Psikolojik partner istismarını tespit etmek için 40 soru

Ne yazık ki çift ilişkileri her zaman sağlıklı değildir ve istismar bazı durumlarda ortaya çıkan bir olgudur. toksik ilişkiler. Makalede "Psikolojik istismarcının profili: 21 ortak özellikİstismar uygulayan bireyin psikolojik profiline zaten girmiş bulunuyoruz. Ancak… Psikolojik istismar mağduru olduğumuzu nasıl anlarız?

• İlginizi çekebilir: ""Psikolojik Konuşma" kitabının 5 adet çekilişini yapıyoruz!"

Partnerinizden psikolojik istismara uğrayıp uğramadığınızı bilmeniz gereken sorular

Aşağıda bir liste bulabilirsiniz Bu tür psikolojik istismarın kurbanı olup olmadığınızı bilmenize yardımcı olabilecek sorular. Ayrıca ilişkinizin temelleri üzerinde düşünmenize olanak tanıyacak ve belki de bir şeylerin düzgün gitmediğini fark etmenize yardımcı olacaklardır.

1. Sana nasıl giyinmen gerektiğini söylüyor mu? Hoşuna gitmeyen bir yola gidersen sana kızıp kıyafet değiştirmeye mi karar verir? Böyle gitmenizden hoşlanmadıklarını ve bu yüzden sorun yaşayacağınızı bildiğiniz için artık giymediğiniz kıyafetleriniz var mı?

İstismarcı insanlar kontrolcü ve otoriterdir. Güvensizlikleri onları zehirli bir şekilde kıskandırıyor.

2. Partneriniz için bir şey yaptığınızda size teşekkür ediyor mu ya da bunun sizin sorumluluğunuz olduğunu hissettiriyor mu?

Manipülasyon, psikolojik istismarda sıklıkla karşımıza çıkıyor, yazıda da görebileceğiniz gibi “İstismarcıların Kullandığı 6 Manipülatif Strateji”.

3. Önemli kararlar sizin fikriniz dikkate alınmadan mı veriliyor?

Manipülatörler otoriter insanlardırher zaman her konuda haklı olduklarını düşünenler.

4. Harcadığınız parayı kontrol ediyor musunuz? Partnerinizden para istemek zorunda mısınız? Kendinize ya da evinize bir şey alırken izin alıyor musunuz?

Kıyafetleri kontrol etmenin yanı sıra harcamaları ve mali durumu da takip ediyor.

5. Programlarınızı ona bildirmeniz gerekiyor mu?

Manipülatif olan kişi partnerinin hayatına yön verir. Özgür olmana izin vermiyor.

6. Kişisel veya mesleki başarılarınızı küçümser misiniz?

O sana ne kadar değerli olduğunu söyleyemez çünkü Sizi güvensiz veya güvensiz ve düşük özgüvenli hissettirmekle ilgileniyor.

• İlgili makale: "Düşük özgüven mi? Kendinizin en büyük düşmanı olduğunuzda"

7. Boş zamanlarınızı düzenliyor musunuz? Boş zamanlarınızda ona zamanınızı neye harcamanız gerektiğini sormanız gerektiğini mi düşünüyorsunuz?

Giyinme şeklinizi, harcamalarınızı ve ayrıca zamanınızı kontrol edin.

8. Bir sorununuz olduğunda, "Bu bir şey değil, ahlaksızlıktan mı şikayet ediyorsunuz?" gibi yorumlarla sorunu en aza indiriyor musunuz?

İstismarcı size karşı sevgi hissetmez, ancak bazen kendini gizleyerek siz onun istismarına bağımlı kalabilirsiniz.

9. Yeteneklerinizden şüphe etmenize neden oluyor mu?

Eğer güvensizseniz onların ağlarına düşmeniz daha kolaydır.

10. Tartışmadan kaçınmak için hoşunuza gitmeyen veya katılmadığınız şeyleri yaptığınız zamanları sayın

Bir istismarcının yüzünüze bir şeyler fırlatması yaygındır tavrını haklı çıkarmak için.

• İlginizi çekebilir: "Gaslighting: En incelikli duygusal istismar"

11. Onun yanında olmasaydın hayatına nasıl devam edeceğini bilemeyecekmişsin gibi mi geliyor sana?

Eğer kendinizi acıyı geride bırakacak kapasitede görmüyorsanız, bunu yapmayacaksınız ve onların kötü muamelesinin kurbanı olmaya devam edeceksiniz.

12. Partneriniz, siz doğru davranmaya başladığınızda size vurmayı bırakacağını söylüyor mu?

Sizin hatalı olmadığınız halde, haksız yere sizi bu tutumundan dolayı suçlaması yaygındır.

13. Arkadaşlarınız veya ailenizle gerekli gördüğünden daha fazla zaman geçirirseniz sinirlenir mi?

Kendinizi izole etmenin yollarından biri aileniz ve arkadaşlarınızla iletişim kurduğunuz için kendinizi kötü hissetmenize neden oluyor.

14. Eğer toplum içindeyseniz, partneriniz açısından sonuçlar doğurması ihtimaline karşı ne düşündüğünüzü söylemekten korkuyor musunuz?

İstismarcı, doğru davrandığınız için bile sizi suçlu hissettirmeye çalışır.

15. Eğer öğrenirlerse sinirleneceklerini bildiğiniz için ilişki sorunlarınızı çevrenize anlatmayı bıraktınız mı?

Sonunda ilişki toksik bir hal alır. Güven tamamen kaybolur.

16. Partneriniz ne yaptığınızı izliyor ve yanıtlarınıza inanmıyor mu?

Güven eksikliği aynı zamanda güvensizliğe de dönüşür.

