Duygusal bağlar ruh sağlığımızı nasıl etkiler?

Varlığımızın ilk günlerine bakacak olursak, bebekler doğumdan itibaren fiziksel, psikolojik ve duygusal düzeyde tam olarak gelişmeye hazırdır; buna rağmen, büyümesi farklı belirleyicilerden etkilenir. Çocuk gelişimini etkileyen bu faktörler arasında bebeği çevreleyen ortamın önemi ve en önemlisi de ona en yakın olanların etkisi öne çıkıyor..

Bu nedenle aile, bebeğin sağlıklı olgunlaşması için merkezi bir unsur ve özellikle bebeğin bağlı olduğu referans figürü, sözde bağlanma figürü oluşturur. Bu gerçek, son derece hassas bir durumda olan bu küçük varlık üzerinde ilk etkileşimlerin ve deneyimlerin neden büyük bir etki yarattığını açıklıyor.

Kısacası, duyuşsal gelişim doğumda başlar ve aile içi etkileşimlerimizin bir parçasıdır, böylece yetişkinler kendi duygularımızla ilişki kurmayı öğrenmiştir. Çocukken deneyimlenen ve edinilen kalıp ve modellerden ve özellikle de figürümüzle geliştirdiğimiz ilişkiden duygusal olarak tepki veririz. EK.

Erken çocukluktan gelen bu ilkel etkiler bizimle yetişkinliğe kadar kalır.

yani, hayatımız boyunca bizimle etkileşime girerler ve başkalarıyla ve öncelikle en yakınlarımızla veya sevdiklerimizle ilişki kurma yollarımıza aracılık ederler.

• Okumanızı öneririz: "Kaçıngan bağlanma (çocuklarda ve yetişkinlerde): bizi böyle etkiler"

Aile ortamımızın önemi nedir?

Aile ortamı, bebeğin gelişimine büyük ölçüde müdahale eder ve en büyük etki, bebeğin bağlandığı referans figürü olan bağlanma figürü tarafından uygulanır.. Ruh sağlığı alanında, bir bağlantı kurulmasını öneren çok sayıda bilimsel makale vardır. Güvenli bağlanma, bebeğin hem fiziksel hem biyolojik hem de sağlıklı gelişimi için gereklidir. psikolojik. Bebek, babası, annesi veya asıl bakıcısı tarafından rahat ettirildiğini, sevildiğini ve ilgilenildiğini hissettiğinde güvenli bir bağlanma bağı kurar. Aksine, ihtiyaçları, özellikle duygusal ihtiyaçları, referans yetişkin tarafından karşılanmadığında güvensiz bir bağlanma geliştirir.

Bağlanma etkileşimlerimizi inceleyen teoriler, nörogelişim, bağlanma, biyolojik veya psikososyal yaklaşımlar kadar farklı alanlardan gelmektedir. Bir tür olarak, kişilerarası, ilişkisel veya duygusal bir bağlamda gelişiriz. Bu nedenle, bebeğin ilk etkileşimlerinin ve bebekle yarattığı etkinin vurgulanması önemlidir. Aslında referans yetişkinin bebeğe verdiği cevaplar bebeğin dünyayı nasıl anlayacağını etkiler.

Bebek, fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarının karşılandığı sağlıklı bir bağlanma ilişkisi yaşarsa, Bu ilişkiyi gelişimlerine merkezi bir şekilde entegre etmek ve bu da karşılığında başkalarıyla ilişki kurma biçimlerini etkileyecektir. geri kalan. dahası Bu ilk etkileşimlerin tutarlılığı bebeği yalnızca ilişkisel veya duygusal bir şekilde etkilemeyecektir., ancak son derece hassas bir aşamada olduğu için beyninizin yapısal ve işlevsel ağlarının gelişimini etkileyecektir.

Bu nedenle ebeveynleri tarafından hassasiyetle bakılan çocuklar, karşılama ve duygularını düzenlemeye yardım etme, bir bağlanma oluşturabilmenin temellerine sahiptir. Elbette. Bu ortamda çocuklar, alıcılık ve duyarlılıkla ele alınan duygu ve ihtiyaçlarını ifade etme fırsatı bulmuşlardır.

Sonuç olarak, bu çocuklar mutlu, üzgün ya da rahatsız olsalar da duygularını daha kolay ifade etme eğiliminde olacaklardır. güvensiz bir bağlanma geliştiren çocuklar, çünkü bebekken figürlerinden kaynaklanan bazı (veya birçok) dikkat eksikliği yaşamış olabilirler. bağlılık. Ebeveynler duygusal veya duygusal ihtiyaçlarınıza karşı duyarsız davranmış olabilir., bu ihtiyaçlara tutarsız bir şekilde yanıt vermiş olabilirler veya bebeğin veya çocuğun formüle ettiklerine ayarlanmamış tepkiler vermiş olabilirler.

Hayatımızdaki bağlılık

Bağlanma figürünün bebeğin ihtiyaçlarına verdiği yanıt onun istikrarı ve Doğru gelişim, çocuğun yaşadığı ve figüründen yorumladığı deneyimler de öyledir. bağlılığın. Yani anne-çocuk ya da baba-çocuk ilişkisinde ortaya çıkan ilişkide, yetişkin göndergesinin bebekle etkileşime girdiği kadar, çocuğun kendi davranışlarının davranışları hakkında yaptığı yorumların da patates.

