Koçlukta Duygusal Zeka neden önemlidir?

Koçluk, kişisel ve mesleki gelişimle ilgili zorluklarla yüzleşmemize olanak tanıyan stratejiler geliştirmek için oluşturulmuş bir disiplindir. ve bunun büyük bir kısmı duygularımızı yönetebilmemiz ve başkalarıyla ilişki kurarken onları uygun şekilde ayarlayabilmemizle ilgilidir. geri kalan.

Yaşamın bu alanı, olarak bilinen bir dizi becerinin hakim olduğu bir alandır. duygusal zeka; Koçların çalışmalarında bunun neden temel olduğunu görelim.

Duyguları yönetmenin önemi

Fransız matematikçi ve filozof Blaise Pascal, neredeyse dört yüz yıl önce "Kalbin, aklın görmezden geldiği nedenleri vardır" demişti. Bilişlerimiz ile duygularımız arasındaki bazen çelişkili olan ilişki, tarih boyunca farklı disiplinlerin ilgi konusu olmuştur.

Bugün bunu biliyoruz Duygularımız, insan türünün doğal ve sosyal çevrede hayatta kalmasına yardımcı olan, uyarlanabilir ve evrensel içsel deneyimlerdir.. Kaygı olmasaydı, gelecekte yiyecek elde etmek için bir strateji geliştirmemiz gerektiği konusunda bizi uyaracak kimse olmazdı; Sevgi olmasaydı üreme ihtiyacına dair hiçbir uyarımız olmazdı. Zaman içerisinde beynimizin evrimsel gelişimi ve artması sonucunda Dilimizin karmaşıklığı, kavramsal ilişkilerin giderek daha fazla gelişme olanağı soyut. Bu, düşüncelerimizden varsayımsal olayları tahmin edebilmemiz gibi büyük avantajlar sağladı, ancak aynı zamanda bize de olanak sağladı. Gerçek anlamda risk teşkil etmeyen durumlarda bile hatalı yorumlara ve duygusal tepkilerin tetiklenmesine yol açmaktadır. hayatları.

Öte yandan günlük yaşamımızda iletişimin yaygınlaştığı bir dünyada kitle iletişim araçlarıhiper bağlantı ve tüketim normları, uyum sağlamamız gereken uyaranlar büyük ölçüde değişti. Öyle ki, bir anda kandırıldığımızı hissetmemiz ve içimizde, özellikle de duygusal düzeyde olup bitenleri gözden kaçırmamız pek de yadırganmaz. Duygusal zekanın psikolojik yapısı şunları ifade eder: duygularımızı algılayabilmenin ve dolayısıyla ona göre hareket edebilmenin değeri. Ve soyut bir kavram olmasına rağmen, daha fazla duygusal zekaya sahip olmanın günlük yaşamlarımızda somut yansımaları vardır; Bu makalede geliştireceğimiz gibi.

• İlgili makale: "Duygu yönetimi: Duygularınıza hakim olmanın 10 anahtarı"

Duygusal zekadan ne anlıyoruz?

Duygusal zeka son yıllarda beklenmedik bir popülerlik kazanan psikolojik bir kavramdır. Duygusal zekadan medyada, dergilerde, sosyal ağlarda ve kulaktan kulağa da bahsediliyor. Bu durum başlı başına bir sorun teşkil etmek zorunda değil, çünkü bu kanallar aracılığıyla bilgilerini toplumla paylaşmak için yayan birçok profesyonel var. Fakat, bilgi yoğunluğu bunaltıcı olabilir ve günün sonunda birçok insan duygusal zekanın ne olduğunu bilmeyebilir.

Duygusal zeka kavramı Goleman'ın çok satan kitabıyla popüler hale geldi. duygusal zekaancak bu ifade daha önce Payne, Beldoch ve Leuner gibi birçok yazar tarafından kullanılmıştı. Bunlar arasında Meyer, hassas duygusal zeka için bir tanım öneriyor ve bunu, duygusal zekâyı, kişinin kendi ve başkalarının duygularını algılaması, özümsemesi, anlaması ve düzenlemesi, duygusal gelişimi teşvik etmesi ve entelektüel. Dolayısıyla bu tanıma göre duygularımızdan elde edilen bilgiler düşünce ve davranışlarımıza rehberlik etmek için kullanılabilir.

• İlginizi çekebilir: "Koçluk nedir ve ne içindir?"

Duygusal zeka, düşüncelerimizi ve duygularımızı ifade etmemizi sağlar

Duyguların düşüncelerimiz üzerinde ölçülemez bir gücü vardır; aynı zamanda tam tersi. Duygusal açıdan zeki olmak bize duygularımızı yansıtabilme erdemini verir. duygusal durumları, bunları yorumlamayı ve dikkate aldığımızda ona göre davranmayı gerekli. Buna karşılık, bazı psikoterapilerde kullanılan bilişsel-davranışçı terapideki bilişsel yeniden yapılandırma gibi bazı süreçler, Hissetme ve davranış şeklimizi değiştirmek için önyargılı düşünce ve inançlar, düşünceler ve düşünceler arasındaki bu eklemlenmenin kanıtını veriyor. duygular. Bu karşılıklı ilişki, nörobiyolojik düzeyde, yanıtların sağlanmasından sorumlu olan amigdalamız arasındaki nöronal bağlantılar nedeniyle mümkündür. çevreden gelen bilgilere hızlı duygusal tepkiler vermek ve hafızamızda sakladığımız bilgilere duygusal bir bileşen atamak ve Prefrontal korteks işlevsel olarak düşünce aktivitesini barındırır ve beyinde gerçekleştirilen davranışları yönetir, kontrol eder ve engeller. sonuçlar-.

