Sosyal ağlar özgüvenimizi nasıl etkiler?

Benlik saygısı, kendimize karşı sahip olduğumuz inanç ve duygular kümesidir.ve bu, hem çevremizdeki insanlardan hem de kendimize verdiğimiz değerden edindiğimiz bilgiler ve yaşadığımız deneyimlerden oluşur. yani birbirimizle nasıl konuştuğumuz düşüncelerimizi ve aynı şekilde gün içinde karşılaştığımız durumlarda nasıl davranacağımızı etkileyecektir.

• Okumanızı öneririz: "Sosyal ağlarla bağlantıyı kesmek: önerilen bir seçenek mi?"

Bugün sosyal ağlarda neler oluyor?

Günün büyük bir bölümünde olmasa da, günde birkaç saat etkileşimde bulunduğumuz ortam haline geldiler ve bu nedenle bu etkileşimin benlik saygımız üzerinde bir etkisi olacak. Sosyal ağların etkisi, onları kullanma şeklimize bağlı olarak olumsuz veya olumlu olabilir.. Onları nasıl iyi bir şekilde kullanacağımızı bilirsek, etkileri hayatımızda çok olumlu olabilir.

Bazı örneklerle bizi nasıl olumsuz etkilediklerini anlatacağım. İyi bir gün geçirmediğin için sana kaç kez oldu. Partnerinizle tartıştınız, patronunuz sizi işten çağırdı, çocuklarınıza karşı sabrınızı kaybettiniz. Ve günün sonunda yorgun argın eve geliyorsunuz ve dikkatinizi dağıtmak için bir sosyal ağa girmeye karar veriyorsunuz ve bunu yaptığınızda bulduğunuz ilk şey bir kişinin videosu oluyor. Hayalindeki işi bulduğunu, sadece evlenme teklif etmen gerektiğini ve seyahate çıkan bir çiftin romantik bir akşam yemeği yiyip fotoğrafını yayınladıklarını söyleyerek. Bu.

Ve sen, berbat gününden sonra, düşün: Yanlış bir şey yapıyorum çünkü onlar bu hayata sahip olabilirler ve ben yapamam. Kendinizi karşılaştırmaya, motivasyonunuzu düşürmeye ve daha az hissetmeye başlarsınız.. Başka bir örnek, bizi kusursuz yüzler bırakan filtreler ve bu rötuşlu fotoğraflar. Ve o vücuda ve o yüze ulaşmak istiyorsunuz ve ne kadar diyet veya egzersiz yaparsanız yapın asla başaramayacaksınız çünkü o bedenler ve o yüzler gerçek değil.

Bazen bir sosyal ağa girdiğimiz ve farkına vardığımızda binlerce şeye bakarak çok fazla zaman harcadığımız ve bekleyen şeyleri yapmayı bıraktığımız da olur. Kendimize olan saygımızı da olumsuz etkileyen büyük bir suçluluk duygusu yaratmaya başladık.

Ekranların arkasında farklı hikayeleri, güvensizlikleri ve yaşları olan insanlar var.. Bu anlamda ergenlere ve ergenlik öncesi çocuklara karşı çok dikkatli olmalıyız, onlar özgüvenlerini oluşturdukları ve çevrelerinin onları daha kolay etkilediği kritik bir aşamadalar. Ama daha önce de söylediğim gibi, yetişkinlerin de bizim güvensizliklerimiz, koşullarımız ve Eğer hayatın hassas bir anındaysak, sosyal ağlar bizi çok hassas bir şekilde etkileyebilir. olumsuz.

Benlik saygımızı nasıl etkilerler?

Bu "sanal gerçeklik" ile sürekli temas halinde olmak, bir dizi olumsuz duygu üretir. kişinin davranışını yönlendiren, aynı nitelikteki düşüncelerle ilişkili olan günden güne ve onu güvensizliklerle doldurabilir, bu da karşısındakinin özsaygısında sonuçlar doğurabilir. kişi.

Ama her şey kaybolmadı, benlik saygısı öğrendiğimiz ve değiştirilip geliştirilebilen bir şeydir. Belli bir özgüvenle doğmadık ve bu zamanla değişmeden kalır, hayır. Benlik saygımız, hayatta karşılaştığımız durumlara, başkalarının bizimle nasıl konuştuğuna, Bizi çevreleyen ve kendimizle nasıl konuştuğumuz ve yukarıdakilerin tümü, dünya boyunca değişiyor. hayat. Bu, üzerinde çalışabileceğimiz ve her gün iyileştirebileceğimiz anlamına gelir. Tıpkı spor salonunda vücudumuzu eğittiğimiz gibi, benlik saygımızı da eğitebiliriz.

Ayrıca, Sosyal ağlar öz saygımızı geliştirmemize de yardımcı olabilir, ne şekilde? Bize ilham veren ve daha iyi olmamıza yardımcı olan içerikleri tüketmek. Aşağıdaki noktalarda bunu daha iyi açıklarım:

• Hedeflerimize ulaşmak için bizi motive eden, örnek ve ilham verici hayatlara sahip insanların profil içeriği.
• Ayrıca bize yeni şeyler öğreten, bize yeni bilgiler sağlayan içerik, kurslar, atölyeler ve ağlarda var olan pek çok iyi bilgi.
• Bilgi sahibi olmak için güncel haber içeriklerini veya ilginizi çeken farklı alanlarda yeni araştırmalar yapın.
• Kötü bir gün geçirdiğinizde dikkatinizi dağıtan ve sizi gülümseten esprili içerikler.

Size böyle hissettirmeyen tüm hesapları silin ve ekran başında geçirdiğiniz süreyi sınırlayın. Gerçekliğin onların dışında olduğunu unutmayın; çevrenizdekilerle paylaşın, onlara öncelik verin ve o anlarda cep telefonunu elinizden bırakın. Hayatınıza nelerin girmesine izin verdiğinizin kontrolü yalnızca sizsiniz, başka hiç kimse sizin elinizde değil, size tatsız duygular hissettiren şeylere sınır koymak sizin sorumluluğunuzdur.