Böylece, bu alanlardaki çalışmalar, duyuşsal gelişimin ilk yıllarda esas olduğunu garanti eder. bebeğin bağlanma figürü ile kurduğu bağın çocuğun ruh sağlığı için oluşturucu olduğu çocuk. Ayrıca bu temeller sadece bu başlangıç ​​aşamasını etkilemekle kalmaz, aynı zamanda ilk ilişkilerimizin bizi etkileme biçimi de şekillenir. kişinin doğumdan yetişkinliğe, ergenlik ve gençlik döneminden geçen yaşamsal gelişimi boyunca ruh sağlığını oluşturur.

Sonuç olarak, bu aşama, olumlu ve duyarlı bir ebeveynlik geliştirmek için önemli bir aşama olarak kabul edilebilir. bebek ve bağ figürü arasında güvenli bir bağ kurulmasını teşvik eder ve bu, onların doğru şekilde bağlanmasını teşvik edebilir. gelişim. Ebeveynlerin veya referansların, oğullarına veya kızlarına hayatta kalmaları için temel ihtiyaçları sağlama ve yeterli kişisel gelişimi tatmin etme gibi önemli bir görevi bu şekilde vardır..

Bebeğin yaşamı için beslenmenin gerekli olduğunu düşünüyorsak, güvende, rahat ve sevilmiş hissetmenin de gerekli olduğunu unutmamalıyız. Yani, bebeğin çevresindeki sağlıklı etkileşimlerle duygusal olarak beslenmesi gerekir, bu da güvenli bağlanmanın oluşmasına yardımcı olur. Bu, bebeğin fizyolojik gereksinimleriyle ilgilenmenin yeterli olmadığı, ek olarak duygusal veya duyuşsal olanların da karşılanması gerektiği anlamına gelir.

Yetişkin yaşamındaki yankılar

Genelde çocuklukta bizi etkileyen kalıplar bilinçaltımızda işlemeye devam eder ve bize tanıdık gelir. Kaç kez ebeveynlerimizin yaptığı ve gerçekten hoşlanmadığımız bir şeyi yaparken veya söylerken kendimizi yakaladık? Bazen tespit ettiğimiz ve kaçınmaya çalıştığımız ya da onları yeniden üretmemek için üzerinde çalıştığımız kalıplardır. diğer zamanlarda ise tam tersine, bizim için iyi bir örnek veya dünyada olmanın bir yolunu oluşturdukları için onları teşvik ederiz. dünya.

Diğer zamanlarda, bu kalıplar tamamen farkında olmadığımız ve belki de dışımızda birileri tarafından ifade edilir. bu şemaları bir şekilde tekrarladığımızı fark etmemizi sağlayan bir yorum veya gözlem paylaşıyoruz. belirgin. Her ne olursa olsun, duygularımızı ifade etme şeklimizin, bize açıkça öğretilen veya öğretilenlerle çok ilgisi vardır. içinde yaşadığımız etkilere veya önemli deneyimlere ek olarak dolaylı olarak ebeveynlerimiz veya referans yetişkinlerimiz çocukluk.

Yetişkinler olarak, bu kalıpları çevremizdeki ve etkileşimde bulunduğumuz insanlarla tekrarlıyor olabiliriz.. Özellikle sevdiklerimizle ilişki kurma şeklimize aracılık ediyor olabilirler. partnerimiz ya da sevgilimiz gibi önemli duygusal bağlar kurduğumuz kişiler çocuklar. Ya da eş seçme şeklimize müdahale edebilirler, belki bir eksikliği giderme arayışında ya da bize tanıdık gelen bir kişi yapısına sahip olmak için.

Bu ortamlarda tanıdık rolleri oynayabilir ve duygularımızı, referanslarımızın bize öğrettiği veya belirli olayların bizi etkilediği şekilde ifade edebiliriz. Ve daha da ileri gitmek istersek, bu kalıplar ebeveyn olma söz konusu olduğunda daha belirgin hale gelir, ya da tekrar ettiğimiz için. çocuklarımıza çok sadık bir şekilde, nasıl yetiştirildiğimize ya da tam olarak belirli şeyleri tekrar etmeme savaşıyla uğraştığımız için. modeller.

Bazen bu, ilişki kurma biçimimizde karşımıza çıkabilir. Bu nedenle, yaşadığımız bazı koşulların veya gerçekleştirdiğimiz eylemlerin bizim tarafımızdan etkilenip etkilenmediği konusunda durup düşünmek önemlidir. İlk ilişkiler veya bu ilkel ilişkiler, ilişki kurma şeklimizi etkiliyorsa ve bize acı veriyorsa, nasıl yapabileceğimizi gözden geçirin. onları iyileştir.

Terapötik bir eşlik, ilişki kurmak için bu kalıpları bilince getirmemize yardımcı olabilir. sadece çevremizle değil, kendimizle de daha iddialı ve tam bilinçli bir şekilde. Bu açıdan bakıldığında, yetişkinlerin farklı olaylara karşı kendi duygularımızı ve tepkilerimizi anlamakta neden zorlandıklarını anlamak zor değil. durumlarda ve daha da fazlası, kendimizi bizi etkileyen koşullar veya bağlamlar içinde bulduğumuzda nasıl hissettiğimizi veya tepkilerimizi nasıl kontrol edeceğimizi bilmek. duygusal olarak

Hatta bazen, kendimizle özdeşleşmemizi zorlaştıran veya engelleyen bir bağlantı eksikliği olabilir. neden böyle hissediyoruz, neden belirli bir şekilde tepki veriyoruz ve neye ihtiyacımız yok? kaplama.