Karşıtlıklar neden Depresyondan muzdarip olmanızı kolaylaştırabilir?

Başvuru çağrısı açıldığında, teklif edilen işe talip olan adayların az ya da çok tedirgin olmaları mümkündür. Hafif huzursuzluk ve kaygıdan gerçek bir duygusal kasırgaya kadar her şeyi deneyimleyebilirler. Düşüncelerin, fiziksel duyumların ve davranışların da ilişkilendirildiği bu duygu yelpazesi içinde, aşağıdaki karakteristik semptomları yaşayan insanlar vardır: depresyon.

Rakipler enerji seviyelerinde önemli bir düşüş hissedebilir, diğerlerine olan ilgilerini kaybedebilirler. normalde zevkli buldukları ya da hatta kendilerini motive etmedikleri aktiviteler karşı çık —; Tıpkı kendileri ve çalışma durumları ile ilgili olarak mahvolma ve suçluluk düşünceleri de taşıyabilecekleri gibi. Bu yazıda geliştireceğiz muhalefetle baş etme biçiminin depresif belirtilerin ortaya çıkmasına neden olan faktörler.

• İlgili makale: "Daha fazlasını öğrenmek için 11 hayati çalışma tekniği"

Karşıtlıklar neden duygularınız için saatli bir bombadır?

Depresyonla olası ilişkisine doğru ilerlemek için öncelikle karşıtlığın nelerden oluştuğunu netleştirmek gerekiyor. İtiraz, adayların teklif edilen bir pozisyon için yeterliliklerini değerlendirmek amacıyla çeşitli sınavların veya testlerin yapılmasını içeren bir seçim sürecidir.

Genel olarak konuşursak, genellikle adayların arzuladığı bir veya daha fazla boş pozisyon vardır. Başvuru yapacak adayların bir takım önkoşulları yerine getirmesi gerekmektedir. Süreç sonunda yapılan testlerde elde edilen puanlar ağırlıklandırılarak Bir şirketteki bir pozisyon için hangi adayın/adayların en uygun olduğunu belirlemek organizasyon. Bu tür prosedür kamu yönetimi alanında yaygın olarak kullanılmaktadır ancak büyük şirketlerde de kullanılabilir.

• İlginizi çekebilir: "Duygusal bozukluklar: türleri, belirtileri, nedenleri ve tedavisi"

Bir muhalefette görünme deneyimi

Başlangıçta belirttiğimiz gibi bir muhalefete katılmak son derece stresli bir süreç olabilir. Bunun nedeni genellikle bir veya daha fazla kişinin, belirli bir zamanda belirli görevleri yerine getirirken diğerini performanslarına göre değerlendirmesidir. Burada dikkat edilmesi gereken birkaç konu var. Bir yandan bir komite ya da değerlendirici tarafından yargılanmanın tehdit edici bir deneyim olarak yaşanması bekleniyor. Öte yandan testler yapılıyor. belirli bir an. Bu şu demek Performansları mevcut ruh hali gibi çeşitli değişkenlerden etkileneceğinden, bireyin kapasitesini yarı saydam olarak yansıtmazlar..

Ayrıca bireyin problem çözme ve eleştirel muhakeme yeteneği, her ne kadar daha fazla veya daha az ölçüde bir muhalefet bağlamında değerlendirilebilir, ancak bir bağlamda uygulandıkları görülebilir. gerçek. Testler kişinin yeteneklerini kesin olarak tespit etmekte başarısız oluyor ve bu durum adaylarda çaresizlik duygusu yaratarak stres ve kaygılarını artırabiliyor. Ancak bu testlerdeki performansın bir pozisyon alıp almayacağınızı belirlemesi daha pratik bir nedenden dolayıdır.

Bu bağlam göz önünde bulundurulduğunda adayların duygusal durumlar yaşaması son derece anlaşılır bir durumdur. nahoş ve rahatsız edici, kaygı, korku ya da hayal kırıklığı ve öfke gibi daha karmaşık duygularla mühürlenmiş umutsuzluk Adayların her birinin bagajı, bir sırt çantası, daha önce öğrendikleriyle dolu, kişisel hikayeleri, hikayeleri var. dünyayı okuyan, kendi hayatındaki bu önemli olay karşısında kendine ne söylediğini ve davranışlarını belirleyenler hayatları. Bu nedenle geçmişte bir işe başvururken reddedilen kişilerin “Yapamayacağım” ya da “Buna yeterince hazırlıklı değilim” gibi sık sık düşüncelere kapılmak. postalamak". şunu belirtmekte fayda var Bu inançlar, gerçek yetenekleriyle ya da muhalefeti hazırlamak için harcadıkları zamanla tamamen uyumsuz olabilir..