Blaise Pascal'ın yazıya giriş yaparken söylediği söz her durumda geçerli olmak zorunda değil. Gerçekte, aklımızın sürekli olarak deneyimlediğimiz duygusal durumlara (ve hatta onları hissetmeye) karşı olması gerçeği yüksek düzeyde rahatsızlığa neden olabilir.

Duygusal zeka bir büyüteç gibi çalışır, çünkü vizyonumuzu istediğimiz şeye doğru genişletmemize olanak tanır. içimizde taşıdığımızı ve her ne kadar nahoş gelse de bize değerli bir mesaj getirebileceğini biz. Sonuçta, duygusal açıdan zeki olmak, sorumluluğu üstlenmemize ve karar veren taraf olmamıza olanak tanır. Otomatizm tarafından yönlendirilmek yerine, başımıza gelenlerle ne yapacağımıza karar veririz. cehalet.

Duygusal zekanın günlük yaşamdaki öneminin etkileri

Daniel Goleman, duygusal zekanın uygulanmasının önemli olduğu günlük yaşamın bazı alanlarını öne sürdü. Örneğin, işyerinde duygusal zeka, çalışma saatleri içinde katlandığımız baskıları ve hayal kırıklıklarını tam olarak hissetmemize olanak tanır. Kısa vadede duygulara yaklaşmak çok nahoş olabilir. Ancak bu, duygusal düzeyde zeki bir insanın tipik tutumudur, çünkü yalnızca hissettiklerimizi hissederek Böyle bir durumda bu baskıya tahammül etmemizin veya gelecekte farklı bir yol izlememizin bizim için uygun olup olmadığına karar verebiliriz. iş gücü. Yine duygusal zekanın yüksek olduğu durumlarda düşünce ve duygu arasında oluşan salınımı burada da fark etmek mümkündür.

Günlük yaşamın duygusal zekanın anahtar rol oynadığı bir diğer alanı da kişilerarası ilişkiler alanıdır.. Bu yetenek etrafımızdakilerin duygularını anlamamızı, onlarla ve acılarıyla empati kurmamızı sağlar. Bu tutumu benimsemek bize başkalarıyla uyumlu bir çevrede yaşama konusunda daha büyük olanaklar sağlayacaktır; aynı zamanda ekip olarak çalışma yeteneğimizi vurgulamak için. Bu iş için olduğu kadar akademik olarak ve aile, arkadaş veya partner ilişkileri için de gereklidir.

Son olarak, yüksek duygusal zekayı geliştirdiğimizde en çok parlayan alan içseldir çünkü daha akıllıca kararlar almamıza olanak sağlar. Duygusal zeka bize, hissettiğimiz yoğun bir duyguya göre hareket etmemiz gerektiğinde ve tam tersine, bunu yapmamanın daha iyi olduğunda ayrım yapabilme yeteneği verir. "Biz her gün verdiğimiz kararların toplamıyız" diyen efsanevi bir ifade vardır ve bundan çok daha fazlası olduğumuzu iddia etmek mümkün olsa da Şüphesiz iç dünyamızla temas halinde olmak bizi istediğimiz hayata çok daha uygun deneyimlerle dolduracaktır. üstlenmek.

Duygusal Zeka hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz?

Gördüğümüz gibi duygusal zeka alanında önemli bir nokta haline geldi. Davranışsal psikoloji ve giderek daha fazla insan bu konuyu derinlemesine bilmekle ilgileniyor. kavram.

Sunduğu yüksek talep nedeniyle son yıllarda aşağıdakileri içeren eğitim kursları ortaya çıkmıştır: Liderlik için duygusal zeka ve kendini tanıma alanında yüksek lisans öğrencisi olarak Duygusal Zeka ya da Stresle mücadele için daha yüksek duygusal zeka kursu ile ilgili Akdeniz Psikoloji Okulu.

Ayrıca Koçluk, NLP, Takım Liderliği ve Karar Verme Yüksek Lisansı da yakın zamanda güncellendi. Akdeniz Psikoloji Okulu'nun en eksiksizlerinden biri olan Kararlar, yeni bir modülle Duygusal zeka. Akdeniz Psikoloji Okulu, yüksek lisans, yüksek lisans dereceleri ve kurslar için 50'den fazla çevrimiçi eğitim programına ve koçluk konusunda uzmanlaşmış geniş bir kataloğa sahiptir. Akdeniz Psikoloji Okulu eğitimi ile Koçluk ve Duygusal Zeka alanında profesyonel olun.