtiyacına çok önem veririz, çünkü genel olarak her zaman dürtüsel olarak tepki verme, kendimizi savunma ve davranışlarımızı haklı çıkarma eğilimindeyiz. Soğuk düşünmek, mesafeli olmak, söylediklerinize pişman olmamanızı sağlar ve olayları daha net görmenizi sağlar.

2. iki kere düşün

Bir eleştiriden sonra en cazip gelen şey, söylediklerinizi veya yaptıklarınızı iki kez düşünmeden değiştirmektir. Sonuçta, rahatsız edici duygudan kurtulmanın ve bir an önce sayfayı çevirmenin en hızlı ve en kolay yolu. Daha önce de belirttiğimiz gibi, bu uygun bir tutum değildir, çünkü bu yorumun nereden geldiğini ve gerçekten haklı olup olmadığını düşünmek ve anlamaya çalışmak önemlidir.

Ayrıca, kendi iç huzurunuz için hiçbir şeyi içeride tutmamanız önemlidir ve herhangi bir sorunuz varsa, daha fazla açıklama istemek için incelemeyi yapan kişiyle iletişime geçin.. Aslında, ilgililiği, ilgiyi ve ciddiyeti göstermenin bir yoludur.

3. Olumlu kısımla kalın

Anahtar, bizi daha iyi insanlar yapabilecek eleştirilere dikkat etmektir. ve özelliklerimiz, yeteneklerimiz ya da özelliklerimiz hakkındaki olumsuz yorumları bir kenara bırakın. tutumlar. Yıkıcı değil, yapıcı eleştirilere odaklanmalıyız. Birisi size olumsuz bir şey söylediğinde, mümkün olduğunca bir değişiklik yapmayı deneyebilir ve kendinizi rahat hissedip hissetmediğinizi veya bir şeylerin düzelip düzelmediğini görebilirsiniz.

Aksine, size hiç yardımcı olmadığını fark ederseniz, o kişiye yorumu için teşekkür edin ve sizinkine devam edin. Her zaman yararlı eleştiriler almayacağınızı unutmayın. Önemli olan kendinize güvenmeniz, olumlu yönlerle kalmanız ve olumsuz yorumlara karşı iddialı ve saygılı tepkiler vermenizdir.

4. kişiyi dinle

En güzeli karşıdakini dinlemek, hayal kırıklıklarını, bakış açısını anlamak, bilgi istemek ve belirtmek. Sonunda, ancak bizi eleştiren kişiyi dinlersek, onların eleştirilerinden öğrenebiliriz. Kendinden emin bir şekilde iletişim kurmak için kilit faktör aktif dinlemedir.. Saygılı bir şekilde yanıt verebilmek için (aynı fikirde olmasak bile) kişinin yorumuna tüm dikkatimizi vermeliyiz. Bununla yanlış anlamalardan ve ıstırap, öfke veya kızgınlık duygularından kaçınırız.

5. Eleştiri kavramını değiştirin

Kimse mükemmel değil, hepimizin kusurları var ve hepimiz birçok yönden gelişebiliriz. Eleştiriden, kendimizin en iyi versiyonu olmamız için ihtiyacımız olan küçük bir itme olarak yararlanabiliriz. Eleştiri hakkındaki anlayışınızı değiştirin. Onları küçümseyen, saldıran veya utanılacak bir şey olarak görmek yerine 180 derecelik bir dönüş yapın ve onları bir yardım olarak görmeye başlayın. Hayata karşı tavrımız dünyayı ve tabii ki eleştiriyi nasıl gördüğümüzü değiştirebilir.

6. Eleştirinin bizi neden bu kadar etkilediğini keşfedin

Sıklıkla eleştirinin bizde büyük bir rahatsızlığa ve saldırgan tepkilere neden olduğunu görürsek, bu kendimizle ilgili sevdiğimiz her şeye değer vermeye ve değiştirmek istediğimiz her şeyi keşfetmeye uygun bizim insanımız Sorunun kökeninin düşük öz saygı, takdir eksikliği, aşağılık kompleksi, az güvenlik vb. olması muhtemeldir.. Kendinizi özdeşleşmiş hissediyorsanız, sorunu araştırmak için profesyonel yardım almanızı ve böylece bu durumları yönetmeyi öğrenmek ve refahı artırmak için gerekli araçları edinin kadro.