Üstelik bu “olumsuz” düşünce ve duygular genellikle soyutlamanın içinde kafeste kalmazlar. Kişiye hissettiklerinden daha fazla zarar verebilecek belirli davranışları tetikleme eğilimindedirler. Örneğin kişi, bir muhalefetin nihai sonucunu bilmemenin yarattığı belirsizlik nedeniyle bunalmış hissedebilir. Yeni bir iş pozisyonuna aday olarak başvurduğunuzda hayatınızın değerli yönleri tehlikeye atıldığı için bu duygusal tepki beklenen ve normaldir.

Bunlardan bazıları kişisel projeleriniz veya aile grubunun maddi desteği olabilir. Ancak bu yoğun duygu ve düşünceleri sakinleştirmek için hazırlığa ayırdığınız zamanı azaltabilirsiniz; "sonuçta, ne istiyorsanız onu yapın." yaparsam asla böyle bir durumda olmayacağım” -ya da muhalefete katılmaktan bile vazgeçebilirim- çünkü “henüz yeterince hazırlıklı değilim BT"-.

Kısa vadede bu kaçınma stratejisi çok etkili olabilir çünkü kişi belli bir sakinlik hissetmeye başlayacaktır. Aslında o pozisyonu alamayacağınızı ve bunu başarmak için yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığını bilmenin rahatlığı bunu başarmak. Muhalefetin yakın ve belirsiz tehlikesi artık yoktur. En büyük sorun şu ki, Uzun vadede kişi başlangıçta çok istediği projeden vazgeçmiş olacaktır.. Durumun son dengesi, yalnızca bir iş fırsatını kaybetmek değil, aynı zamanda büyük miktarda acıların toplamıdır. Buna ek olarak daha önce orada olmayan bir şey daha var; yani gelmeme nedeniyle daha fazla hayal kırıklığı, daha fazla üzüntü ve kişinin kendisiyle ilgili daha fazla olumsuz düşünce Aynı.

Bir muhalefet depresyon semptomlarını hafifletebilir

Tüm bunlar (düşünceler, duygular ve davranışlar), kişinin eskiden keyif aldığı aktiviteleri yapmayı bırakmasını kolaylaştırabilir; Enerjinizin düşük olduğunu, tüm gün yatakta kaldığınızı, iştahınızın ve uyku düzeninizin değiştiğini ve depresyonla uyumlu diğer belirtilerin ortaya çıktığını görebilirsiniz. Bir yarışmanın veya başka bir seçim sürecinin devam ettiği nispeten kısa sürede, Bir kişinin bir rahatsızlıktan muzdarip olması için gerekli teşhis kriterlerini karşılamayı başarması depresan. Ancak muhalefet, bu psikopatolojinin en karakteristik semptomlarından bazılarını tetikleyen faktörlerden biri olabilir.

Bir psikoterapiste danışmak, muhalefetle daha etkili bir şekilde yüzleşebilmek için harika bir alternatiftir.. Bu, uzmanın bu soruna hangi yaklaşımla yaklaştığına bağlı olacaktır ve bu sorunları sorgulamayı amaçlayabilir. Hastanın kendisi hakkında sahip olduğu ve uyum sağlayıcı bir tutum benimsemesini engelleyen inançları ya da diğer taraftan teşvik etmeye çalışabileceği o acı verici düşünce ve duygular karşısında bile muhalefetin hazırlanması, kişinin kişisel değerleri üzerinde çalışılması danışman. Yaklaşım ne olursa olsun, psikoterapi kişinin depresyonla uyumlu semptomları sürdüren yönlerini değiştirmeye hizmet edebilir.

@proessional (2074876)

Duygularınızı muhalefetinizle yönetmek için. İçinde Optimum Seviye Size özel bir şekilde yardımcı olabiliriz.