Koçluk Dayanıklılık üzerinde çalışmaya nasıl yardımcı olabilir?

Kişisel düzeyde en değerli niteliklerden biri dayanıklılıktır. Dirençli bir kişi olmak duygusal refahın güçlenmesine yardımcı olur. Ama aynı zamanda dayanıklı insanların olması nedeniyle çalışma ortamında da oldukça talep edilen bir kalitedir. İşlerinin bağlamının gerektirdiği farklı koşullarla yüzleşme konusunda daha esnektirler. hediyeler.

Dayanıklı insanlar, yetenekleri olan kişilerdir. Umutsuzluğa veya strese kapılmadan uyum sağlayın ve olumsuz olaylarla yüzleşin. Ancak aynı zamanda bu durumlarda kendilerini nasıl yönlendireceklerini ve dayanıklılıklarını daha da güçlendirmeye yardımcı olmak için geçmiş süreçten ders almayı da biliyorlar.

Dirençli insanlar, diğer insanların krizler karşısında bu tutumu sergilemek zorunda kalmamasını sağlayacak nelere sahiptir? Sahip oldukları şeyler, diğerlerinin yanı sıra sabır, empati, hoşgörü veya kabullenme gibi belirli duygusal becerilerdir.

Her ne kadar bazı kişilik türlerinin bu duygusal becerilere doğuştan sahip olma olasılığı daha yüksek olsa da gerçek şu ki, daha yüksek derecede dayanıklılık geliştirmek için üzerinde çalışılabilir.

Koçluk sürecinin dayanıklılığınızı geliştirecek olağanüstü nitelikleri size sağlayabileceğini biliyor muydunuz? Bu yazımızda size bunu anlatacağız.

Koçluk sürecinde dayanıklılık üzerinde çalışın

Koçluk süreci bir hedefe ulaşmayı amaçlamaktadır. Her ne kadar amaç sürecin 'anahtarı' olsa da, danışanın bunu başarabilmesi için önemli olan koçun da bunu başarmasıdır. kendini tanıma ve düşünme yolunda sana rehberlik eder Bu, yalnızca hedefinize ulaşmanıza yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda size hayatla yüzleşmeniz için güç veren kişisel beceriler geliştirmenizi sağlar.

Bu, bir kişinin belirli bir süre içinde geliştirdiği becerilerin çoğunun koçluk süreci kendi dayanıklılığınızı geliştirmenin anahtarı olabilir; bunlardan bazıları takip etme:

Güçlü ve zayıf yönleri anlayın

Koçluk sürecinde koçun danışanla birlikte çalıştığı temel konulardan biri, koçun güçlü ve zayıf yönlerinin neler olduğunun tanımlanmasıdır. Hedefe ulaşmak için hangi spesifik noktalar üzerinde çalışılacağını bilmek.

Bu çalışmayla aslında her türlü zorlukla yüzleşmek için sağlam bir temel atılmış olur: Koçluk yapılan kişi aşağıdakilerin farkında olacaktır: Durumlarla yüzleşmek için sizin lehinize ne var ve bunların sizi belaya sürüklememesi için nelerin (zayıf yönlerinizin) üzerinde çalışmanız gerekiyor? çaresizlik.

• İlgili makale: "Kişisel SWOT matrisi: nedir, parçaları ve nasıl yapılacağı"

Engelleri yönetin

Bir durumun bizi istikrarsızlaştırabilmesinin nedeni bazen zor anlarda odağımızı kaybetmemizdir. Koçluk, odaklanmanızı sağlayacak daha küçük, daha spesifik hedefler belirlemenize yardımcı olur. ve küçük engellerle karşılaştığımızda sapmamamızı sağlarlar.

Başa çıkma tekniklerini öğrenin

Birçok koçun birlikte çalıştığı iki güçlü araç Farkındalık ve Duygusal Zekadır. İlk durumda, Farkındalık araçları stresli durumlarla yüzleşmenize ve bunları nasıl yöneteceğinizi bilmenize olanak tanır. Duygusal Zeka: Duyguları anlamayı, onların kişiyi 'kaçırmasını' ve ortaya çıktıklarında kayıplara yol açmalarını engellemeyi öğrenirsiniz. kontrol.

• İlginizi çekebilir: "Başa çıkma stratejileri: bunlar nelerdir ve bize nasıl yardımcı olabilirler?"

Daha Fazla Esneklik Geliştirin

Bir hedefe ulaşmak kesinlikle belirsizliği yönetmeyi ve aynı zamanda küçük hedeflere ulaşmak için perspektifte değişiklikler yapmayı öğrenmeyi gerektirir. Öyleyse Bu öğrenme, dayanıklılığa bir artı vermek anlamına gelecektir çünkü kişinin belirli durumlardan nasıl çıkılacağını bilmesini sağlayacaktır. sizi aşırı derecede bunaltmadan.

Kabulü özümsemek

Dayanıklılıkta yalnızca değişikliklere ve koşullara uyum sağlama yeteneğine sahip olmak değil, aynı zamanda daha sonra mümkün olan en iyi şekilde 'merkeze' nasıl dönüleceğini bilmek. Koçluk sürecinde kabul etme ve karşılama çalışması, bu anlayışı geliştirmenin anahtarıdır. Dayanıklılığın bir parçası: Durumun içinde sıkışıp kalmak değil, onu kucaklamak, size ne öğrettiğini görmek ve bırak onu.

• İlgili makale: "Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT): ilkeler ve özellikler"

Dayanıklılığınızı güçlendirmenize yardımcı olacak koçlar

Okulumuzda Profesyonel Koçluk Yüksek Lisansında D'Arte İnsan İşletme OkuluÖğrenciler yalnızca koçluk sürecinin metodolojisini öğrenmek ve etkili bir şekilde uygulamak için eğitilmez, aynı zamanda koçluk sürecinin tekniklerini ve araçlarını da öğrenirler. Nörolinguistik Programlama, Farkındalık ve Duygusal Zeka, onları müşterilerine yalnızca kendi sorunlarıyla ilgili değil, aynı zamanda yardımcı olacak kaynaklara sahip profesyoneller haline getiriyor. Hedefler, aynı zamanda onlara daha fazla kişisel bilgi ve dayanıklılık gibi yaşam ve refah için yararlı niteliklerin geliştirilmesini sağlar. duygusal.