İnsanların en yaygın 8 savunma mekanizması

Dış dünya oldukça zorludur, buna şüphe yokve içinden özgürce geçmek için iyi hazırlanmış olmak yeterli değildir, olumsuz etkilerden etkilenmemesi için kendi iç iyiliğimizi korumuştur. bundan alıyoruz.

Bu güç, yol boyunca ortaya çıkan sorunlara pratik çözümler üretmemize izin veren büyük bir güven ve özgüven kazanarak elde edilir.

Bununla birlikte, engellerin bizi bunaltabileceği ve bizde o kadar sarsıcı bir rahatsızlığa yol açabileceği, kazanılmış güvenimizi azaltabileceği durumlar vardır. Sonuç olarak, aşılmaz bir duvarın arkasına saklanıyoruz, böylece bir daha asla bu üzücü problemlerle uğraşmak zorunda kalmayacağız, 'mekanizmalar' olarak bilinir. savunmak'. Ancak bu, bu mekanizmaların bizi tamamen yönetmesine izin verirsek, hayatımızın herhangi bir alanında uyumsuz ve zayıf işlevsel bir davranış edinmemize neden olabilir.

Savunma mekanizmaları gerçekten bu kadar tehlikeli mi yoksa belirli durumlarda bize fayda sağlayabilirler mi? Cevabını istiyorsanız, sizi insanların en yaygın savunma mekanizmalarından bahsedeceğimiz bu makaleyi okumaya davet ediyoruz.

Savunma mekanizmaları nelerdir?

Bu onun yetiştirdiği bir kavram Sigmund Freud, zihnimizin bizi dışarıda var olan tehditlerden, özellikle de büyük endişe yaratan tehditlerden korumak için edindiği doğal ve bilinçsiz yol durumunda. Bu durumları yaşamamak ve bedeni psikolojik bir çöküntüye sokmamak için, 'bölgesi' gibi bilinen ve güvenli bir ortamda içimizdeki duygusal sükuneti korumak. konfor'.

Ancak bu savunma mekanizmaları bir hapsetme balonunun koruyucu kalkanı haline geldiğinde kendimizi görebiliriz. sosyal disfonksiyona karışırız çünkü ne olacağından korkarak yeni şeyler deneyimlememize izin vermeyiz, yüz Güçlü duygular içeren veya uygunsuz davranışları gizlemek için güvenli gibi zamanlarını harcayan zor durumlar patlamak için.

Bu nedenle günlük olarak kullandığımız savunma mekanizmalarını tanımak çok önemlidir., onu nasıl yönettiğimizi bilmek ya da onun bizi kontrol etmesine izin vermek. Yardımcı oluyor muyum ve kendime bakıyor muyum? Yoksa yapmam gerektiği gibi ya da şu anda yaptığım gibi davranmamak için mükemmel bahaneler mi?

Bu savunma mekanizmalarının karanlık yüzü

Freud, mekanizmaların gerçeği bilinçsiz bir şekilde tamamen çarpıtmanın bir yolu olduğunu iddia etti., bu yüzden insanlar bu konuda hiçbir zaman gerçekten samimi olmadılar ya da daha kötüsü, kendilerini tanıma şansı bulamayacaklardı. Böylece, onları yurt dışında yaratılan endişelerden koruyan sonsuz bir yalanın içinde yaşamak ve bu böyle olmasa da kulağa tamamen yanlış geliyor, kişisel, profesyonel olarak gelişmek için büyük bir engel ve ilişkileri karmaşıklaştırıyor ve etkileşimler.

Bu, her zaman bir boşlukla, bir şeylerin eksik olduğu ve hayatımızdan tatmin olamayacağımız veya tatmin olamayacağımız duygusuyla yaşamamızla sonuçlanır. Çünkü her zaman ihtiyaçlarımız, isteklerimiz ve özlemlerimiz hakkında yanlış fikre sahip olduk.

İnsanlarda en yaygın savunma mekanizmaları

Freud, kendine has özellikleri olan sekiz savunma mekanizması öne sürdü. duruma bağlı olarak değiştiği için yalnızca birini kullanmamızın çok nadir olduğunu kaydetti Tecrübeli. Bu savunma mekanizmalarının neler olduğunu aşağıda öğreneceğiz..

1. inkar

Bazı durumlarda en yaygın savunma mekanizmalarından biri, (adından da anlaşılacağı gibi) meydana gelen bir olayın veya bize belirli bir tehdide neden olan bazı dış faktörlerin varlığını reddetmek (biz farkında olmasak da). Genellikle bu inkar, duygusal yara izleri bırakan travmatik bir deneyimden kaynaklanır. olumsuz, ya kendimizde ya da çok yakın üçüncü şahıslarda ve ne pahasına olursa olsun kaçınmak istediğimiz tecrübe etmek.

Bunun açık bir örneği, ölen birinin odasındaki her şeyi aynı tutması, öyle ya da böyle olduğu gerçeğini tamamen inkar etmesidir. sadakatsizlik durumunda, var olduğunu görmezden gelebilir ve olağan çift rutinine devam edebilirsiniz.

2. baskı

En yaygın savunma mekanizmalarından bir diğeridir ve inkarla oldukça bağlantılıdır. hafızamızdan bir şeyi bilinçsizce bastırmakla ilgilidir., bize önemli rahatsızlık veren bir şey hakkında bir tür zihinsel boşluğa veya kendiliğinden unutkanlığa neden olur. Bu anlamda, bu 'unutma' stresli bir anı, bir anı gibi farklı temsillerle ilgili olabilir. travmatik olay, bizi inciten bir kişi ya da yüzleşmesi çok zor olan mevcut bir gerçek görmezden gelmeyi tercih edin.

