Tatilde Yoga pratiğine nasıl devam edilir?
Tatiller rutini unutmak için mükemmel bir zaman ama tüm alışkanlıklarımızı tamamen terk etmek uygun mu? Düzenli olarak yoga yapıyorsanız, tatillerde yoga eksikliğini hissetmeniz normal ve sıktır. Peki neden dinlenme günlerinde de yoga yapmaya devam etmiyoruz?
Ve yaz planlarının meditasyon rutininizde bir mola veya minder üzerinde hareket anlamına gelmesi gerekmiyor. Aslında ideal olan, tatillerde nerede olursanız olun yoganın faydalarından yararlanmaya devam edebilmenizdir.
Ama nasıl elde edilir? Sonra sana söyleyeceğiz Bağlantıyı kesmek zorunda kalmadan yaz aylarında yoga pratiğinizi nasıl birleştirebilirsiniz? tatillerde aranılan şey. Ve bu yaz Malaga'ya gelirseniz, özellikle dikkat edin çünkü Costa del Sol'un başkentinde yoga yapmak için mükemmel bir yer biliyoruz.
- İlgili makale: "Yoga'nın 6 psikolojik faydası"
Tatilde yoga yapmak için 6 anahtar
Tatil yeriniz hakkında netleştikten sonra, bu yeni yerde yoga pratiğinizi planlamak için birkaç dakikanızı ayırın. Bunu yapmak için aşağıdaki adımları uygulamanızı öneririz:
1. Tatil yerinizde bir yoga merkezi bulun
Tatile gittiğiniz yerde yoga merkezi olup olmadığını araştırın.. Birçoğu yaz aylarında kapanır, ancak diğerleri gibi YogaOne El Perchel (Malaga'da) tatile gelenlerin antrenmanlarına devam edebilmeleri için odalarını Temmuz ve Ağustos aylarında açık tutun. Yazın yogayı bırakmak zorunda kalmamak için şüphesiz çok iyi bir çözüm. Ayrıca yeni bir merkezle tanışmak çok güzel ve unutulmaz bir deneyim olabilir.
2. matını yanına al
Paspasınızı her zaman yanınızda taşımaya çalışmak için bavulda bir yer bulun. Böylece, her gün uygulamanıza birkaç dakika ayırmak için hiçbir bahaneniz olmayacak. Ve eğer uzay için mümkün değilse, üzülmeyin; YogaOne El Perchel gibi merkezlerde herhangi bir yoga yapmak için gerekli tüm malzemeler bulunduğundan herhangi bir şey getirmek gerekli değildir.
3. Günde bir saat ayırın
Yazın ritmimizin değiştiği doğru ama önemli olan diğer planlarınızdan taviz vermeden yoganın keyfini çıkarabileceğiniz zaman bulmak. Sabahın ilk saatleri veya öğleden sonranın son saatleri, sıcaktan kaçınmak ve günün geri kalanından yararlanmak için genellikle en iyi seçenektir.
- İlginizi çekebilir: "Psikolojik olarak sağlıklı 10 günlük alışkanlık ve bunları hayatınıza nasıl uygulayacağınız"
4. Taze yiyecek ve su
Egzersizinizi sağlıklı yiyecekler ve soğuk içeceklerle tamamlayın. Sıcak aylarda yoganın sağlayabileceği faydalardan daha fazla yararlanmak için mükemmel bir tamamlayıcıdırlar.
5. Gerçekçi hedefler belirleyin
Genelde yaz aylarında daha fazla boş zamanımız olsa da, amacınızdan vazgeçmemek için çok iddialı hedefler koymayın. Normalde haftada üç gün pratik yapıyorsanız, o rutine devam etmek ve hatta birkaç gün daha az yapmak sorun değil; Yazın gün sayısını artırmaya gerek yok.
7. En iyi anını bul
Yaz aylarında, günlük işlerimiz gibi programlarımız da değişir. Bu nedenle antrenman yapmayı tercih ettiğimiz saatlerin de değişmesi şaşırtıcı değil. Örneğin, yoga yaptığınızda genellikle iş gününden sonra ise; yazın güneşe selam verirken sıcaktan kaçınmak için sabah ilk iş olarak tercih edebilirsiniz.
- İlgili makale: "Zaman yönetimi: Günün saatlerini en iyi şekilde değerlendirmek için 13 ipucu"
Çözüm
Gördüğünüz gibi, tatildeyken uygulamanızın sağlık katmaya devam etmesi mümkündür. Ayrıca temmuz ve ağustos aylarında da pratiğinizi sürdürmeniz, kopukluk günlerinizi daha da güzelleştirecek ve rutine daha kolay dönmenizi sağlayacaktır..
En önemli şey, nerede olursanız olun, uygulamanızdan her zaman zevk almanızdır. Ve unutmayın, ister Malaga'da kalın ister tatile gelin, YogaOne El Perchel'in kapıları uygulamanıza devam edebilmeniz için çok çeşitli sınıflar ve oranlarla hala açıktır. yaz.
Ne aradığınıza bağlı olarak, YogaOne El Perchel'de ihtiyaçlarınıza uyum sağlarlar, böylece yoga her zaman size eşlik eder: bireysel derslerden, süresi dolmayan kuponlardan veya kalıcı olmayan aylık ücretlerden sınırsız.
