Gazlı İçecek İçmek Daha Yüksek Depresyon Riskiyle İlişkilidir

Tıp ve psikoloji, insan sağlığına yönelik onarıcı işlevleri nedeniyle birleşmiştir ve birleşecektir; bu iki disiplin, iyi bilinen sağlık bilimlerinin bir parçasıdır. Normalde tıpla ilgili bilimsel bulgular psikolojik veya psikiyatrik araştırmalarla bir şekilde tahmin edilir veya ilişkilendirilir. Bazı psikolojik bozuklukların bir hastalığın ya da tıbbi bir komplikasyonun nedeni ya da sonucu olabileceğini anlamak zor değildir.

Örneğin, arasındaki ilişki depresyon ve obezite. Bazı durumlarda obezitesi olan kişilerde bu ilk hastalığın getirdiği komplikasyonlar nedeniyle depresyon gelişebilmektedir. günlük yaşamdaki nedenler, benlik algısı, sosyal zorluklar, iş zorlukları… Aynı şekilde insan Depresyonlu kişilerin daha hareketsiz bir yaşam tarzı ya da sağlıksız alışkanlıklar edinmesi nedeniyle obeziteye yakalanma olasılığı daha yüksektir. sağlıklı.

Ancak genel olarak beslenmemizin sağlığımız üzerindeki etkisini araştıran çalışmalarda, Genellikle fiziksel sağlığa ve yediğimiz veya içtiğimizin biyolojimiz üzerindeki etkisine odaklanır. Ancak aynı yıl, yani 2023'te yayınlanan bir çalışma şuna odaklanıyor:

şekerli gazlı içeceklerin tüketimine bağlı olarak depresyon gelişme riski.

Bu yazımızda bu çalışmanın çıkış noktasını, bulgularını ve sınırlılıklarını ele alacağız. Fiziksel ve zihinsel sağlığımızın genel olarak bağlantılı olduğunun farkına varmaya başlamak önemlidir. dar anlamda ve yalnızca vücudumuz üzerindeki etkisine odaklanmamak önemlidir. yeriz; Aklımızı da dikkate almak önemlidir.

Gazlı içecekler ve sağlık

Gazlı içecekler, öncelikle bir gazlı içecek ile üretilen içecekler veya alkolsüz içecekler olarak tanımlanır. karbonatlı su bazlı, tatlandırıcılar, asitleştiriciler, renklendiriciler, asitlik stabilizatörleri ve koruyucular. Temel olarak, büyük oranda kimyasallardan ve şekerden oluşan bir içecek. Bu nedenle, bu içeceklerle ilgili çalışmalar esas olarak insanların fiziksel sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine odaklanmıştır.

Şekerli gazlı içeceklerin yüksek tüketiminin, sözde küresel obezite salgınının ana nedenlerinden biri olduğu yaygın olarak kanıtlanmıştır. Çok sayıda çalışmada bu tüketimin kalp ve metabolik sorunlar için potansiyel bir risk faktörü olduğu belirtildi. Esas olarak, bu çalışmalar bu içeceklerin aracılık ettiği etkiye atıfta bulunmaktadır. büyük miktarda şekerBu da glisemik seviyemizi artırarak insülin direnci geliştirme olasılığına yol açar.

Gazlı içecekleri fazla tüketmenin sağlıksız olduğunun hemen hemen herkes farkındadır ancak biz her zaman bunların vücudumuza ya da fiziksel sağlığımıza olumlu gelmediği gerçeğine odaklanırız. Ancak alışkanlıklarımızın, yeme şeklimizin ve yiyeceklerle olan ilişkimizin de akılda tutulması önemlidir. Ayrıca zihinsel sağlığımız üzerinde de etkileri vardır ve hatta bazı durumlarda bu yeme davranışları zihinsel kalıplarla açıklanmaktadır..

