Bahar astenisinin 6 uyarı işareti

İnsan zihninde olup bitenler, biz farkında olsak da olmasak da her zaman etrafımızda olup bitenlerle ilişkilidir. Aslında beynimizin aktivasyon örüntüleri çevreden bize ulaşan uyaranlara göre sürekli değişiyor ve bu aktivite biz uyurken bile durmuyor.

Ancak bazen içinde bulunduğumuz çevrenin üzerimizdeki etkisi patolojik boyutlara ulaşır. Mevsim değişikliğiyle ilgili ilginç bir fenomen olan ve adından da anlaşılacağı gibi her şeyden önce baharın başlangıcında ortaya çıkan bahar astenisinde olan budur.

Bu yazıda, bu değişikliğin sizi mi yoksa tanıdığınız birini mi etkilediğini anlamanın anahtarlarını bulacaksınız; bahar astenisinin ana uyarı işaretlerini göreceğiz, bu tür problemlerin özelliklerine sahip.

• İlgili yazı: "Kronik yorgunluk sendromu: semptomlar, nedenler ve tedavi"

Bahar astenisi nedir?

asteni hem psikolojik hem de fizyolojik alanları etkileyen ve her şeyden önce yorgunluğun başlamasıyla karakterize edilen bir sağlık bozukluğu. Ancak, normalde deneyimlediğimiz yorgunluk tipinin aksine, astenide bu Yorgunluk ve yoğun ya da orta düzeyde efor sarf edememe, kasları germek zorunda kalmadan ortaya çıkar. kaslar. Yani sebepsiz bir yorgunluktur ve uzun süre devam eder, birkaç dakika içinde kaybolmaz.

Öte yandan, asteni farklı tiplerde olabilir. Örneğin, bazı durumlarda kronik yorgunluk sendromu veya asteni olarak bilinen durum gelişir. yoğunluğunda tutarlılığı koruyarak uzun süre devam eden genel belirtiler. Ve diğerlerinde, yalnızca görünüşünü oldukça döngüsel bir şekilde tetikleyen belirli bağlamlarda ortaya çıkar. Bu, semptomları her şeyden önce baharın ilk iki veya üç haftasında ortaya çıkan bahar astenisi durumudur.

Diğer taraftan, Vernal asteninin kesin nedenleri henüz tam olarak bilinmemektedir.ve bu konuda araştırılması gereken çok şey var, ancak en yaygın kabul gören teori bu fenomeni atfediyor. çoğu insanın bir istasyondan diğerine geçerken yaşadığı hormonal değişikliklere. takip etme. Her halükarda neyse ki bu değişikliğin nedenlerinin detaylı olarak bilinmemesi, yaşam kalitesi üzerindeki etkilerini hafifletmeyi mümkün kılan önlemlerin benimsenmesinin mümkün olmadığı insanlar.

Bahar astenisini tespit etmek için uyarı işaretleri

Bunlar, birinin ilkbahar yorgunluğu geliştirdiğinin ana işaretleridir.

1. sürekli yorgunluk

Gördüğümüz gibi yorgunluk, asteninin (ilkbahar veya başka türlü) varlığını ortaya çıkaran ana alarm sinyalidir. Bu genellikle kişinin benimsediği duruşta bile görülür., normalden daha fazla kambur durma eğilimindedir.

• İlginizi çekebilir: "6 tip duygudurum bozukluğu"

2. düşük ruh hali

Birçok açıdan bahar yorgunluğunu yaşamanın nasıl bir his olduğu, depresyon geliştiren kişilerin deneyimlerine karşılık gelir.. Ancak bu durumda en karakteristik olan şey, fiziksel çaba göstermenin imkansızlığıdır.

3. sinirlilik

Enerjinin yokluğunda, kişinin sinirlenmesi, öfkelenmesi veya öfkelenmesi çok daha kolaydır. Bahar yorgunluğundan dolayı hissettiği rahatsızlığa ek olarak, başka şeylere katlanmak zorunda kaldığında hayal kırıklığı sıkıntılar.

4. Uykusuzluk hastalığı

Kişi günün büyük bir kısmında kendini bitkin hissetse de, bu durumların da geçmesi çok yaygındır. kaliteli ve kesintisiz uyku söz konusu olduğunda sorunlar. Tabii ki, bu onun gücünü geri kazanmasına yardımcı olmuyor.

5. azalmış cinsel istek

İlkbahar astenisinin sonuçlarından bir diğeri de, her halükarda kişi tarafından bir sorun olarak yaşanması gerekmeyen, sekse ilgi eksikliğidir.

6. genel motivasyon kaybı

Enerji eksikliği sadece fiziksel değildir; ayrıca çok az psikolojik aktivite gösterme eğilimi vardır.bu da bahar astenisi olan kişinin normalden daha pasif bir tutum benimsemesine ve daha hareketsiz alışkanlıkları benimsemesine neden olur.

Bahar astenisi karşısında psikolojik destek mi arıyorsunuz?

Bahar yorgunluğunun tipik belirtilerini gösteriyorsanız ve bu sorun için psikolojik desteğe ihtiyacınız varsa sizi benimle iletişime geçmeye davet ediyorum.

Uzun yıllardır Madrid'de Danışman Psikolog olarak çalışıyorum, hem psikoloji ilkelerinin uygulanmasında bilişsel-davranışsal ve spor psikolojisinde ve hem şahsen hem de aracılığıyla katılıyorum çevrimiçi psikoloji. Nasıl çalıştığım hakkında daha fazla bilgi edinmek ve iletişim bilgilerimi görmekle ilgileniyorsanız, lütfen buraya tıklayın.

Bibliyografik referanslar:

• Gandevia, SC; Enoka, RM; McComas, AJ; Stuart, DG; Thomas, C.K. (bindokuzyüz doksan beş). Kas yorgunluğunun nörobiyolojisi. Gelişmeler ve sorunlar. Av. Tecrübe. Med. Biol. Deneysel Tıp ve Biyolojideki Gelişmeler. 384. pp. 515 - 525.
• Gandevia, SC (2001). İnsan kas yorgunluğunda spinal ve supraspinal faktörler. fizik. Rev. 81(4): s. 1725 - 1789.
• Pelicier, Y. (1994). Asteni ve yorgunluk kavramları. L'Ensefal. 20(3): s. 541 - 544.