Bir hipokondriyak nasıl yardım edilir? 7 faydalı ipucu

Hipokondriyazis, kişinin sağlığıyla sık sık meşgul olması, olası fiziksel semptomlara dair abartılı hisler yaşaması ve bu da çok fazla paniğe ve endişeye yol açar.

Hipokondriyaklar, bir hastalıktan muzdarip olmaktan çok endişelenirler, bu da onları ziyarete götürür. doktora çok gitmek ya da tam tersi ne bulur korkusuyla kontrole gitmemek.

Bir hastalık hastasına nasıl yardım edileceğini bilmek kolay bir iş değildir, ancak psikolojik rahatsızlığınızı azaltmanın ve en yakın çevrenizi yıpratmaktan kaçınmanın birçok yolu var. Daha sonra bunu başarmanın bazı yollarını göreceğiz.

• İlgili yazı: "Hipokondri: nedenleri, belirtileri ve olası tedavileri"

Hipokondriyazis, giderek yaygınlaşan bir sorun

Hipokondriyazis sık görülen bir sağlık sorunudur, tıbbi önemi olmayabilecek semptomlar hakkında alarm düşünceleri yaşamak. Bu sendrom internet çağında daha da kötüleşti, çünkü tıbbi bilgilere ücretsiz erişim sayesinde birçok olmayan semptomlar sergilediklerine inanan veya duyumları abartıp bunları çok fazla şeyle ilişkilendiren insanlar. cidden.

Halkın doğru gibi görünen güvenilir olmayan bilgi kaynaklarına erişiminin olması da İnternet sayesindedir ve bu da onları uygunsuz sağlık önlemleri almaya yöneltebilir. İnsanlar bu medyayı okuyarak, sağlık durumlarını yorumlayarak kendi kendine teşhis tuzağına düşüyorlar. nasıl yapılacağını gerçekten bilmeden veya hatta neye daha fazla önem vermenin gerekli olup olmadığını belirtiler.

Hipokondriyazinin nedeni ne olursa olsun, gerçek şu ki bu nedenle kişi fiziksel semptomlardan, gerçek organik bir neden olmaksızın kronik ağrıdan muzdariptir. ve ruh hali bozuklukları. Sağlıkla ilgili aşırı davranışlar, kişinin sohbet etmesine neden olabilir. sağlık veya duygu üzerine odaklanmış, neredeyse anında, hakkında okudukları veya daha önce karşılaştıkları semptomlardan herhangi biri farkında olmak.

Sonuç olarak hasta, sözde semptomlarını haklı çıkaran tanıyı bulmak ve çektiği ıstırabı anlamak için birçok kez doktora gider. Doktor hastalığı dışlayınca hasta rahatlar ama bir süre sonra eski haline döner.. Tam tersi bir durum da söz konusu olabilir, hastalıkla ilgili aşırı endişe, kişinin hastalığı teyit etme korkusuyla doktorlardan kaçınmasına neden olur.

Hipokondrili bir kişiye nasıl yardım edilir?

Hipokondri semptomlarından mustarip insanlara yardım edebileceğimiz birkaç yol var.

1. Psikolojik yardım alması için onu cesaretlendirin.

Kişinin başına gelenler hakkında onunla mantık yürütmeye çalıştığınızda, içine girme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. bizi yıpratan ve bir işe yaramayan psikolojik bir oyun.

Hipokondrinin nasıl üstesinden gelineceğini bilmek kolay bir iş değildir ve hipokondriyak tanıdığımızla etkileşime girdiğimizde kendimizi çözümden biraz uzak hissetmemiz oldukça olasıdır.

Bu durumda, psikolojik yardım istemesi için onu cesaretlendirmek en iyisidir., böylece bir terapist uygun tedaviyi uygulayabilir ve semptomlarını azaltabilir, korku ve hastalık takıntısını tedavi edebilir.

2. anlayış ve sabır

Hipokondriyaklara yardım etmenin ana anahtarları arasında önemli olan empatik ve sabırlı olmaktır. Sağlık durumları hakkında aşırı endişe duyan insanlar İhtiyaç duydukları son şey, ailelerinin ve arkadaşlarının uzaklaşmasını izlemektir.. Bu onların psikolojik durumlarını daha da kötüleştirecek daha fazla strese neden olabilir.

Stres ve kaygı, en ufak belirtilere karşı duyarlılığı doğrudan etkiler, algılanan ciddiyetlerini artırır ve korku ve endişeyi körükler. Yapabileceğimiz en iyi şey, sabırlı ve anlayışlı olmak ve olumlu geri bildirimler sunmaktır.

Çoğu durumda, hipokondriyazisi olan hastalar başkalarına abartılı görünebilecek davranışları sergiledikleri için yanlış anlaşıldıklarını ve yargılandıklarını hissederler.