17. Cep telefonunuzu ve sosyal ağlarınızı kontrol ediyor musunuz?

Sosyal ağlar günlük yaşamımızın bir parçası. Bu nedenle istismarcı ne pahasına olursa olsun onları kontrol etmeye çalışır.

18. Partnerinizin fark etmesi ve başka bir tartışmaya neden olması ihtimaline karşı karşı cinsten birinin size bakması rahatsız oluyor mu?

hastalıklı kıskançlık toksik bir ilişkinin günlük yaşamının bir parçasıdırlar.

19. Partneriniz sizi başkalarının önünde eleştiriyor veya utandırıyor mu?

Sana saygı duymuyor ve başkalarının önünde sana saygısızlık etmekten de çekinmiyor.

20. Partneriniz sizi ilişki yaşamakla suçlamak gibi davranışlarla kıskanıyor mu?

Bu tür ilişkilerde güvensizlik çok yüksektir ve asılsız sadakatsizlik suçlamaları da olabilir.

21. Hedeflerinize ulaşmak için sıklıkla duygusal şantaj kullanıyor musunuz?

Duygusal şantaj, istismarcılar tarafından yaygın olarak kullanılan bir silahtır. Bunu “makaleden kontrol edebilirsiniz”Duygusal şantaj: çiftte güçlü bir manipülasyon biçimi”.

22. Size partneriniz değil de babanız/annenizmiş gibi davranıyor mu?

İlişkiniz saygıya dayalı bir aşk ilişkisi değil.

23. Partnerinizle cinsel ilişkiye girmeye kendinizi mecbur veya itilmiş hissediyor musunuz?

öyle mi senin üzerinde uyguladığı hakimiyet, onu memnun etmek zorunda hissettiğini.

24. Partnerinizle birlikteyken kendiniz olamadığınız hissine kapılıyor musunuz?

Tepkilerinden korkarsınız ve dolayısıyla davranışlarınız değişir.

25. Partnerinizinkinden farklı bir fikir ifade etmekten korkuyor musunuz?

Manipülatif insanlar otoriterdir ve bu nedenle önemli olan tek şey onların fikirleridir.

26. O orada olmasa bile, kendin olmak istediğinde, bunun onu rahatsız ettiğini ve istediğin şeyleri yapmayı bıraktığını mı düşünüyorsun?

Onun üzerinizdeki etkisi o kadar büyüktür ki, yanınızda olmasa bile ondan korkarsınız.

27. Yaptığın hataları sana binlerce kez hatırlatıyor mu?

Kendini aşağılık hissetmeni sağlamak için böyle davranıyor ve özgüveniniz zarar görür.

28. Hastalandığınızda kendinizi suçlu mu hissediyorsunuz?

Hasta olsan bile kendin olamazsın.

29. Partnerinizin davranışları nedeniyle ailenizle veya arkadaşlarınızla görüşmeyi bıraktınız mı?

Seni ailenden ayırmaya çalıştı ve başardı.

30. Partnerinizin sinirlenmesinden ya da kötü hissetmesinden korktuğunuz için ne yaptığınıza dikkat ediyor musunuz?

Partnerinizin korkusu öyledir ki, siz de onun istediği gibi davranırsınız.

31. Size hitap şekli değişti mi ve zorunlu hale geldi mi?

İstismarcı ilk başta iyi bir insan gibi görünse de zamanla gerçek kişiliğini ortaya çıkarır. Kişiliğin ince yönleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu kitap seçkisindeki bazı çalışmalardan daha fazlasını öğrenebilirsiniz: "Kaçıramayacağınız en iyi 31 psikoloji kitabı".

32. Korktuğunu mu hissediyorsun?

Partnerinizden korkuyorsanız tepki vermelisiniz. Yakın kişilerden ve profesyonellerden yardım isteyin.

33. Bir tartışma olduğunda, çoğu zaman haklı olmanıza rağmen pes edersiniz çünkü günlerce sizinle konuşmadan ve boşluk yaratarak yaşayabilirsiniz.

Davranışlarınızı tamamen kontrol edinve artık iddialı olma yeteneğiniz yok.

34. Tartışmalarınızı başlattıkları için arkadaşlarınızı suçluyor ve sizi onlardan uzaklaştırıyor mu?

Arkadaşlarınızı uzaklaştırmak amacıyla tartışmalarınız için onları suçluyor.

35. Partnerinizin yanındayken endişeli veya gergin hissediyor musunuz?

Partnerinize yakın olmanız gerektiğinde korku ve kaygı ortaya çıkar.

36. Onun üzülmemesi için istemediğiniz yerlere gidip aktiviteler yapıyor musunuz?

Kendin olmayı bırakırsın çünkü bundan korkarsın.

37. Tepkisinin orantısız olabileceğini bildiğiniz için ona bazı şeyleri nasıl söyleyeceğinizden korkuyor musunuz?

Sadece istemediğiniz yerlere gitmekle kalmıyorsunuz, aynı zamanda onların tepkisinden korktuğunuz için ne düşündüğünüzü de söylemiyorsunuz.

38. Yaptığınız, hatta düşündüğünüz her şeyde onun onayına ihtiyacınız olduğunu mu düşünüyorsunuz?

Özgür bir insan değilsin çünkü her şekilde ona bağlısın. Özgürce düşünemiyorsun bile.

39. Çiftin kapsamı dışında bir sorunu varsa, sizi bundan sorumlu tutuyor mu?

seni suçlu hissettiriyor ilişkinizle hiçbir ilgisi olmayan durumlarda bile.

40. Aynı eylem başka bir kişi tarafından yapıldığında, onların buna sizin yaptığınıza göre daha olumlu değer verdiklerini fark ettiniz mi?

Size diğerlerinden farklı davranıyor ve bu diğer insanlarla çok farklı olabilir.