• İlgili makale: "Psikoloji ve Beslenme: Duygusal yemenin önemi"

Depresif bozukluğu anlamak

Bu makalede tartışacağımız çalışmanın önerdiği ilişkiyi sürdürmek ve anlamak için depresyonun ne olduğuna ve bu araştırmanın onu hangi perspektiften incelediğine ışık tutmak önemlidir. Depresyon, dünyadaki birçok insanda yaşam süresinde dengesizliğin küresel bir nedeni olarak temel halk sağlığı sorunlarından biri olarak kabul edilmektedir.

Depresyon şu şekilde anlaşılır: esas olarak kalıcı üzüntü duygusallığıyla karakterize edilen psikolojik ve duygusal bir bozuklukBu genellikle kişinin bozukluğu yaşamadan önce keyif aldığı faaliyetlere karşı ilgi ve dikkatin kaybolmasını gerektirir. Bu durum toplumda normalleştirilmiş bir yaşama sahip olmayı oldukça zorlaştırmakta, sosyal desteğin sürdürülmesinde, istikrarlı bir iş yaşamında ve tatmin edici aktivite arayışında sorunlara neden olmaktadır.

Daha önce de belirttiğimiz gibi, birbiriyle bağlantılı çok sayıda kanıt var. Metabolik bozukluklar veya direnç gibi depresyonun eşlik ettiği fizyolojik hastalıklar insülin. Prediyabetik ve diyabetik hastaların depresyonla ve dolayısıyla toplumla daha büyük bir ilişkiye sahip olduğu gösterilmiştir. Bilimsel kanıtlar, bu duygusal bozukluğun bu sorunların gelişimi ve sürmesi üzerindeki etkisini ortaya koymaktadır. psikofizyolojik.

Depresyon ve gazlı içecekler arasındaki bağlantının kanıtı

Şimdi bu makaleyle alakalı olan ana çalışmaya odaklanan bu araştırma, Kore'de şekerli gazlı içeceklerin tüketimi ile depresyon arasındaki ilişkiyi araştırmaya odaklanıldı. Bu araştırmanın özelliği ve bu araştırmayla ilgisini çeken şey, çalışmayı metabolik veya diyabet sorunları olan kişiler üzerinde odaklamamış olmalarıdır; Başka herhangi bir fizyolojik bozukluğu hesaba katmadan bu içecekler ile depresyon arasındaki ilişkiyi bilmek istediler.

• İlginizi çekebilir: "Midemizde ikinci bir beynimiz olduğu doğru mu?"

Metodoloji

Bu çalışma boylamsal bir yöntem izlenerek gerçekleştirilmiştir. Boylamsal çalışmalar temel olarak bir olgunun belirli bir zaman aralığında ölçülmesinden oluşur. Normalde birkaç yıl sürer ve farklı bilgi toplama anları yoluyla Bir olgunun gerçekliğini daha tutarlı ve istikrarlı bir şekilde temsil etme niyeti zaman. Bu araştırma yaklaşık 6 yıl sürdü ve 87.115 kişilik bir örneklemle yapıldı..

Bu katılımcıların ortalama yaşı 40 idi ve örneklemin üçte ikisi erkekti. Katılımcıların yalnızca %29'u şekerli gazlı içecekleri haftada bir kereden fazla tüketiyordu.

Sonuçlar

Örneklemin en fazla şekerli gazlı içecek tüketen kısmı dikkate alındığında bu grup; en genç yaş grubudur ve günde beşten fazla gazlı içecek tüketen erkeklerin hakimiyetindedir. hafta. Bu katılımcılar en yüksek düzeyde glikoz, alkol tüketimi, kalori alımı ve tütün tüketimine sahip olanlardı. Aynı zamanda, en düşük fiziksel aktivite düzeylerine ve ilginç bir şekilde, evli veya romantik bir ilişki içinde olan katılımcıların oranı da en düşük seviyedeydi.