• İlginizi çekebilir: "Anksiyete Bozukluklarının Türleri ve Özellikleri"

3. Olumsuz değerlendirmeler yapmayın

Hipokondriazisin bir başka belirtisi de, hastaların rahatsızlıklarını büyütme eğiliminde olmalarıdır, bu da etraflarındaki kişilerin kendi rahatsızlıkları hakkında olumsuz değerlendirmeler yapmasına yol açar. "Abartıyorsun" veya "hiçbir şey değilse" gibi yorumlar yardımcı olmuyor.

Empati kurmaya çalışmalı ve tezahürlerinizin nasıl hissettiğinizin bir sonucu olduğunu anlamalısınız., ölüm kalım meselesi olarak yaşadığından endişeleniyor.

4. Aşırı korumadan kaçının

Bazen yakın çevre hastanın semptomlarını abartma, endişelerini besleme tuzağına düşer. ve gerçekten çok ciddi bir tıbbi durumdan muzdarip olduğunu düşünerek, böyle bir hayali için bir şeyler yapabileceklerini düşünerek hastalık.

bunu anlamalısın evet çevremizin sağlığını etkileyebiliriz, gerçek bir sağlık sorununuz olsun ya da olmasın. Eğer varsa, gerektiğinde bir doktora veya psikoloğa görünmek en iyisidir. Değilse, onun oyununa düşmekten kaçınmak en iyisidir, ancak daha önce de söylediğimiz gibi, onu yargılamaktan kaçının.

Gerçek bir tıbbi durumunuz varsa aşırı korumadan da kaçınılmalıdır. Bize bağlı olmayan, hastalığın ilerlemesine bağlı olan şeyler var.

5. Dikkati başka yöne çekme

Hipokondrinin ana özelliklerinden biri, herhangi bir fiziksel duyumla sürekli ve takıntılı bir şekilde meşgul olmasıdır. Kişi, ciddiyetini abartarak hissettiği herhangi bir fiziksel soruna odaklanamaz.

Bu nedenle, sorununuzu azaltmanın iyi bir yolu hobilerle dikkatini dağıtmasını sağlakitap okumak, spor yapmak, yemek yapmak, dizi izlemek, müzik dinlemek gibi... Amaç, hastalıklarla ilgili takıntılı düşünce treninizi kıran bir şey yapmaktır.

6. Uzman ve resmi kaynakları takip edin

İnternet çağının sorunlarından biri aşırı bilgi yüklemesidir. Bu, web sayfaları, aldatmacaların yayınlandığı anlık mesajlaşma zincirleri veya güvenilir kaynaklardan gelen bilgilerin kötüye kullanılması ve yanlış yorumlanması gibi farklı kanallardan gelebilir.

Birincisi, internette güvenilir bilgilere başvurulmalı ve ikincisi, bu tür semptomların ciddiyetini ve gerçekçiliğini göreceleştirmek için bu arama sırasında aile üyesine eşlik edin. Bir doktor değilseniz, internette yazılanların yalnızca profesyoneller tarafından yorumlanabilecek bilgiler olduğunu ve çapraz olarak aramanın ve okumanın faydasız olduğunu anlayın.

7. Doktora eşlik et

Daha önce de belirttiğimiz gibi, hipokondri hastaları genellikle doktorun muayenehanesine giderler. Bu durumlarda yapılabilecek en iyi şey, ona eşlik etmek ve ziyaret bittiğinde ne olduğunu vurgulamaktır. doktorun, profesyonelin durumunuz için neden güvenilir ve gerçekçi bir kaynak olduğunu belirten ne söylediği sağlık.

Doktor tarafından konulan teşhis, tıbbi bir rahatsızlığınızın olduğunun doğrulanması veya çürütülmesidir.. Açıkçası, doktorun ihmali olabilir, ancak bu durumlarda, ilk teşhisi çürütecek veya doğrulayacak olan ikinci bir tıbbi görüşe gidebilirsiniz.

Bibliyografik referanslar:

• Berrios GE (2001) Hipokondriyazis. Kavramın Tarihi. Starcevic V & Lipsitt DR'de (editörler). hipokondriyazis. Oxford, Oxford University Press, 3-20.
• Avia MD, Ruiz MA (2005). "Hipokondriyak Hastaların Tedavisine Yönelik Öneriler". Çağdaş Psikoterapi Dergisi. 35 (3): 301–13. doi: 10.1007/s10879-005-4322-3
• Kring AM, Davison GC, Neale JM, Johnson SL (2007). Vakalarla Anormal Psikoloji (10. baskı). wiley. ISBN 978-0-471-71260-2.