Bu, belki de hepimizin en çok kullandığı ve karşı konulması en zor olan savunma mekanizmasıdır. normalliğimizin bir kısmını geri verir, ayrıca bizi psikolojik istikrarımıza yönelik bir tehditten koruyorsa, neden silin? İyi... Şunu bir düşünün: Yüzleşmezseniz tehditten nasıl kurtulabilirsiniz?

3. regresyon

Bu bilinçsiz stratejide kişi, hayatında kendisi için güvenli olduğunu düşündüğü bir zamana geri dönme arzusuna sahiptir., her şeyin daha kolay olduğunu ve onu sürekli strese ya da hayal kırıklığına sokan hiçbir endişenin olmadığını algıladığı bir aşama. Böylece, çoğu durumda çocukluk döneminden kalma o zamanın davranışları, davranışları ve özellikleri kazanılır.

Bu, kişinin çocukça davranmasına, bir kişiye karşı bağımlılık eğilimleri oluşturmasına ve çevrelerinin karşılaması gereken ihtiyaçlar olarak öfke nöbetleri veya kaprisler göstermesine neden olabilir.

4. rasyonelleştirme

Bu aynı zamanda insanlar tarafından en çok kullanılan savunma mekanizmalarından biridir. kişinin sahip olduğu davranış ve tutumlar için gerekçeler bulmakla ilgilidir., böylece rasyonel, kabul edilebilir ve tamamen normal bir şey olarak algılanırlar. Aynı şekilde, her zaman olduğu gibi görünen düşünceler, fikirler, takıntılar, çılgınlıklar veya davranışlarda olur. bizi rahatsız ediyor, ancak öne çıkmaları ve onları götürmemiz için geçerli bir sebep olmalı. pelerin.

Bu durumda çok iyi değerlendirebileceğimiz bir örnek, olumsuz bir sonucun ortaya çıkmasıdır (işten ayrılma, aşk molası, akademik başarısızlık) bizim tarafımızda bir başarısızlık olduğunu kabul etmeden önce başkalarını suçlama eğilimi vardır, çünkü bu daha az sonuç doğurur. kaygı.

5. reaktif eğitim

Bu savunmada, bizi rahatsız eden bir şeye karşı tam tersi bir tutum sergilemekte hararetle ısrar ediyoruz. Bu, içimizde kendini göstermeye devam eden bir dürtüye karşı daha yoğun ve zorunlu bir bastırmanın bir biçimidir. bilinçsizce yapmak istediğimiz, ancak korku, ahlak veya güvensizlik nedeniyle dürtü için değiştirmeyi tercih ettiğimiz karşısında.

Bu durumda cinsel içgüdülerinden korkan ve aşırı iffet (bir davranış) gösteren kişileri örnek verebiliriz. sosyal olarak daha kabul edilebilir olarak algılanır) veya bir başkasının başarısını kıskanan bir kişi, devam etmek için en iyi müttefiki gibi davranır. büyüyor.

6. Projeksiyon

En klasik savunmalardan biri ve aynı zamanda davranışlara, tutumlara veya dürtülere karşı reddedildiğini hisseden kişilerde en çok kullanılan kendi içlerinde bilinçli olarak algılayamadıkları, ancak onlardan kurtulmuş gibi görünenleri başka bir kişiye atfederler. Böylece, onları rahatsız eden her neyse, bunu kendilerinden değil, başkalarından gelen olumsuz bir tutum olarak haklı çıkarabilirler..

Bu durumlara iyi bir örnek, bir kişinin yaşam tarzının sürekli eleştirisidir, ki gerçekte bu Keşke kendimize ya da birisiyle bariz bir duygu olmadan iyi geçinmek için klasik bir nedenimiz olsaydı 'Ondan nefret etmiyorum, o nefret ediyor'

7. Yer değiştirme

Bunda, niyet, bizim için erişilemeyen bir nesneye yönelik arzuları değiştirmeye odaklanmıştır. veya bu arzuyu tatmin etmek için erişebileceğimiz başka bir nesneye karşı bizim için bir tür rahatsızlığı temsil eder. Bir nesneyi tehdit edici olmayan bir başkasıyla değiştirmek, ana nesnenin yarattığı gerilimi tamamen azaltmaz, tüm hayal kırıklığını boşaltarak budur.

Bu durumda çok görünür bir örnek, bir sorun nedeniyle iş yerinde hayal kırıklığına uğramamızdır. patron bu bize sürekli baskı yapıyor ve yaratacağı misillemelerden korktuğumuz için öfkemizi ona karşı gösteremiyoruz, ama bunun yerine ailemizle, arkadaşlarımızla, partnerimizle veya çocuklarımızla yapabiliriz, çünkü onlar herhangi bir türü temsil etmezler. tehdit.

8. süblimasyon

Bu savunmada, tersi durum sunulmuştur, çünkü yüceltme, bir nesne tarafından üretilen dürtüleri karşılayabileceğimiz bir şeyle değiştirmek yerine tamamen değiştirmeyi amaçlar.. Bu bilinçsiz ve ilkel dürtüleri sosyal olarak kabul edilebilir davranışlara kanalize etmek. Sorun şu ki bu bilinçli olarak yapılan ve emek isteyen bir değişiklik. kalıcıdır, dolayısıyla tatmin yoktur, bunun yerine yalnızca daha fazlasını üretmek mümkündür. gerginlik.

Bir örnek, öfke, aşk, öfke, cinsel istek, üzüntü vb. gibi birikmiş gerilimleri serbest bırakmak yerine. resim, edebiyat, şiir veya heykel gibi insan yaratıcılığında yüceltilirler. Freud, sanatsal çalışmaların çoğunun aslında yüceltilmiş dürtülerle yüklü olduğuna kesin olarak inanıyordu.

En çok kullandığınız savunma mekanizmasını tanıdınız mı?