Ana araştırma sorusuna bakıldığında, gazlı içecekleri hiç tüketmeyen veya neredeyse hiç tüketmeyen grupların karşılaştırılması Bunu yapanlarda depresif belirtilerin ortaya çıkma riski içecek tüketimiyle orantılı olarak arttı karbonatlı. Gazlı içecek tüketen insanlar, içmeyenlere göre depresyona daha yatkın olmakla kalmıyor, aynı zamanda da Haftada birkaç içki (bir, iki veya üç) tüketenlerle dört veya daha fazla içki tüketenler arasında önemli farklar gözlemlendi. beş.

Araştırmanın ana sonucu, şekerli gazlı içeceklerin yüksek tüketiminin depresif semptomlara maruz kalma riskiyle önemli ölçüde ilişkili olabilirDoz-yanıt seviyesindeki bir modeli tanımlamaya ek olarak (doz ne kadar yüksek olursa risk de o kadar yüksek olur). Bu ilişki obezite, metabolik bozukluklar veya insülin direnci riskinden bağımsızdı. Ayrıca şekerli gazlı içecek tüketimi ile depresyon riski arasındaki ilişkinin cinsiyetler arasında benzer olduğu görüldü. Dolayısıyla bu çalışmanın sonuçları ana hipotezi güçlendirmektedir; Yüksek gazlı içecek tüketimi ile depresyon gelişme olasılığı arasında bir ilişki olduğu gösterilmiştir.

Üstelik bu, bunu test eden ve ortaya çıkaran ilk çalışma değil. Avustralya'da yapılan bir araştırma, günde yarım litreden fazla meşrubat tüketen kişilerin Bu ilaçları tüketmeyenlere göre depresyon, intihar düşüncesi ve zihinsel sorunlara sahip olma olasılıkları %60 daha fazlaydı. içecekler.

Bu çalışmanın bulguları için önerdiği açıklama, şekerli gazlı içeceklerin sinir sistemi üzerindeki etkileridir. Yüksek fruktoz tüketiminin kaygılı ve depresif davranışlara yol açabileceği deneysel koşullar altında sıçanlarda incelenmiştir. Bunun nedeni, bu maddelerin mikrobiyota ve nöronal metabolizma üzerinde sahip olduğu ve merkezi sinir sisteminde uyumsuz değişikliklere katkıda bulunan değişikliklerdir.

İncelenmekte ve incelenmekte olan bir konu

Her ne kadar bu çalışma şekerli gazlı içeceklerin ve alkolsüz içeceklerin tüketimi ile depresyon gelişme olasılığı arasında bir ilişkinin varlığını ortaya koymuş olsa da, %100 kanıtlanmış bir gerçek olarak kabul edilemez. Bir çalışmanın belirli bir gerçekliği ölçtüğünü akılda tutmak önemlidir, ancak bu bulgular anlaşılabilmesi için farklı bağlamlarda sürekli revizyonlar ve testler gerçekler. Örneğin bu çalışma, bu çalışmada sunulan gazlı içeceklerin tüketimi açısından diğer ülkelere kıyasla sınırlamalarını vurgulamaktadır. Amerika Birleşik Devletleri'nde gazlı içeceklerin daha az tüketilmesi konusunda da benzer sonuçlar bulunmuştur, bu nedenle kültürler arası çalışmaların yapılması gerekmektedir. Ayrıca sağlıklı yetişkinlere odaklı bir örneklem de dikkate alınmalı; Bu sonuçlar genel nüfusa, yaşlılara veya ergenlere genellenemez.

Bilimin şimdiye kadar bilinmeyen gerçekleri açıklamak için her gün farklı olayları nasıl incelediği ilginçtir. Bu bulguları dikkate almak ve bunların bize insan olarak sağladığı geçerliliği kabul etmek önemlidir. Kendimiz ve çevremizdeki insanlar için zararlı kalıpları tespit ederek ancak bilim sayesinde ilerleyebiliriz. etrafında dolaşın ve kişisel bakıma ve davranış kalıpları oluşturmaya odaklanan strateji ve davranışları öğrenin sağlıklı.